2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Son illərdə sağlam qidalanma getdikcə populyarlaşır. Meyvələr, tərəvəzlər, qoz-fındıqlar və dənli bitkilər ət, cips, çörək, vafli və ağ çörəyin yerini dəyişdirməyə çalışırlar.
Müasir insanlar duz, şəkər, konservantlardan və geniş yayılmış E-lərdən istifadədən çəkinərək düzgün yeməyə çalışırlar.
Sağlamlığına hörmət edən və bədəninin xeyrinə işləyən bir şəxs olaraq təyin olunmaq üçün aşağıdakı zərərli qidaları istehlak etməməlidir. Əgər onlar menyuda tez-tez olursa, nə yeyirsinizsə, onu 100% maraqlandırmırsınız və buna görə də yanınızdadır aşağı yemək mədəniyyəti.
1. Marqarin
Bədənin zərərləri dəfələrlə şərh edilmişdir. Kərə yağı üçün ucuz alternativ, sağlamlığa son dərəcə zərər verən trans yağları ilə doludur. Daimi marqarin istehlakı qan və xolesterolun artmasına, ürək fəaliyyətinin pozulmasına, damarların tıxanmasına səbəb ola bilər.
2. Qazlı içkilər
Dişlərin zədələnməsi ən kiçik problemdir. Qazlı içkilər ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır, böyrək funksiyasını pozur, diabet və xərçəng inkişaf riskini artırır.
3. Sosiska və paştek
Bu məhsullarda ət olduğunu düşünürsənsə, çox səhv edirsən. Bunlarda hər cür heyvan qalığı var - sümüklər, donuz, soya və sənaye miqdarında qoruyucu maddələr, stabilizatorlar və tatlar.
4. Salam, jambon, kolbasa, hisə verilmiş ət
İşlənmiş ətlər bir sıra kimyəvi proseslərdən keçir və sağlamlığa ciddi zərər verən stabilizatorlar və qoruyucu maddələrlə zəngindir.
5. Çipsi, duzlu salamura, turşu və duzla zəngin olan məhsullar
Böyük miqdarda duz yüksək təzyiqə, ürək problemlərinə və iflic riskini artırır. Digər tərəfdən çiplər mütləq incə bir belin düşmənidir və həddindən artıq istehlak kökəlməyə səbəb olur.
6. Vafli, kruvasan, çörək, konfet
Birincisi, tərkibində çox miqdarda trans yağları, ikincisi - şəkər, bədənə verdiyi boş kaloridən əlavə, asılılığa gətirib çıxarır, immunitet sistemini çökdürür, qaraciyərə çox yük verir və bir çoxunun ilkin mənbəyidir. xəstəliklər.
7. Ağ çörək
Ağ unda faydalı bir şey yoxdur. Ağ çörək yemək həddindən artıq kilolu və piylənmədən başqa yaxşı bir şeyə səbəb ola bilməz. İçindəki maya həm də sağlamlığa zərərlidir və bütün orqanizmin düzgün işləməsinə mənfi təsir göstərir. Əlbətdə ki, çörəkdə olan qoruyucu maddələrin zərərləri diqqətdən kənarda qalmamalıdır ki, dadlı, davamlı və istehlakçılar üçün cazibədar olsun.
Bunlar insan orqanizmi üçün son dərəcə zərərli qidalardan yalnız bir neçəsidir. İstehlaklarını mümkün qədər məhdudlaşdırmağa çalışın və özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz, öyünə bilən müasir, sağlamlıq şüurlu bir insana bir addım daha yaxınlaşacaqsınız. yüksək yemək mədəniyyəti.
Tövsiyə:
Aşağı Hemoglobin Ilə Yemək
Hemoglobin qırmızı qan hüceyrələrində yaxşı bir sağlamlıq üçün əhəmiyyətli bir rol oynayan bir proteindir. Bədəndə oksigen nəql edir. Dəmir qidadan gələn və hemoglobin sintezi üçün lazımlı bir elementdir. Az dəmirli bir pəhriz bədəndə hemoglobin səviyyəsinin aşağı düşməsinə, dəmir çatışmazlığı anemiyası deyilən bir vəziyyətə səbəb ola bilər.
Hipotenziyada Nə Yemək (aşağı Qan Təzyiqi)
Zəiflik, yorğunluq, başgicəllənmə, depressiya əhval-ruhiyyəsi çox aşağı qan təzyiqi olan insanların üzləşdiyi problemlərdir. Haqqında danışırıq hipotansiyon , nə vaxt qan təzyiqi 100 ilə 60 arasındadır millimetr civə. Aşağı qan təzyiqinin tipik simptomları bunlardır:
Sıxışı Dayandırmaq üçün Təcili Ehtiyacınız Olduğuna Dair Işarələr
Xəmir xəmirləri demək olar ki, hər kəsin ən böyük zəif cəhətlərindəndir. Mağazalarda və qənnadı fabriklərində bizi əhatə edən tortlara, xəmir xəmirlərinə, çörəklərə, dondurma və digər şirniyyata biganə qalan insanlar demək olar ki, yoxdur. Günümüz nə qədər pis olsa da, bütün problemlər bir parça şokolad, peçenye və ya şirniyyat köməyi ilə ən az bir müddət buxarlana bilər.
Qərbi Avropalılardan Daha Aşağı Keyfiyyətli Yemək Yeyiriksə, Iyun Ayına Qədər Aydın Olur
Ölkəmizdə eyni markalı məhsulların Qərbi Avropaya nisbətən daha aşağı keyfiyyətə malik olduğunu göstərməli olan müqayisəli təhlillər başlayır. Xəbəri Qida Nəzarət Müdirliyindən Dr. Kamen Nikolov açıqladı. Bolqarıstanın Hello studiyasında mütəxəssis həmkarlarının artıq Almaniya və Avstriyaya getdiyini açıqladı.
Keyfiyyətli Meyvə Və Tərəvəzləri Necə Tapmaq Olar - əlamətlər Və Xüsusiyyətlər
Alış-verişə və ya böyük bir supermarket təklifinə getdiyiniz zaman meyvələr və tərəvəzlər , hansını səbətinə qoyacağını seçirsən. Onlarla birlikdə bişirəcəyiniz yeməyin keyfiyyəti düzgün seçiminizdən asılıdır. Hər ev xanımı ən yaxşı məhsullar üçün çalışır, lakin tez-tez mühakiməsində səhvlər edir və xarab olmaq ərəfəsində olanları və ya yetərincə yetişməmişləri alır.
