2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bütün valideynlər məktəbdəki yeməklərin keyfiyyəti və uşaqlarının məktəbdə gün ərzində nə istifadə etdikləri ilə maraqlanırlar. Əsas qida qruplarının - karbohidratların, zülalların, yağların qəbulu yeniyetmələr üçün son dərəcə vacibdir.
Gün ərzində uşağa yemək hazırlayaraq sağlam qidalanma təsirinin bir yolu var, xüsusən də məktəbə gedirsə və gündə təxminən 10 saatını məktəbdə keçirirsə. Budur bəzi məsləhətlər:
1.) Qutunun yeməyi quru və tökülə bilən soussuz olmalıdır;
2.) Mümkün olan ən təmiz istehlakı qəbul etməlidir. İstər kresloda, istərsə də masasında nahar edərkən uşaq çirklənmədən yeməlidir. Salfetlərin olması da məcburidir;
3.) Əgər uşağınızın iştahı varsa, qəlyanaltı hazırlayın - səhər yeməyində olduğu kimi. Bir parça şokolad, bir muffin və ya evdə hazırlanan peçenye günortadan sonra ikram etmək üçün idealdır;
4.) Menyu özü dadı və tərkibi ilə müxtəlif olmalıdır, təzə meyvə və tərəvəz, süd məhsulları, ev şirələri və ya təzə olmalıdır. Evdə hazırlanan pasta, əyləncəli bir sendviç, banan və ya alma çörəyi, müsli çərəzləri əla və müxtəlif fikirlərdir;
5.) Eyni zamanda, pəhrizdəki sağlam elementlə həddini aşmamalısınız. Tələbənizə yemək hazırlayarkən özünüzü də edə bilərsiniz. İşdə, məktəbdə şüurlu günümüzün çox hissəsini keçiririk. Evdən yemək yemək yediyimizi nəzarətdə saxlamağın və sağlam saxlamağın bir yoludur. Bu, eyni yeməyə pul qazandırır, ancaq nəzarət edə bilmədiyiniz bir restorandan alınır.
Tövsiyə:
Asan Bir Sağlam Nahar üçün Fikirlər
Sağlam bir nahar etmək üçün daha çox tərəvəz bişirin. Onları xam salatlarda və bişmiş halda - müxtəlif növ sağlam yeməklərdə istifadə edin. Kərəviz salatı yüngül və təzədir. Lazımi məhsullar: bir kərəvizin sapı, 3 alma, 2 qırmızı bibər, 100 qram üyüdülmüş qoz, 3 xörək qaşığı az yağlı qaymaq.
0 Vaxt ərzində Kartof Ilə Sürətli Bir Nahar Hazırlayın
Kartof yəqin ki, kulinariya məqsədləri üçün ən çox istifadə olunan tərəvəzlərdən biridir. İstər əsas yemək olsunlar, istərsə də çörək yeməyi olaraq xidmət etsinlər, istər şorba, salat, hətta desert hazırlamaqla məşğul olsunlar, həmişə süfrəmizdədirlər.
Məktəbdə Sağlam Bir Nahar üçün Fikirlər
Yaşından asılı olmayaraq bir tələbə üçün əla naharda müxtəlif məhsullar olmalıdır. Valideynlərin tez-tez övladlarına yemək almaq üçün verdiyi cib pulu əsasən şokolad, cips və ya ən yaxın fast food köşklərinə gedir. Əvvəlcə uşaqların favoriti olan yeməklərə diqqət yetirin.
Mükəmməl Nahar - Nahar Və Erkən Nahar Arasında Qızıl Orta
Bəli, nahar səhər yeməyi bitdikdə yeməkdir, nahar çox uzaqda olur və insan belə dadlı bir şey yeyir … Brunch indi demək olar ki, hamımızın bilməsi üçün kifayət qədər populyardır ki, iki əsas yemək arasında ortada olmasına baxmayaraq, ümumiyyətlə aralıq yeməkdir.
Məktəbdə Daha Sağlam Bir Nahar üçün
Hər gün uşağımızı məktəbə göndəririk, amma nə yediyini bilirikmi? Uşaqlarımız kiçik olanda şeylər bizim əlimizdədir. Onlara sağlam qidalanmanın vacib olduğunu öyrətməliyik və bunu yalnız evdə deyil, məktəbdə də, bir günlük səyahətdə və ya dağlarda və ya parkda gəzintidə edə bilərik.
