2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Yeni araşdırmalar göstərir ki, axşam 8-dən sonra yemək kilo almağa səbəb olmur. London Kral Kollecindən olan tədqiqatçılar, axşam 8-dən sonra axşam yeməyi ilə uşaqlarda kilolu olmaq arasında ciddi bir əlaqə olmadığını tapdılar.
Əvvəlki dəlillər qida qəbulunun cicada ritmlərinə (yəni bədənin daxili gündəlik saatı) əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə biləcəyini söylədi. Bu da öz növbəsində bədəndəki metabolik proseslərə təsir göstərə bilər və bu da artıq çəki riskinin artmasına səbəb olur.
Uşaqlarda aparılan araşdırmaların dəlilləri məhduddur. Bu səbəbdən də kollec tədqiqatçıları uşaqların nahar vaxtının piylənmə ilə əlaqəli olub olmadığını öyrənməyə qərar verdilər. Yeni bir araşdırmada tədqiqatçılar 768-i 4 ilə 10, 852'si isə 11-18 yaşları arasında olan 1620 uşağın vərdişlərini izlədi.
Anket milli xarakter daşıyır və illik məlumatlar uşaq və valideynlərin uşağın 4 gün müddətində nə və nə vaxt yediyini qeyd etdiyi qida gündəliklərindən götürülür. Uşaqların bədən indeksini hesablamaq üçün istifadə olunan boy və çəki ölçüləri də toplandı. Verilənlərin statistik analizi, hər iki yaş qrupunda da 14 ilə 20 saat arasında yemək yeyənlərlə müqayisədə 20 ilə 22 saat arasında yemək yeyənlərdə piylənmə və kilolu olma riskinin daha yüksək olmadığını göstərdi.
Tədqiqatın aparıcı müəllifi Dr. Gerda Pott, nəticələrin təəccüblü olduğunu söylədi, çünki sonradan yemək və piylənmə ilə əlaqənin tapılacağını gözlədi, amma olmadı. Nəticələr qrupdakı 20 saatdan sonra yemək yeyən uşaqların məhdud sayından qaynaqlana bilər.
Tədqiqat, axşam 8-dən əvvəl yeyənlərin gündəlik enerji istehlakında, axşam yeməyini yeyənlərə nisbətən əhəmiyyətli bir fərq tapmadı. Zülal nisbətinin daha sonra yeyən 4 ilə 10 yaş arasındakı oğlanlarda daha yüksək olduğu təsbit edildi.
11-18 yaş arası qızlarda, sonradan yeyənlər gündəlik qəbulun bir hissəsi olaraq daha az karbohidrat istehlak etdikləri üçün karbohidrat qəbulunda bir fərq var. Bu fərqlər yeməyin keyfiyyəti ilə bağlı genişmiqyaslı nəticələrin çıxarılmasına imkan vermir.
Bununla birlikdə, araşdırmanın səhv doldurulmuş gündəliklərin mümkünlüyü və müəlliflərin səhər yeməyi, fiziki aktivlik və yuxu müddəti kimi mübahisələrə səbəb ola biləcək amilləri nəzərə almaması kimi bəzi çatışmazlıqlar var.
Tövsiyə:
Niyə Gec Nahar Pisdir
Gec axşam yeməyinin pis olduğunu eşitməmisiniz. Arıqlamaq istəyirsinizsə, əsas vəzifəniz gec saatlarında sıxılmamağı öyrənməkdir. Bunu normal olaraq günün sonunda insan bədənində baş verən fizioloji proseslər diktə edir. İnsan bədəni mürəkkəbdir.
Mükəmməl Nahar - Nahar Və Erkən Nahar Arasında Qızıl Orta
Bəli, nahar səhər yeməyi bitdikdə yeməkdir, nahar çox uzaqda olur və insan belə dadlı bir şey yeyir … Brunch indi demək olar ki, hamımızın bilməsi üçün kifayət qədər populyardır ki, iki əsas yemək arasında ortada olmasına baxmayaraq, ümumiyyətlə aralıq yeməkdir.
Zəngin Səhər Yeməyi, Təvazökar Nahar, Zəif Nahar
Səhər yeməyi çox vacib bir yeməkdir - gününüzü düzəldə bilər və ya poza bilər. Həm də qayda olaraq səhər yeməyi bol olduğu üçün naharda bu qədər ac qalmayacağıq və əvvəlki hissələrin yarısını yeyəcəyik. Yemək üçün də aydındır - səkkiz saatdan gec olmayaraq və ya günəş batana qədər yeyin və gecə bizi ağırlaşdırmamaq üçün kiçik dozalarda yeyin.
Gec Nahar Sizi Xəstələndirir
Yataqdan əvvəl doyunca bir axşam yeməyinin son dərəcə zərərli olması və müxtəlif xəstəliklərə birbaşa yol olması sizin üçün çətin ki, sirr deyil. İlk növbədə yeməyin məqsədi toxumalarımız üçün tikinti materialı təmin etmək və bədəni enerji ilə təmin etməkdir.
BFSA Tərəfindən Yoxlanışdan Sonra! Çörəyimizdə Qadağan Olunmuş Qatqı Yoxdur
Bolqarıstan Qida Təhlükəsizliyi Agentliyi tərəfindən 1100 soba, dükan və çörək sexində aparılan yoxlamadan sonra, Bolqar çörəyinin yüksək keyfiyyətli və qadağan edilmiş qatqı olmadan olduğuna inandılar. Çörək və xəmir xəmirlərinin bişirildiyi supermarketlərə də baxış keçirilib.