2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Harvard alimləri, gündə bir kase quinoa yeməyin bizi xərçəng, ürək problemləri və tənəffüs yolları xəstəlikləri kimi ölümcül xəstəliklərdən qoruya biləcəyini göstərdilər.
Bundan əlavə, araşdırma yalnız sağlamlıq üçün quinoa deyil, yulaf ezmesi də etibar edə biləcəyimizi söyləyir. Nəticələr göstərdi ki, bu məhsulların istehlakı təhlükəli xəstəliklər riskini 17% azaltmışdır.
Qidalar lif, mineral və antioksidan baxımından zəngin olduğu üçün yaxşıdır.
Tədqiqata ABŞ-ın səkkiz əyalətindən 367.000-dən bir qədər çox insan daxil olub. Təxminən 14 ildir ki, quinoanın faydaları təsbit olunana qədər onların pəhrizləri izlənilir.
Tədqiqat, siqaret çəkmə və tədqiqat iştirakçılarının fiziki fəaliyyəti kimi digər amilləri də nəzərə aldı.
Son nəticələrə görə, şiş və ya ürək xəstəliyi səbəbindən erkən ölüm riskini% 17 azaltmaq üçün gündə yalnız 34 qram quinoa yeməyimiz lazımdır.
Yulaf ezmesi istehlakı eyni sağlamlığa təsir göstərir. Eyni miqdarda yulaf unu ölümcül xəstəliklər riskini azaldır.
Araşdırmanın aparıcı mütəxəssisi Dr. Lu Qi, araşdırmanın lifin bədənə müsbət təsirlərini təsdiqlədiyini söyləyir. The Telegraph yazır ki, aclığı doydurmaqla yanaşı ürək xəstəliklərindən və xərçəngdən qoruyurlar.
Mütəmadi olaraq taxıl yeyən insanlar tənəffüs yollarının xəstəlikləri riskini% 11 azaldır və şəkərli diabetin yaranma ehtimalı% 48 azdır.
Taxıllar tərkibindəki vitaminlər, liflər və minerallar səbəbindən uzun müddətdir sübut edilmiş bir həyat mənbəyi olmuşdur və quinoa da istisna deyil. Uşaq və yeniyetmələrin menyusunda ideal bir qida halına gətirən özü yoxdur.
Tövsiyə:
Gündə 3 Fincan Qəhvə Xərçəng Riskini Azaldır
Yeni bir araşdırma, gündə 3 fincan qəhvənin qaraciyər xərçəngi riskini% 50 azalda biləcəyini göstərdi. Son tədqiqatın müəllifi, Milandakı Mario Negri Farmakoloji Tədqiqatlar İnstitutundan Dr. Carlo La Vecchia-ya görə, təcrübələr qəhvənin insan sağlamlığına çox müsbət təsir göstərə biləcəyini təsdiqləyir.
Nutella Tərkibindəki Bir Maddə Xərçəng Riskini Artırır
Populyar maye şokolad Nutella markasının tərkib hissəsi olan qidalardan biri kanserogen və şokolad bankaları xərçəngin mümkün səbəbi elan olunmaq üzrədir. Bu, Reuters agentliyinə istinadla Avropa Qida Təhlükəsizliyi Təşkilatı tərəfindən Nutella içərisində olan palma yağının potensial bir kanserogen olduğunu açıqladı.
Braziliya Qozu Xərçəng Riskini Azaldır
Braziliya qozu bütün qoz-fındıqların içərisində ən çox selenyum ehtiva edir - immunitet sistemini gücləndirir, ateroskleroz, erkən menopoz və kişi sonsuzluğuna kömək edir. Braziliya qoz-fındıqlarında zülalın yanında lif də var - qoz yeyərkən bədən daha sürətli doyur və beləliklə istənilməyən çəkini azalda bilərik.
Tədqiqat: Sarımsaq Xərçəng Riskini Azaldır
Çinli mütəxəssislər məkrli xərçəng və aromatik sarımsaq xəstəliyi ilə bağlı yeni bir araşdırma apardılar. Daily Mail-də dərc olunan araşdırmanın nəticələrinə görə sarımsaq ağciyər xərçəngi riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər - 44% -dən çox.
Gündə Bir Pivə Infarkt Riskini Yüzdə 25 Azaldır
Şübhəsiz ki, bəzi ağıllı adamlar bir dəfə və bir yerdə yaxınlaşan yay istilərində soyuq bir pivədən daha yaxşı bir şey olmadığını söylədilər (indiyə qədər). Yanlış olmadığı ortaya çıxdı. İtalyan Nevroloji İnstitutunun alimləri Pocilli tərəfindən edilən yeni bir araşdırma, gündə bir pivənin infarkt və digər ürək-damar xəstəlikləri riskini yüzdə 25 azaldığını göstərdi.
