2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Londonun bir neçə universitetinin apardığı bir araşdırmaya görə, müntəzəm olaraq səhər yeməyi yeməyən uşaqlarda böyüdükdə tip 2 diabet xəstəliyinə tutulma ehtimalı daha yüksəkdir.
Londondakı Oxford, Cambridge, Glasgow və St. George-dan olan tədqiqatçılar, gündəlik səhər yeməyinin atlanmasının inkişafın sonrakı mərhələsində uşaqların sağlamlığına təsir etdiyini iddia edirlər.
Araşdırmaya görə illərdir səhər yeməyinin çatışmazlığı tip 2 diabetin inkişafına səbəb olur. Bunun səbəbi zaman keçdikcə bədənin insulinə davamlı olması və bu xəstəliyin inkişafında əsas amildir.
İngilis tədqiqatında ibtidai məktəbdən doqquz ya da on yaşına qədər olan 4000 uşaq iştirak etmişdir.
Son nəticələr göstərdi ki, səhər yeməyini atlayan uşaqlar zamanla tip 2 diabetin ilk əlamətlərini göstərirlər. Bu, hər gün səhər yeməyi yeyən uşaqlarda bildirilməyib.
Qəlyanaltı olmayanların insulin səviyyəsi daha yüksəkdir və bədənləri ümumiyyətlə qan şəkərini tənzimləyən hormona daha az reaksiya verir.
Gündəlik səhər yeməyi uşağın sağlam, aktiv və enerjili olması üçün lazımdır. Ancaq bu, tapdığı ilə səhər yeməyi yeməyi demək deyil. Uşağa gününə çöldə alınan köftə və ya tortlarla başlamaq tövsiyə edilmir.
Bu qəlyanaltılar kalori, duz, tatlandırıcılar və zərərli yağlarla doludur ki, bu da faydalı olmamaqla yanaşı, bədənin vəziyyətini xeyli pisləşdirə bilər.
Uşaq üçün uyğun qəlyanaltılarda süd, qatıq, kərə yağı, pendir və sarı pendir kimi süd məhsulları var. Səhər yeməyinə müsli, çörək və qarğıdalı dənələri kimi dənli bitkilər də daxil edilməlidir.
Çocuğunuz üçün qaynadılmış yumurta, dilim kəpəkli çörək, jambon və sarı pendir hazırlaya bilərsiniz. Evdə kepekli undan hazırlanan və bal və ya pendirlə yayılmış vafli və pancake də uyğun bir səhər yeməyidir.
Çox vaxtınız yoxdursa, süd ilə çiləyən bir qab müsli hazırlaya bilərsiniz.
Tövsiyə:
Diabet Xəstələri üçün Səhər Yeməyi
Diabet diaqnozu qoyulan minlərlə insansınızsa, yəqin ki, zəif bəslənmənin vəziyyətinizi daha da pisləşdirə biləcəyini bilməlisiniz. Diabet xəstələri üçün bir çox menyu var, ancaq yeyilən miqdarları nəzərə almadan yalnız qidaların çeşidlərinə əməl etsəniz, kimin hansı təsiri bildiyini əldə etməyəcəksiniz və vəziyyətinizi pisləşdirmək ehtimalı böyükdür.
Uşaqlar üçün Sağlam Səhər Yeməyi Və şam Yeməyi Fikirləri
Uşaqlarınız üçün faydalı və ləzzətli yemək bişirməyinizə kömək edəcək bir ilham lazımdırsa, sağlam uşaqların yeməkləri üçün fikirlərimizi sınayın. İlk qida kimi uyğun deyil, ancaq körpəniz çox miqdarda qatı qidaları yeməyə alışdıqdan sonra yaxşıdır.
Buraxılmış Səhər Yeməyi Diabet Riskini Artırır
Səhər oyanmaq ümumiyyətlə cansıxıcılıq, yuxululuq və əsəbiliklə müşayiət olunur, xüsusən də yaxşı yata bilməmişiksə. Günün ilk saatlarında bir çox insan işə tələsir. Ümumiyyətlə qəhvə fincanlarını qaldırıb evlərindən çıxırlar. Bunun üzərinə aclıq hissi ümumiyyətlə səhər saatlarında bulanır.
Bütün Ailə üçün Uzunmüddətli Menyu - Səhər Yeməyi, Nahar Və şam Yeməyi
Süfrə ailəmizin rahat hiss etdiyi və hər kəsin üzərinə verilən ləzzətli yeməklərin ləzzətini bölüşməyi sevdiyi yerdir. Masa, duyğularımızı və gündəlik həyatımızı ünsiyyət qurmaq və sevdiklərimizlə bölüşmək üçün toplandığımız yerdir. Budur, yaxınlarımızın xoş tərəfindəyik və gündəlik həyatımız hər gün emosional və fərqli olduğundan, ev sahibləri olaraq hər gün maraqlı, sevimli və müxtəlif yeməklər təqdim etməyə çalışmalıyıq.
Yeniyetmələrdə Səhər Yeməyindən Imtina Etmək şəkərli Diabetə Səbəb Olur
Bütün səhər yeməyinizi yeyin, naharınızı paylaşın və axşam yeməyini atın. Bu, düzgün qidalanma ilə əlaqəli ən qədim məqamdır. Və içində bir çox həqiqət var. Səhərlər sağlam və yaxşı qidalanma ümumi sağlamlıq üçün böyük əhəmiyyətə malikdir.
