2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Su arıqlama prosesində çox vacib bir rol oynayır. Əsasən yağ əritmə qabiliyyəti sayəsində daha sürətli və sağlam kilo itkisi üçün köməkçilər arasında birinci yeri tutur.
Suyun kilo verməyə kömək etdiyi əsas faydalar:
Maddələr mübadiləsini artırır. Kalorinin yandırılması prosesi daha sürətli və daha səmərəli davam etdirmək üçün kifayət qədər su təchizatı tələb edir. Əslində içməli su maddələr mübadiləsini artırmağın ən ucuz və asan yollarından biridir. Almaniyada bir araşdırma 500 ml su içdikdən sonra metabolizmanın% 30-a qədər artdığını tapdı. Və maddələr mübadiləsi nə qədər sürətli olarsa, əlavə funt qazanma ehtimalı o qədər az olur.
İştahı azaldır. Hər hansı bir yeməkdən əvvəl bir stəkan su içmək qurdun iştahında əyləc rolunu oynayır. Bunun səbəbi mədənizin su ilə doldurulması, yemək üçün daha az yer ayırması və nəticədə daha az kalori ilə doymuş olmağınızdır. Yenə də bir araşdırma, yeməkdən 20-30 dəqiqə əvvəl iki stəkan su içənlərin sonradan bu üsulu pəhrizdə istifadə etməyənlərə nisbətən daha çox kilo verdiyini göstərdi.
Bədənin yemək başına ortalama 75 kalori qənaət etdiyi də təxmin edilir. Bir il içərisində gün ərzində bütün yeməklər üçün bunu hesablasanız, 6,5 kilo əlavə qənaət etdiyiniz ortaya çıxacaq.
Rəngsiz maye qaraciyərin normal işləməsi üçün son dərəcə faydalıdır. Bu orqanın işi yığılmış yağları enerjiyə çevirməkdir. Bu proses birbaşa bədəndəki su qəbulundan asılıdır. Böyrək funksiyasını da dəstəkləyir.
Su toksinlərdən də təmizlənir. Bütün sistemləri təmizləyir və içə biləcəyiniz ən yaxşı mayedir, çünki tərkibində 0 kalori var.
Tövsiyə:
Çili Addım-addım Hazırlayaq
Ekzotik və ədvalı bir şey istəyirsiniz? Sonra nahar üçün çili bişirin. Mağazalarda tapıla bilən tanış isti sousdan deyil, xaricdəki sevimli incəlikdən danışırıq. Kıyılmış mal əti, soğan, sarımsaq və çox isti bibərdən hazırlanır. Pomidor və lobya ədviyyatlı yemək üçün tipikdir, lakin aşpazın xəyalından asılı olaraq digər məhsullar da əlavə edilə bilər.
Bir Quzu Necə Doldurulur - Addım-addım?
Bolqarıstandakı ənənələr Pasxa və Müqəddəs Georgi günü qovrulmuş doldurulmuş quzu hazırlamağımızı tələb edir. Bir kəndiniz olmasa da, bu parlaq ənənəni davam etdirə bilərsiniz və bu məqsədlə ölkəmizdə daha böyük zəncirlərdə satılan təxminən 8-10 kiloqram ağırlığında bir quzu almalısınız.
Kilo Itkisi üçün ən Təsirli Pəhrizlərin Ilk 5-i
Bir xanımdan soruşsanız, çox güman ki, itirəcəyi bir funt olduğunu söyləyir. Ümumiyyətlə, bu vəziyyətdə fərqli pəhrizlər köməyə gəlir. Belə bir şey görməmiş və ya heç olmasa sınamamış bir qadın çətin ki var. Bu münasibətlə bir yerə toplandıq üst pəhrizlər ən sürətli və təsirli nəticələr verən.
Addım-addım ətirli Və Faydalı Ağ Mürver Suyu Necə Hazırlanır
Qarğıdalı tarixi insan tarixi qədər qədim olan bir bitkidir. Qədim Yunanıstan kimi, evlərinə xoş əhval-ruhiyyə cəlb etmək üçün mürver əkiblər. Ağ mürəkkəbin rəngləri kiçik, ağdan sarımtıl rəngə və güclü bir aroma sahibdir. May və iyun aylarında çiçək açırlar, ancaq iyul ayında toplamaq üçün uyğun bir rəng tapa bilərsiniz.
Asan Beş Günlük Addım-addım Pəhriz
Bu pəhriz tam 5 gün müddətində aparılır və heç biri əvvəlki kimi deyil. Karbohidrat azdır və müəyyən addımların öhdəsindən gəlməyə əsaslanır, hər gün müəyyən bir məqsədə həsr olunur. Kimi pəhriz son dərəcə məhduddur , psixoloji narahatlıq meydana gəlir.