2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir xanımdan soruşsanız, çox güman ki, itirəcəyi bir funt olduğunu söyləyir. Ümumiyyətlə, bu vəziyyətdə fərqli pəhrizlər köməyə gəlir. Belə bir şey görməmiş və ya heç olmasa sınamamış bir qadın çətin ki var. Bu münasibətlə bir yerə toplandıq üst pəhrizlər ən sürətli və təsirli nəticələr verən. Onların yanında tərəzi sizi yalnız bir ay təbəssüm etdirəcəkdir. Aşağıdakı sətirlərdə baxaq ən sürətli nəticə verən diyetalar:
1. Paleo pəhrizi - ad, arıqlamağın sirrinin tarixdən əvvəlki pəhrizdə olduğunu göstərir. Yəni işlənməmiş meyvə, tərəvəz, qoz-fındıq, bal, göbələk, ət və balıq yeyin. Özünüzü şəkər, duz və baklagillerlə məhdudlaşdırmalısınız. Güclü bir iradəniz və sağlam bir damağınız varsa, cəhd edə bilərsiniz.
2. Dr. Pericon-un pəhrizi - burada yemək ardıcıllığı. Makaron, spirt və souslardan başqa hər şeyi istehlak edə bilərsiniz. Əsas odur ki, əvvəlcə zülal, sonra tərəvəz və şirniyyat üçün meyvə yeyin.
3. Atkins pəhrizi - ya da məşhur yağ pəhrizi. Aşağı karbohidratlı qidaları, zülalları və yağları vurğulayır. İstədiyiniz qədər ət, balıq və süd məhsulları yeyə bilərsiniz. Bununla birlikdə şəkər, makaron, meyvə, baklagiller və qoz-fındıq qadağandır.
4. Dairəvi pəhriz - daha asandır, çünki seçimlərinizə görə 5 və ya 6 gün az karbohidrat məhsulları, qalan 1-2 gün isə yüksək karbohidrat istehlak olunur. Kaloriləri -30-40% -ə qədər məhdudlaşdırmaq yaxşıdır.
5. Tim Ferris pəhrizi - qəhvə, çay, qazlı içkilər və alkoqolun, həmçinin əsas karbohidratların - kartof, düyü və çörəyin istifadəsini qadağan edir. Vurgu tərəvəz, zülal və paxlalı bitkilərə verilir. Həftənin bir günü bir "tətil" dir və qadağan olunmuş bir şey yeməyi ödəyə bilərsiniz.
Əlbəttə, təsirli bir pəhriz olmaq, hərəkət olmalıdır. İdman və ya gündəlik gəzintilər - özünüz seçin. Mümkün qədər sağlam həyat tərzini qorumağa çalışın və tezliklə təsirli nəticələrdən zövq alacaqsınız.
Vücudunuzun göndərdiyi siqnalları laqeyd yanaşmayın. Müvafiq rejimi izləməkdən xoşunuz gəlmirsə, başqa birini sınayın və ya düzgün bəslənməyə bahis edin.
Tövsiyə:
Propolis Ilə Təsirli Və Asan Kilo Itkisi
Gözəl və incə rəqəm hər qadının arzusudur. Əlbəttə ki, buna nail olmaq həmişə mümkün deyil və ya heç olmasa həmişə asan olmur. Müasir qadınlar arıqlamaq və istədiyiniz formada olmaq üçün davamlı olaraq yeni yollar axtarırlar. Bir şəxs nə qədər təsirli bir pəhriz seçsə də, onu mükəmməl bir rəqəmə gətirəcək heç bir şey deyildir, amma yenə də bir başlanğıcdır.
Hooray - Sürətli Kilo Itkisi ən Təsirli Olur
İndiyə qədər bütün diyetoloqlar sürətli kilo itkisini nəzəriyyələrindən qətiliklə çıxardılar. Ancaq bu günə qədər! Mükəmməl bir rəqəm əldə etmək istəyənlər üçün sürətli kilo itkisinin ən təsirli olduğu sübut edildi. Stokholmda Beynəlxalq Obezite Konqresində elan edilən son araşdırmanın nəticələri bunlardır.
Kilo Itkisi Və Sağlamlıq üçün ən Təsirli Pəhrizlərdən üçü
Qış sezilmədən keçdi, yavaş-yavaş qalın paltarları atırıq və oh … dəhşət, hiss olunmadan bir kiloqram artdıq. Budur yay gəlir, çılpaq çiyinlər, qısa ətəklər, şalvar və mayo mövsümü. Təcili olaraq sürətli arıqlamaq lazımdır. Artıq çəkiyə qarşı mübarizədə məşq və idmanla yanaşı, pəhriz də mühüm rol oynayır.
Kilo Itkisi üçün Təsirli Yay Pəhrizləri
Arıqlamaq üçün ən yaxşı vaxt yaydır. İsti günlərdə səhər yeməyi, nahar və şam yeməyimizdə yeyə biləcəyimiz müxtəlif meyvə və tərəvəzlər təqdim olunur. Bu çeşid bizə çox dadlı və təsirli pəhrizlər təklif edə bilər. Kilo itkisi üçün yay pəhrizlərinə dair təkliflərimizə baxın:
Kilo Itkisi üçün Ilk Addım - Suyun Artması
Su arıqlama prosesində çox vacib bir rol oynayır. Əsasən yağ əritmə qabiliyyəti sayəsində daha sürətli və sağlam kilo itkisi üçün köməkçilər arasında birinci yeri tutur. Suyun kilo verməyə kömək etdiyi əsas faydalar: Maddələr mübadiləsini artırır.
