2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Müəyyən kateqoriyalara aid qida məhsullarından sürətlə kökəldiyiniz məhsulları ayırmaq olar. İstehlaklarını məhdudlaşdırsanız, asanlıqla arıqlayacaqsınız.
Bitki və heyvan mənşəli yağlardan, donuz yağı və marqarin istehlakını məhdudlaşdırmalısınız. Əlavə funtların ən sürətli yığılmasına gətirib çıxarırlar.
Ət və ət məhsullarından qoyun və donuz əti ilə donuz əti istehlakının azaldılması tövsiyə olunur. Onlar yağla zəngindir və əlavə funt yığılmasına gətirib çıxarır.
Qoz-fındıqdan badam, yer fıstığı və çam fıstığını kəsin. Avokado və banan asanlıqla əlavə funt qazana biləcəyiniz meyvələrdir.
Süd məhsullarından yağlı pendir istehlakını azaldır. Dondurma, tortlar, bütün xəmir pastaları və tortlar - əlavə funtlara ən güclü təsir göstərən işlənmiş məhsullar belə işləyir.
Konservləşdirilmiş qidalar, quru salam, kartof cipsi və kartof kartofu eyni şəkildə işləyir.
Piylənmə məhsulları, xüsusilə ürək-damar xəstəliklərindən və ya piylənmədən əziyyət çəkən insanlar üçün kontrendikedir. Buraya yağlı qidalar, qızardılmış qidalar, çörəkli ətlər və pendirlər, yüksək unlu məhsullar və xəmir xəmirləri daxildir. Siqaret və yüksək xolesterol qan damarlarının divarlarını məhv edir və qan laxtalanmalarının əmələ gəlməsinə kömək edir.
İçkilərdən şəkər miqdarı yüksək olanlar - qazlı və meyvə içkiləri - çəkiyə ən pis təsir göstərir. Onları içsəniz, yarısında su ilə seyreltməyiniz tövsiyə olunur.
Qəhvə və çaydakı şəkər əvəzinə bir əvəzedici istifadə etmək yaxşıdır, bu məqsədlə baldan istifadə edə bilərsiniz. Alkoqol çəkiyə də təsir edir, buna görə artıq çəkidən qurtulmağa qərar verirsinizsə - ən azı bir müddət unutmağınız yaxşı olar.
Tövsiyə:
Arıqlamaq üçün Ləzzətli şorbalar
Şorba köməyi ilə əlavə funtlardan qurtula bilərsiniz. Nahar və şam yeməyində böyük bir kasa yemək kifayətdir pəhriz şorbası və nəticəyə zəmanət verilir. Şorbaya əlavə olaraq kəpəkli bir dilim və yüngül bir meyvə şirniyyatı yeyə bilərsiniz.
Qara çay Arıqlamaq üçün Faydalıdır! Səbəbinə Bax
Yəqin ki, qara çay haqqında çox şey eşitmisiniz. Bilirsiniz ki, bu, sizi ruh halına sala bilər, həddindən artıq çox etsəniz, ürək dərəcəsini artıra bilər, faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Və bundan arıqlaya biləcəyinizi eşitmisinizmi? Bunu az adam bilir.
Arıqlamaq üçün Pəhriz
Sağlamlıq, gözəllik və qidalanma arasında birbaşa bir əlaqə olduğu bilinir. Gözəl görünmək və yaxşı hiss etmək üçün qazandığınız əlavə funtlardan ayrılmalısınız. Ən çox yayılmışlardan biridir kilo itkisi üçün pəhrizlər vegeterandır. Ciddi vegeterianlıq tövsiyə edilmir, ancaq süd, yumurta, süd məhsulları və hətta balıq istehlakına imkan verən şey.
Qadınlar üçün Güclü Içki - Arıqlamaq, Parlaq Dəri Və Gözəl Saçlar üçün
Bu, artıq çəkidən ciddi şəkildə narahat olanlar üçün mükəmməl bir içki. Bunu etmək üçün yalnız 1 tərkibə ehtiyacınız var. Səhərdən axşama qədər içməyə başlayın və hər gün arıqlayacaqsınız. Gözəl saçlar və tez cavanlaşan dəri xoş bir bonus olacaqdır.
Dəniz üçün Arıqlamaq üçün Tələsirsiniz! Ekspres Pəhrizi Qatıqla Sınayın
Çoxdan gözlənilən yay tətilinizə bir həftədən az vaxt qalıb. Özünüzlə aparacaqlarınızı ən xırda detallara qədər düşündünüz, çantanızı yığmağa başladınız və gərgin hazırlığınızın içində ən dəhşətli şey baş verir … Keçən ilki mayounuzu sınayıb şəklinizi itirdiyinizi görürsünüz.
