2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Ofisdəki tipik bir gün - səhər yeməyini unutaraq işə tələsirsən, günortaya qədər bir neçə qəhvə içmisən, istirahət vaxtı gələndə - kapuçino və ya başqa bir şey.
Nahar vaxtı gələndə düşünmədən bir şey yeyirsiniz. Günortadan sonra yorğun hiss edirsiniz və yenidən bir şey yeyirsiniz. Bu, yorğun və xəstə bir insana çevrildiyiniz və bəlkə də obez olduğunuz sürətli bir həyat tərzidir.
Pəhrizinizi yaxşılaşdırmağın bir yolu səhər yeməyini qaçırmamaqdır. Hər kəs bunu eşitdi, amma həqiqətən bunu etmək yaxşıdır. Uyandığınızda ac qalmırsınızsa və ya vaxtınız yoxdursa, sadəcə ofisdə səhər yeməyi yeyin. Bir çox ofisdə səhər yeməyində istifadə edə biləcəyiniz bir soyuducu və mikrodalğalı soba var.
Gündə bir neçə meyvə yeməyi vərdişə çevirin. Onları iş masanızda saxlayın və iş gününün sonuna qədər yeyin. Bu, pəhrizinizi və sağlamlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıracaq və zərərli bir şey yeməkdən çəkinəcəksiniz.
Ofisdən çıxın - bütün günü orada qalmayın. Gəzmək, nəfəs almaq və nahar üçün vaxt tapmaq üçün nahar fasilənizdə çıxmağı planlaşdırın. Bunu əvvəlcədən planlaşdırırsınızsa, tətil zamanı planlaşdırılmamış hadisələr sizi təəccübləndirməyəcək.
İş yerində yığın. Əksər insanlar gözlərinin qarşısında olanları yeyirlər. Sağlam seçimlər etsəniz, düzgün qidalanacaqsınız.
Paketlərdə qoz, taxıl cücərtləri və ya krakerlərdə saxlaya bilərsiniz. Ofisdə soyuducu varsa, qatıq və ya ətli bir şey əldə edə bilərsiniz. Bu şəkildə səhər yeməyi və hətta nahar etmək üçün kifayət qədər məhsula sahib olacaqsınız.
Qəhvəni çay ilə əvəz edin. Qəhvənin müsbət tərəfləri olsa da, bir çox insan iş saatları içərisində sui-istifadə edir və günün sonunda bunun səbəbinin qəhvədə olduğunu bilmədən yorğun hiss edirlər.
Qəhvəni limonla yaşıl və ya bitki çayı ilə əvəz etməyi öyrənin və özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Bu şəkildə həm enerji yüklənəcək, həm də kifayət qədər maye qəbul edəcəksiniz. Unutmayın ki, isti bir içki olsa da, isti yay günlərində çay çox yaxşı soyuyur.
Tövsiyə:
Gün ərzində Yeməklərinizi Və Ya Nə Vaxt, Nə Vaxt Yeməyinizi Düzgün Planlaşdırın
Gündə neçə dəfə yemək lazımdır və gün ərzində yeməkləri ən yaxşı şəkildə necə paylamaq olar? Hər bir bədənin fərqli olduğu və yaşının da vacib olduğu üçün bu sual birmənalı şəkildə cavablandırıla bilməz. İnsanın gündə 5 dəfə yemək yeməli olduğuna inanılır.
Yeməyinizi Evdə Bişirmək - Bütün Faydaları Və üstünlükləri
Həmişə asan deyil yeməyinizi evdə hazırlamaq üçün , xüsusilə yaşadığımız sıx gündəlik həyatda. Çox insanın evdə yemək bişirməyi xəyal etməsi təbii bir şeydir, ancaq bəzən vəziyyətlər buna imkan vermir. Bununla yanaşı, bir çox başqaları, sağlamlığın müsbət və mənfi cəhətlərini anlamaq üçün vaxt ayırmadıqları üçün evdə yemək bişirmək və yemək istəmirlər.
Səhər Qəhvənizin Dadını Yaxşılaşdırmağın 4 Yolu
Oturmaq səhər bir fincan yaxşı qəhvə ilə , oyanmaq və çölə çıxmadan bir neçə dəqiqə çəkmək üçün əla bir yoldur. Bəs qəhvəniz necə dad verir? Etibarlı qəhvənizin dadından zövq almadan rejimə alışmaq və içmək asandır. Ən yaxşı xəbər qəhvənizə təkan vermək üçün atacağınız bir neçə sadə addımın olmasıdır daha yaxşı dad və ətir .
Umami Dadını Menyumuza Daxil Etməyin Bəzi Yolları
Bir çoxumuz dad seçimlərimizi tez-tez dəyişir və eyni qidaları dəfələrlə yeməkdən asanlıqla yorulur. Bu qədər möhtəşəm və ətirli maddələrlə gündəlik yeməklərimizə müxtəliflik əlavə edə və daha da müxtəlifləşdirə bilərik. Yeməyinizi əyləncəli və maraqlı edəcək umu ətirli qidaları menyunuza necə əlavə edəcəyinizə baxın
Səhər Yeməyinizi Bir Kral Kimi, Naharınızı Bir şahzadə Kimi, Axşam Yeməyinizi Isə Kasıb Bir Adam Kimi Yeyin
Artıq qəti pəhrizlər və qadağan olunmuş qidaların uzun siyahıları yoxdur! . Arıqlamaq istəyən, ancaq özlərini davamlı fərqli qidalarla məhdudlaşdırmaqda çətinlik çəkən hər kəs artıq rahatlana bilər. Popshuger xəbər verir ki, bunun sirri yalnız yediklərimizdə deyil, həm də qida qəbul etdiyimizdədir.
