2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Artıq qəti pəhrizlər və qadağan olunmuş qidaların uzun siyahıları yoxdur!. Arıqlamaq istəyən, ancaq özlərini davamlı fərqli qidalarla məhdudlaşdırmaqda çətinlik çəkən hər kəs artıq rahatlana bilər. Popshuger xəbər verir ki, bunun sirri yalnız yediklərimizdə deyil, həm də qida qəbul etdiyimizdədir.
Michelle Bridges bir təlimatçı kimi işləyir və eyni zamanda bədənin çevrilməsinə dair bir kitabın müəllifidir - yemək və kilo problemi olan insanlara dəyərli məsləhətlərini verir.
Körpülər krallar kimi səhər yeməyi, şahzadələr kimi nahar və kasıb insanlar kimi nahar təklif edir. Mütəxəssis bu tövsiyələrin nəyə görə vacib olduğunu və həqiqətən tətbiq oluna biləcəyini də izah edir.
Hər şeydən əvvəl, səhərlər zəngin bir səhər yeməyi sizə gün üçün kifayət qədər enerji verəcək və bütün gün kalori yandırmaq üçün kifayət qədər vaxtınız olacaq. Digər tərəfdən, nahar vaxtı gələnə qədər aclıqdan əziyyət çəkməyəcəksiniz və gecə çox yemək yeməyi unutacaqsınız.
Xanım müəllim kimi çalışdığı insanların çoxunun əslində səhər yeməyi yemədiyini söyləyir. Bütün gün demək olar ki, heç bir şey yemədilər və axşam evə gəldikdə çox miqdarda yemək və çox kalori yedilər. Körpülərin müştərilərinin çoxu gecə yemək üçün qalxdı.
Təbiəti məğlub etmək mümkün deyil, ona görə də insan onunla oynamaq əvəzinə onu nəzərə alaraq faydalana bilər. Bir çox diyetoloq və fitness təlimçisi bu mövqedən razıdır - səhər yeməyi həqiqətən ən vacib yeməkdir və ən bol olmalıdır.
Yüksək kalorili qidaların daha çox səhərlər yeyilməsini tövsiyə edən digər mütəxəssislər məşhur qidalanma üzrə mütəxəssis Bob Harper və məşhur Gunnar Petersonun məşqçisidir.
Sofia Vergara əyrilərində günahkar olan Peterson, müştərilərinə günün sonunda makaron və ya düyü kimi karbohidrat yeməməyi tövsiyə edir.
Digər bir qidalanma mütəxəssisi Şira Lençevski, insan orqanizmindəki bioloji ritmin də maddələr mübadiləsində dəyişikliklərə səbəb olduğunu söyləyir. Bu, karbohidrat və ağır qidalarla dolu karbohidratların, xüsusən günün əvvəlində yeyildiyi təqdirdə asanlıqla parçalanmasını təmin edir.
Əlbəttə ki, belə bir strategiya heç bir halda gününüzün ən azı hər səhər yox, bir çörek və ya şokoladlı bir pişi ilə başlamalı olduğu anlamına gəlir. Ancaq belə bir qayda ağlabatan səslənir və sonunda tətbiq etmək çox çətin deyil.
Tövsiyə:
Yaxşı Bir Yuxu üçün Axşam Yeməyində Qızıl Balıq Yeyin
Yeni Zelandiyadakı Otago Universitetinin tədqiqatçıları yuxunun keyfiyyətinin axşam yeməyi zamanı yediyiniz qidadan asılı olduğunu iddia edirlər. Şirin yatmaq və səhər təravət almaq üçün mütəxəssislər axşam menyunuzda aşağıdakı məhsullardan istifadə etməyinizi məsləhət görürlər:
Kasıb Bir İsveçrə Vətəndaşı Fondu Icad Etdi
Zərif kokteyllərin daha sadə görünəcəyi məşhur fondu İsveçrədə "doğuldu". Rəvayətə görə, bir gecə kasıb bir səyyah kiçik bir qonaqlığın qapısını döyərək sığınacaq və yemək istədi. Sahibi mərhum qonağı qəbul etdi, lakin onun üçün yemək bişirəcək heç kim yox idi.
Nutella şokaladını Sevirsinizsə, Xəyalınızdakı Bir Işə Yazılmaq Olar
Məşhur maye şokolad istehsal edən şirkət Nutella , insanların çoxu üçün xəyal işi - şokolad dadmaq təklif etmək üçün həvəsli bir dadı olan 60 nəfər axtarır. İtalyan şirkəti Ferrero, qənnadı məmulatları üçün güclü duyğu sahibi insanlar axtardığını və Nutella üçün mükəmməl resepti dəstəkləyən komandanın bir hissəsi olmaq istəyirsinizsə, indi şirkətin veb saytında vakansiyalara müraciət etməyin vaxtı gəldiyini açıqladı.
Şahzadə William Hindistanda Bir çömçə Vurdu
Şahzadə William heyranedici kulinariya bacarıqlarını Hindistan xalqına göstərdi. Əlahəzrəti Bombaya səfəri zamanı Hindistanın xüsusi dosasını hazırladı. AFP xəbər verir ki, orada və həyat yoldaşı Catherine ən böyük pərəstişkarları ilə tanış oldular.
Arıqlamaq üçün Bu 7 Qidanı Axşam Yeyin
Kilo vermək istəsən axşam yeməyini tərk etməlisən, axşam 5-dən sonra yeməməyin maksimumunu eşitmiş ola bilərsən. Bunun bir mif olduğu ortaya çıxdı və rəqəminizi qorumaq istəyirsinizsə, var qida siyahısı tövsiyə olunur axşam istehlak edin .
