2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Xəstəliyə görə zəruri bir pəhriz olub-olmaması sağlam qidalanma vacibdir; artıq çəkiyə qarşı mübarizə üçün; və ya fitness, idmanla birlikdə əzələ artmasına səbəb olan nəzarətli bir pəhriz tələb etdiyindən.
Yemək bişirmək lakin, ümumiyyətlə uzun müddət çəkir. Restoranlar həmişə bir seçim deyildir və sonra vaxta və səyə qənaət etmək üçün hiylə ilə yemək hazırlamaq imkanı var. Varmı?
Var və az deyil. Burada bəzi imkanlar var yeməyinizi tez hazırlamaq və çox vaxt və səy sərf etmədən bir nəticə əldə etmək.
Gün ərzində yeməklərin planlaşdırılması
Əvvəlcədən hazırlanmış bir qida proqramı olmadığı təqdirdə doğaçlamalara etibar etmək yaxşı deyil. Bu gün nə yeyəcəyimizi sakitləşdirmək üçün bir plana ehtiyacımız var. Seçilən və dəyişdirilə bilən sürətli menyular var. Aşağıda hər biri üçün lazım olan məhsulların siyahısı verilmişdir və plan qüsursuz işləyəcəkdir.
Bütün həftə bir dəfə alış-veriş
Alış-veriş yalnız bir dəfə yalnız vaxta deyil, həm də pula qənaət edir, baxmayaraq ki, əksinə bir anda daha çox pul verildiyi üçün əksinə görünür. Lazımi məhsulların siyahısına əməl etsəniz, artıq bir şey almayacaqsınız. Ailə büdcəsinə də nəzarət etmək daha asan olacaq.
Mətbəx ölçüsünə ehtiyac
Bu cihaza qoyulan sərmayə böyük deyil, amma tam olaraq ödəyir. Gün üçün kalori qəbuluna əsasən, hazırlanacaq yeməyi asanlıqla hesablaya bilərsiniz. Pəhriz üçün ən yaxşı bələdçi olan kalori kalkulyatoru da kömək edir.
Saxlama qutularına ehtiyac
Bu qutular asanlıqla əldə edilə bilər, yeməyi təzə saxlayır və soyuducudakı xaosu aradan qaldırır. Buna görə də onlar mətbəx qablarının çox zəruri bir elementidirlər. Bu saxlama qutularının polipropilendən hazırlanması yaxşıdır, çünki qidanın saxlanması üçün ən etibarlıdır.
Daha çox miqdarda yemək bişirmək
Eyni zamanda bişiriləcək qidaları birləşdirmək və daha çox məhsul əlavə etmək, dozaların daha çox yemək üçün olmasına imkan verir.
Dostlardan kömək
Əgər yemək bişirmək tək bir fəaliyyətdir, çox ağırdır. Mətbəx köməkçiləri heç vaxt artıq deyillər. Ailə və ya dostlar yaxşı bir iş görə bilər və onlarla birlikdə keçirdiyiniz vaxt bu xoşagəlməz prosesi çox qısaldır.
Ədviyyat ehtiyatları
Ədviyyatlar istənilən yeməyi tanınmaz hala gətirə bilər. Onları birləşdirmək bir sənətdir və mənimsənildiyi təqdirdə, yeməkdə əhəmiyyətli bir şey dəyişdirmədən inanılmaz dadlı olacaqdır.
Düzgün qidalar
Alış-veriş edərkən yüngül ətlər seçilməlidir; təzə meyvə və tərəvəz; sağlam yağlar; həm qidalandırıcı, həm də müalicəvi xüsusiyyətləri olan qoz-fındıq və toxum. Zülal, yağ və karbohidratlar arasındakı tarazlıq hər gün təmin edəcəkdir sağlam qida masanın üstündə.
Unutmayaq ki, müasir həyat tərzində ən dəyərli mənbə zamandır.
Tövsiyə:
Yeməyinizi Təhlükəsiz Saxladığınızdan Necə əmin Olmaq Olar?
Yemək və pəhriz orqanizmə böyük təsir göstərir. Sağlam bir yemək üsulu, yemək və içki seçimi, hazırlanma tərzi, saxlanması xüsusi əhəmiyyət kəsb edir və bunlar boş sözlər deyil. Yemək və içkilərin hazırlanmasından xidmətinə qədər yaxşı gigiyena təmin edilməlidir.
Dadlı Alabalıqları Necə Tez Və Asanlıqla Hazırlamaq Olar
Alabalıqda yağ az olduğu üçün yağsız adlanır. Bu incə balıq, Aziz Nicholas yeməyini bişirmək üçün ən yaxşı seçimlərdən biridir. Üstünlüyü ondadır ki, qızartmaq və ya bişirmək üçün çox vaxt tələb etmir. Alabalıq bişirməyin ən sürətli və asan yolu bir tavada qızartmaqdır.
Səhər Yeməyinizi Bir Kral Kimi, Naharınızı Bir şahzadə Kimi, Axşam Yeməyinizi Isə Kasıb Bir Adam Kimi Yeyin
Artıq qəti pəhrizlər və qadağan olunmuş qidaların uzun siyahıları yoxdur! . Arıqlamaq istəyən, ancaq özlərini davamlı fərqli qidalarla məhdudlaşdırmaqda çətinlik çəkən hər kəs artıq rahatlana bilər. Popshuger xəbər verir ki, bunun sirri yalnız yediklərimizdə deyil, həm də qida qəbul etdiyimizdədir.
Tort Qabığını Necə Tez Hazırlamaq Olar?
Tort qabları , 9-10 ədəd miqdarda, yalnız yarım saat ərzində hazırlana bilər. Sonra kremi çırpın və ya qaynadın, qabıqları yayın və dadlı bir ev tortu əldə edin. Aşağıdakı reseptdir tez tort qabıqlarının hazırlanması evdəki tortlarla dadlı tort parçasına çəngəli yapışdırmaq üçün gözləməyən evdəki bütün gurmanların sevincinə.
Soyuqdəyməni Tez Bir Zamanda Aradan Qaldırmaq üçün On Təbii Vasitə
1. Aloe soyuqdəymə üçün çox uyğundur. Gündə 4-5 dəfə damcı aloe suyu qoyun. Damcıları tətbiq etdikdən sonra iki dəliklə burun deliklərini tutun və təxminən 1 dəqiqə güclü bir şəkildə masaj edin. 2. Kalanchoe soyuqdəymə zamanı çox təsirlidir.
