2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yataqdan əvvəl doyunca bir axşam yeməyinin son dərəcə zərərli olması və müxtəlif xəstəliklərə birbaşa yol olması sizin üçün çətin ki, sirr deyil. İlk növbədə yeməyin məqsədi toxumalarımız üçün tikinti materialı təmin etmək və bədəni enerji ilə təmin etməkdir.
Təəssüf ki, müasir insanın menyusunda asanlıqla həzm olunan karbohidratlar üstünlük təşkil edir. Bunlar sürətlə qanda parçalanır və qan şəkər səviyyəmizi artırır.
Bir adam yemək yedikdən sonra hərəkət edirsə, bütün bu şəkər əzələlər tərəfindən əmilir. Ancaq insan doyunca bir şam yeməyindən sonra yatırsa, əzələlər yuxuya gedir.
Bu nə deməkdir? Bu qlükoza, fermentlərin təsiri altında yağa çevrildiyi qaraciyərə daxil olur.
Bu yağlar bədənə paylanır və bədənin müxtəlif hissələrində yığılır. Ancaq bundan sonra qadınlar tərəfindən bu qədər nifrət edilən obezliyə səbəb olurlar.
Bədən üçün bunun nəticələri heç də sağlam deyil. Diabet, hipertoniya, ateroskleroz kimi xəstəliklər baş verir.
İşləyən insanlar pəhrizlərinə az əhəmiyyət verirlər. Səhər, əksəriyyəti yemək yemir və vaxt ala bilmir. Nahar da bədən üçün tam qidadan ibarət deyil. Axşam evdə bolca və doyunca yeyirlər. Və yuxuya gedirlər.
Sonra nə olacaq? Həddindən artıq qidaya sahib olan onikibarmaq bağırsaq artıq qidanın mədə-bağırsaq traktından keçməsi üçün lazım olan maddələri istehsal etmir. Yəni nahar səhərə qədər bizimlə qalır!
Onikibarmaq bağırsaq yuxudadır, ancaq digər orqanlarında bir problem var - qida, öd emalı üçün sekresiya etməyə başladığı üçün öd kisəsinə siqnal verir.
Pankreas da oyanır və zülalları, yağları və karbohidratları parçalayan fermentlər istehsal etməyə başlayır. Yəni gec nahar da yuxunun pisləşməsinə səbəb olur.
Tövsiyə:
Niyə Gec Nahar Pisdir
Gec axşam yeməyinin pis olduğunu eşitməmisiniz. Arıqlamaq istəyirsinizsə, əsas vəzifəniz gec saatlarında sıxılmamağı öyrənməkdir. Bunu normal olaraq günün sonunda insan bədənində baş verən fizioloji proseslər diktə edir. İnsan bədəni mürəkkəbdir.
Balanssız Bir Pəhriz Sizi Xəstələndirir
Bu günlərdə hər birimiz sağlam və balanslı qidalanmağa çalışırıq. Bəziləri bu işdə daha yaxşı nəticə verirlər, bəziləri isə yaxşı deyil. Hər kəs gündəlik istehlak etdiyi qidalara diqqət yetirərək öz sağlamlığının qayğısına qalmağa çalışır. Bəzilərimiz gərgin gündəlik həyatımızda sağlam qidalanma üçün kifayət qədər vaxtımız olmur, bəzilərinin isə bunun üçün maddi imkanları yoxdur.
Mükəmməl Nahar - Nahar Və Erkən Nahar Arasında Qızıl Orta
Bəli, nahar səhər yeməyi bitdikdə yeməkdir, nahar çox uzaqda olur və insan belə dadlı bir şey yeyir … Brunch indi demək olar ki, hamımızın bilməsi üçün kifayət qədər populyardır ki, iki əsas yemək arasında ortada olmasına baxmayaraq, ümumiyyətlə aralıq yeməkdir.
Zəngin Səhər Yeməyi, Təvazökar Nahar, Zəif Nahar
Səhər yeməyi çox vacib bir yeməkdir - gününüzü düzəldə bilər və ya poza bilər. Həm də qayda olaraq səhər yeməyi bol olduğu üçün naharda bu qədər ac qalmayacağıq və əvvəlki hissələrin yarısını yeyəcəyik. Yemək üçün də aydındır - səkkiz saatdan gec olmayaraq və ya günəş batana qədər yeyin və gecə bizi ağırlaşdırmamaq üçün kiçik dozalarda yeyin.
20: 00-dan Sonra Gec Nahar? Kilo Alma Təhlükəsi Yoxdur
Yeni araşdırmalar göstərir ki, axşam 8-dən sonra yemək kilo almağa səbəb olmur. London Kral Kollecindən olan tədqiqatçılar, axşam 8-dən sonra axşam yeməyi ilə uşaqlarda kilolu olmaq arasında ciddi bir əlaqə olmadığını tapdılar. Əvvəlki dəlillər qida qəbulunun cicada ritmlərinə (yəni bədənin daxili gündəlik saatı) əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə biləcəyini söylədi.
