2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir çox insan, ağır pəhrizlərə getmək əvəzinə, bəzi məhsulları menyusundan çıxarmaqla artıq çəki problemini həll edir.
Artıq yağ yığılmasından və çəkini artıran və ya normal kilo verməsinə müdaxilə edən məhsullardır.
Arıqlamaq istəyirsinizsə istehlak edilməməsi lazım olan bu məhsullar arasında mayonez də var. Mağazalardakı mayonez, yüksək kalorili olmasına əlavə olaraq, çox miqdarda qatqı - stabilizator, qoruyucu və emulqator ehtiva edir.
Mayonezdən imtina edə bilmirsinizsə, onu özünüz hazırlamaq və məhdud miqdarda istehlak etmək daha yaxşıdır. Qızardılmış və yağlı qidalar da menyudan çıxarılmalıdır.
Qızartma zamanı məhsullar kalori tərkibini kəskin şəkildə artırır. Bundan əlavə, bu müddətdə bədənə toplanan və zərər verən transgenik yağlar meydana gəlir.
Süni qida əlavəsi olan sodyum glutamat olan məhsullar iştahanı artırır, beləliklə çox yeyib bağımlılığa çevrilir. Satın alınan bir ləzzət istehlak etməzdən əvvəl ambalajında glutamat sodyum olub olmadığını yoxlamaq yaxşıdır.
Tərkibində yağ olan kolbasa və hisə verilmiş ətlər yağlıdır. Bundan əlavə, az protein ehtiva etdikləri üçün uzun doymaya səbəb olmurlar.
Xəmir xəmirləri və şirniyyatlar yüksək kalorili olur, eyni zamanda uzun müddət toxluq gətirmir və bu da çox miqdarda lazımsız kaloriyə səbəb olur.
Şəkər və şəkər tərkibli bütün məhsullar məhdud miqdarda istifadə olunmalıdır. Onları təbii bal, quru meyvə və ya az miqdarda şokoladla əvəz etmək yaxşıdır.
Marine edilmiş məhsullar da pəhriz deyil. Acılı və duzlu qidalardan çəkinmək yaxşıdır. Ədviyyat şəklində istifadəsini azaldın.
Sobada və ya mikrodalğalı sobada bişmiş buxarlanmış ət və tərəvəz bişirmək, daha az yağlı süd məhsulları və meyvələrdən istifadə etmək ən sağlamdır.
Tövsiyə:
Çiy Yeməməli Beş Qida
Sağlam qidalanma getdikcə bir çox insan üçün fəlsəfə və həyat tərzinə çevrilir. Təzə və təmiz qida, böyük miqdarda zərərli maddələrlə dolu böyük qida zəncirlərində daha çox işlənmiş qidanın təqdim olunduğu şəhərlərin əhalisinin əziz bir məqsədi.
Arıqlamaq üçün Ləzzətli şorbalar
Şorba köməyi ilə əlavə funtlardan qurtula bilərsiniz. Nahar və şam yeməyində böyük bir kasa yemək kifayətdir pəhriz şorbası və nəticəyə zəmanət verilir. Şorbaya əlavə olaraq kəpəkli bir dilim və yüngül bir meyvə şirniyyatı yeyə bilərsiniz.
Qadınlar üçün Güclü Içki - Arıqlamaq, Parlaq Dəri Və Gözəl Saçlar üçün
Bu, artıq çəkidən ciddi şəkildə narahat olanlar üçün mükəmməl bir içki. Bunu etmək üçün yalnız 1 tərkibə ehtiyacınız var. Səhərdən axşama qədər içməyə başlayın və hər gün arıqlayacaqsınız. Gözəl saçlar və tez cavanlaşan dəri xoş bir bonus olacaqdır.
Dəniz üçün Arıqlamaq üçün Tələsirsiniz! Ekspres Pəhrizi Qatıqla Sınayın
Çoxdan gözlənilən yay tətilinizə bir həftədən az vaxt qalıb. Özünüzlə aparacaqlarınızı ən xırda detallara qədər düşündünüz, çantanızı yığmağa başladınız və gərgin hazırlığınızın içində ən dəhşətli şey baş verir … Keçən ilki mayounuzu sınayıb şəklinizi itirdiyinizi görürsünüz.
Heç Vaxt Birlikdə Yeməməli Qidalar
Hər kəsin fərqli zövqü var və bəzən çox yeməyi sevir müxtəlif qida birləşmələri . Bu sizin üçün təhlükəsiz görünsə də, qarışdırmaq heç yaxşı olmayan bəzi kombinasiyalar var. Bu üç kombinasiya kifayət qədər yayılmış bir səhv olduğu üçün aparıcı qidalanma mütəxəssislərini narahat edir.
