2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İndiyə qədər pizza sağlam qidalanmanın düşməni sayılırdı. Merilend Universitetinin alimləri deyirlər ki, düzgün hazırlansa zərərli olmaya bilər.
Pizza, kəpəkli unla hazırlanırsa - ağ un əvəzinə, 250 dərəcədə bişirilirsə, zərərli olmayacaq, hətta belimizə də faydalı ola bilər.
Pizza üzərində qoyulan əsas məhsullar hansılardır - bunlar pomidor, pendir, ədviyyat, ət və kolbasadır. Sağlam bir pizza hazırlamaq üçün pendir miqdarına diqqət yetirməlisiniz.
Mütəxəssislərin başqa bir tövsiyəsi ət məhsulları ilə diqqətli olmaqdır. Siqaret çəkilməmiş kolbasa ilə yanaşı yağsız ət əlavə etmək tövsiyə olunur. Ən yaxşısı, pizzanın üzərində ət varsa, daha çox tərəvəz qoymaq üçün diyetoloqlar məsləhət görürlər.
Pomidorlar pizzanın məcburi bir hissəsidir - tərkibində çox miqdarda likopen var və pəhrizdə diyetoloqlar tərəfindən tez-tez tövsiyə olunur. Ədviyyatlar pizzanın da vacib bir hissəsidir və onları çox narahat etmədən əlavə edə bilərsiniz, çünki ədviyyələrin əksəriyyəti maddələr mübadiləsini sürətləndirə bilər.
Pizza, fesleğen, kekik, sarımsaq və qara bibərdən ən çox istifadə olunur.
Ağ unu unutmaq və kəpəkli ilə əvəz etmək məcburidir, əlavə olaraq pizza 14 dəqiqə bişirilməlidir.
Elm adamları sobanın dərəcələrinin 200 ilə 280 arasında ola biləcəyini söyləyirlər.
Bu, pəhrizdəki antioksidan miqdarını artıracaq, ancaq pizza bişirildikdən sonra 18 saatdan çox olmamaq şərtilə, Beynəlxalq Obezite Jurnalı tərəfindən sitat gətirilən mütəxəssislər əlavə etdi.
Belə çıxır ki, yalnız dadlı pizza yanlış olaraq zərərli bir məhsul olduğu ilə günahlandırılmır - İtalyan makaronları da tərkibində özü olduğu üçün bu siyahıda yer alır. Diyetoloqlar yumurta və buğda yarması olan spagetti içərisində çox az nişasta olduğunu düşünürlər.
Mütəxəssislər, çox şeyin sonunda spagetti necə hazırlanacağından asılı olduğunu vurğulamaqdan çəkinmirlər. Diyetoloqlar izah etdikdə, qaynadıldıqda, macun öskürülür və zərərli qlüten sərbəst buraxılır.
Bununla birlikdə, spagetti al dente və ya bir qədər çiy hazırlasanız, içərisindəki nişasta ayrılmır, bu da onları belinizə tamamilə zərərsiz edir.
Tövsiyə:
Ehtiyatlı Ol! Teflon Sağlamlıq üçün Təhlükəli Ola Bilər
Alimlər Teflonun hazırlanmasında GenX maddəsinin xərçəngə səbəb ola biləcəyini iddia edirlər. Fransız DuPont şirkəti tərəfindən Teflon istehsalı insan sağlamlığı üçün təhlükəli ola biləcək GenX materialını ehtiva edir. Heyvan laboratoriyası tədqiqatlarında GenX materialının xərçəng, sonsuzluq, qaraciyər və böyrək xəstəliklərinə səbəb olduğu göstərilmişdir.
Limonlar Sağlamlığınız üçün Təhlükəli Ola Bilər! Səbəbinə Bax
Çoxumuz limonu sağlamlığımız, dərimiz və saçımız üçün bir xoşbəxtlik hesab edirik. Əslində bu belədir, ancaq eyni zamanda bir sıra yan təsirləri var. Çiy limon suyunu bir gündə daha çox miqdarda istehlak edirsinizsə, nəticədə mədə narahatlığınız olduqca yüksəkdir.
Yemək Nə Qədər Dondurula Bilər Və Hələ Də Dadlı Ola Bilər
Yemək dondurulur qidanı qorumağın ən asan yollarından biridir və qidalar dondurucuda sonsuza qədər etibarlı bir şəkildə saxlanılsa da, bu keyfiyyətini əbədi saxlayacağı anlamına gəlmir - qidanı müəyyən bir müddətdə istifadə etsəniz ətir və toxuması daha yaxşı olar sonra dondurma .
Papaya Xanımlar üçün çox Təhlükəli Ola Bilər! Budur Səbəb Problemləri
Yumşaq və şirəli qızıl sarı papaya bir çox qida ilə zəngin bir super qidadır. Aşağı kalorili və yağlıdır, inanılmaz bir pəhriz lifidir. Orta ölçülü papaya sizə çox miqdarda C vitamini verəcəkdir / tövsiyə ediləndən də çox /. Diyetdə olarkən doyurduğu və təravətləndirdiyi üçün yaxşı bir səhər yeməyi.
Yeni Il üçün Masada Nə Ola Bilər Və Ola Bilməz
Yeni il hər evdə təntənəli şəkildə qeyd olunan ən böyük bayramlardan biridir. Son vaxtlara qədər onu qarşılamaq ən çox hədiyyə mübadiləsi ilə əlaqələndirilirdi, amma indi bu, əksər ailələrdə Milad bayramında edilir. Ancaq son onilliklərdən və cəmiyyətin dəyişməsindən asılı olmayaraq dəyişməyən şey Yeni il masasıdır.
