2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Braziliya qozu bütün qoz-fındıqların içərisində ən çox selenyum ehtiva edir - immunitet sistemini gücləndirir, ateroskleroz, erkən menopoz və kişi sonsuzluğuna kömək edir.
Braziliya qoz-fındıqlarında zülalın yanında lif də var - qoz yeyərkən bədən daha sürətli doyur və beləliklə istənilməyən çəkini azalda bilərik.
Braziliya qoz-fındıqları ürək-damar xəstəlikləri riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldan omeqa-6 yağ turşuları ilə də zəngindir. Fındıqdakı faydalı maddələr xolesterol səviyyəsini aşağı tutur və bu da infarkt və ya insult riskini azaldır. Qoz, sink çatışmazlığı olan insanlar tərəfindən istehlak üçün də uyğundur.
Fındıqda olan selenyum son dərəcə vacib bir antioksidandır - vücudu sərbəst radikalların yaratdığı zərərlərdən və zərərlərdən qoruyur. Braziliya qozu, bədxassəli şişlərin inkişafını müvəffəqiyyətlə qarşısını ala bilən xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.
Bu növ qozun düzgün istifadəsi ağciyər xərçəngi, kolon xərçəngi, döş və ya dəri xərçəngi kimi xəstəliklərin riskini azalda bilər.
Braziliya qozunun müxtəlif tədqiqatları bu qozun prostat xərçəngindən əziyyət çəkən insanlar tərəfindən istehlak üçün son dərəcə uyğun olduğunu göstərir. Araşdırmalara görə, qoz kimyəvi terapiya və radiasiya terapiyası zamanı da kömək edə bilər.
Selenyumun bir çox digər xəstəlikdə kömək edə biləcəyini sübut etməyə çalışan çox sayda tədqiqat aparılır - bunlar Alzheimer xəstəliyi, katarakt, artrit və başqalarıdır.
Yüksək miqdarda selenyum əksinə təsir göstərə bilər - bədəndə yığıldıqda yorğun, mədə narahat ola bilərsiniz. Bəzi mənbələrə görə, bədəninizi artıq selenyumla yükləməmək üçün gündə üç-dörd Braziliya qoz-fındığı yemək kifayətdir.
Qozun tərkibindəki digər faydalı elementlər kalium və kalsium, E vitamini, maqneziumdur. Bu tip qoz-fındıqların tiroid problemi olan insanlar üçün də faydalı ola biləcəyinə inanılır.
Tövsiyə:
Braziliya Qozu
Braziliya qozu (Bertholletia excelsa) selenyumun ən yaxşı və təsirli təbii mənbəyidir. Bu bənzərsiz qoz yalnız ağacının vəhşi və hətta becərilmədiyi Amazon meşələrində tapılmışdır. Braziliya qoz-fındığı dünyanın başqa bir yerində böyümür.
Gündə 3 Fincan Qəhvə Xərçəng Riskini Azaldır
Yeni bir araşdırma, gündə 3 fincan qəhvənin qaraciyər xərçəngi riskini% 50 azalda biləcəyini göstərdi. Son tədqiqatın müəllifi, Milandakı Mario Negri Farmakoloji Tədqiqatlar İnstitutundan Dr. Carlo La Vecchia-ya görə, təcrübələr qəhvənin insan sağlamlığına çox müsbət təsir göstərə biləcəyini təsdiqləyir.
Braziliya Qozu Və Sağlam Yuxu üçün Süd
Zəif yuxudan əziyyət çəkənlərin nəzərinə - mütəxəssislər tərəfindən edilən son bir araşdırma yalnız bir stəkan süd və bir ovuc Braziliya qoz-fındığının yuxunuzu daha da doyuracağını göstərdi. Tədqiqat 4500 nəfərin köməyi ilə aparılıb - tədqiqatçılar bütün iştirakçıların pəhriz və yuxu növlərini öyrəniblər.
Tədqiqat: Sarımsaq Xərçəng Riskini Azaldır
Çinli mütəxəssislər məkrli xərçəng və aromatik sarımsaq xəstəliyi ilə bağlı yeni bir araşdırma apardılar. Daily Mail-də dərc olunan araşdırmanın nəticələrinə görə sarımsaq ağciyər xərçəngi riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər - 44% -dən çox.
Gündə Bir Fincan Quinoa Xərçəng Və ürək Xəstəlikləri Riskini Azaldır
Harvard alimləri, gündə bir kase quinoa yeməyin bizi xərçəng, ürək problemləri və tənəffüs yolları xəstəlikləri kimi ölümcül xəstəliklərdən qoruya biləcəyini göstərdilər. Bundan əlavə, araşdırma yalnız sağlamlıq üçün quinoa deyil, yulaf ezmesi də etibar edə biləcəyimizi söyləyir.
