2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Günün müəyyən bir nöqtəsində davranışımıza görə əlavə funt qazanırıq. Bu, bu sahədə son bir araşdırma aparmış Avstraliya və İngiltərədən olan tədqiqatçıların rəyidir.
Alimlərin fikrincə, beyindəki bəzi proseslər günortadan sonra vafli, tort, cips, qəlyanaltı və digər yağlı və ya ağ şəkərlə zəngin qidalara çatmağımızı istər.
Lakin, bu çəkilməyə təslim olsaq, çəkimiz kəskin şəkildə artmağa başlayır. Bu səbəbdən günorta və axşam menyumuzu çox diqqətlə seçməliyik.
Günün ikinci yarısında, zərif cinsin üç yüz gənc üzvünün davranışlarını araşdırdıqdan sonra kalori bombası yeməsi səbəbindən ən çox kilo aldığımız qənaətinə gəldik.
Tədqiqatlar göstərir ki, gecə yaxınlaşdıqda beyin duz, ədviyyat, yağ və sənaye şəkəri ilə zəngin qidalara qarşı xüsusi bir münasibət qurur.
Bu hiylə üzündən vafli, çörək, kruvasan və trans yağları ilə zəngin bütün digər ləzzətlər daha cazibədar görünür.
Beləliklə, arıqlamaq istəyirsinizsə, günortadan sonra zibil qidalarına olan yaxınlığınıza uymamağa çalışın, deyə alimlər sona çatdılar.
Tövsiyə:
Soyuq Su Həzmə Mane Olur
Bədənimizin düzgün işləməsi üçün mayelərə ehtiyac var. Qan% 80 sudan, beynimiz isə 75% -dən ibarətdir. Və kifayət qədər maye, duz, qida və hormon içməsək, optimal şəkildə nəql edilə bilməz. Tromboz riski artacaq, daha asan yorulacağıq və cəmləşmək çətin olacaq.
B12 Vitamininin Udulmasına Nə Mane Olur?
Kobalamin olaraq da bilinən B12 vitamini, insan bədənindəki proseslər üçün böyük əhəmiyyətə sahib olan mövcud olan ən mürəkkəb vitamindir və bu səbəbdən də artıq tibbdə yaxşı öyrənilmişdir. Vücudumuzun gündəlik nisbi olaraq az dozada B12 vitamininə ehtiyacı var, lakin minimal çatışmazlığı belə anemiya, depressiya, davamlı yorğunluq və digər ciddi şikayətlərə səbəb ola bilər.
Soyuq Içkilər Həzmə Mane Olur
Həzm prosesinə müdaxilə etməmək üçün yeməkdən ən azı yarım saat sonra su və digər mayeləri içmək xüsusilə tövsiyə olunur. Daha davamlı yemək yedikdən sonra bir saat gözləyə bilər. Buzlu su mədənin səthindəki qanı azaldır və funksional bədən suyuna qədər istilənmək üçün çox enerji tələb edir.
Mütəmadi Günortadan Sonra Səhər Yeməyi çəki Almağımıza Mane Olur
Yeni bir işə görə günortadan sonra səhər yeməyi günün ən vacib yeməyidir və heç bir halda darıxmamalıyıq, çünki əlavə funt yığılmasının qarşısını alır . Yalnız uşaqların deyil, böyüklərin də yeməli olduğunu söyləyən elm adamları, 15 ilə 16 saat arasında mütəmadi olaraq yemək yeməyimizi söylədi günortadan sonra səhər yeməyiniz mütləqdir gündəlik menyunun bir hissəsi.
Bizə Mane Olan Qida Ilə Bağlı On Dörd Səhv Fikir - Davam Etdi
Şirinləşdiricilər zərərlidir Ümumiyyətlə, bu həqiqətdir, çünki süni tatlandırıcılar təbii bakteriya florasına, bədənin tərkibindəki bəzi dərmanların emalı və sintezinə və ümumiyyətlə maddələr mübadiləsinə təsir göstərir. Son zamanlarda yalnız tatlandırıcı ksilitolun bir istisna olduğu aydın oldu.