2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Ürəyinizin düzgün işləməsini düşünürsünüzsə, sadəcə yeyin müsli səhər Tam bir dənli səhər yeməyi ürək çatışmazlığı riskini azaldacaq.
Bunu ABŞ-da 19 ildən çox davam edən bir tədqiqat elmi cəhətdən sübut etdi. Mövzular qruplara bölündü. Yulaf, çovdar, buğda və ya arpa qozundan qarışıq istehlak etməyənlərin ürək çatışmazlığı yüksək idi.
Ürək çatışmazlığı nədir? Ürəyin azalmış iş qabiliyyəti ilə. Vücudumuzdakı ən vacib əzələ, lazımi miqdarda qanı pompalaya bilmir. Çox vaxt ürək çatışmazlığı 40 yaşdan yuxarı kişilərə və qadınlara təsir göstərir.
İndi müsli haqqında bir az daha ətraflı məlumat. Müsli buğda dənələri, quru meyvələr, qoz, qarğıdalı qabıqları, fındıq, badam, soyulmuş günəbaxan toxumları əlavə edilə bilən yulaf püresi qida qarışığıdır …
Bütün taxıllarda aşağı glisemik indeksə sahib olan və mədə-bağırsaq traktına faydalı təsir göstərən lif var.
Glisemik indeks qan şəkərini artırmır, bu da diabet və həddindən artıq kilo riskini azaldır.
İsveçrə həkimi Maximilian Bircher-Benner müslinin valideyni sayılır. 1900-cü ildə ilk dəfə qarışığı xəstəsi üçün istifadə etdi.
1960-cı ildə quru meyvələr ilk dəfə müsliya əlavə edildi. Bu seçim bu gün də aktualdır.
Müsli, çox miqdarda karbohidrat və zülal olan son dərəcə sağlam bir qida hesab olunur. Taxıllar B qrupu vitaminlərinin zəngin bir mənbəyidir - B1, PP, B6, folik turşusu.
Müsli ən çox yoğurt və ya süd ilə istehlak olunur. Şəkər və ya bal tatlandırıcı kimi istifadə edilə bilər.
Tövsiyə:
Buğda Kəpəyi Ilə Sağlam Səhər Yeməyi Fikirləri
Buğda kəpəyi buğda öğütmənin yan məhsuludur. Liflə zəngin olduqları üçün çox sağlamdırlar. Ayrıca B qrupu vitaminləri, A, C və E vitaminləri, sink, kalium, maqnezium, selenyum var. Kəpək çox dadlı və faydalı yeməklər hazırlamaq üçün istifadə olunur.
Uşaqlar üçün Sağlam Səhər Yeməyi Və şam Yeməyi Fikirləri
Uşaqlarınız üçün faydalı və ləzzətli yemək bişirməyinizə kömək edəcək bir ilham lazımdırsa, sağlam uşaqların yeməkləri üçün fikirlərimizi sınayın. İlk qida kimi uyğun deyil, ancaq körpəniz çox miqdarda qatı qidaları yeməyə alışdıqdan sonra yaxşıdır.
Yemək üçün Yumurta Ilə Səhər Yeməyi
Ən məşhur qəlyanaltılardan biri müxtəlif varyasyonlarda hazırlanan çırpılmış yumurta. Klassik Fransız mətbəxinin qaydalarına görə, naharda yeməkdə pis bir şey yoxdur. Ən məşhur Fransız aşpazlarımızdan Julia Child və Jacques Pepin-in bəzi dediklərinə görə yumurta bişirmənin təməl daşıdır.
Bütün Ailə üçün Uzunmüddətli Menyu - Səhər Yeməyi, Nahar Və şam Yeməyi
Süfrə ailəmizin rahat hiss etdiyi və hər kəsin üzərinə verilən ləzzətli yeməklərin ləzzətini bölüşməyi sevdiyi yerdir. Masa, duyğularımızı və gündəlik həyatımızı ünsiyyət qurmaq və sevdiklərimizlə bölüşmək üçün toplandığımız yerdir. Budur, yaxınlarımızın xoş tərəfindəyik və gündəlik həyatımız hər gün emosional və fərqli olduğundan, ev sahibləri olaraq hər gün maraqlı, sevimli və müxtəlif yeməklər təqdim etməyə çalışmalıyıq.
Analgini Lobya Ilə əvəz Edin, Bakteriyaları Darçınla Məhv Edin
Soyuq qış özü ilə soyuqdəymə gətirir və bu da tez bir zamanda ciddi bir sağlamlıq probleminə çevrilə bilər. Sağlamlıq probleminizi həblərin köməyi olmadan həll etməyə çalışın - dərmanlar qədər uğurlu kömək edə biləcək təbii dərmanlara etibar edin.
