2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir çox insan fenomendən şikayətlənir tənbəl bağırsaq, və ya qəbizlik. Qadınların nisbəti hər zaman daha yüksəkdir. Bağırsaqda tənbəlliyin səbəbi olan xroniki qəbizlik zəif bəslənmənin nəticəsidir və xəstənin normal həyat tərzinin və əhval-ruhiyyəsinin pozulmasına səbəb olur.
Tənbəl bağırsaqla qarşılaşmanın həlli həzmi tənzimləmək üçün doğru qidaları yeməkdir. Müalicə xüsusiyyətləri olanlar kimi. Bunlar kələm, gavalı, balqabaq, yerkökü, heyva və alma. Xroniki bir qəbizlik xəstəsinin əldə etməsi lazım olan bir başqa faydalı vərdiş gündə ən çox iki litr su içməkdir. Onlar üçün ən uyğun olan az duzlu mineral sulardır. Yeməkdən əvvəl və xüsusilə səhərlər boş bir mədədə peristaltikanı stimullaşdırmaq üçün bir stəkan ilıq su içilməlidir.
Bu problem üçün yeməklər gün üçün bir neçə kiçik hissəyə bölünməlidir. Ət, kolbasa, pendir və sarı pendir kimi heyvan məhsullarının istehlakını məhdudlaşdırmaq yaxşı olardı.
Gündəlik fiziki fəaliyyət və ya həftədə ən azı 2-3 dəfə sizin üçün böyük fayda olacaqdır. Gəzin, üzün və ya velosiped sürün - yaxşı nəticəni çox yaxında görəcəksiniz.
Yaxşı həzm olmamasının başqa bir səbəbi də stres ola bilər. Buna görə stresli vəziyyətlərdən çəkinin və sakit olun. Heç bir şeyin sizi yayındırmasına icazə verməyin.
Bağırsaq tənbəlliyi ilə mübarizə aparmaq üçün başqa bir yol, ot, kətan toxumu, ağtikan kimi laksatif otlar qəbul etməkdir. Düzgün qidalanma ilə birlikdə orta miqdarda istifadə edilməlidir, çünki həddindən artıq dozada təsirinizi itirirlər.
Bal eyni zamanda gündəlik menyuya daxil edilə biləcək bir təmizləyicidir. Səhər isti bir stəkan su və bir neçə damla limonla qarışdırılaraq boş bir mədədə götürün.
Tənbəl bağırsaq həyat tərzimizin əks-sədasıdır. Onlarla məşğul olmaq istəyiriksə, yemək vərdişlərini dəyişdirmək müvəffəqiyyətin açarıdır.
Tövsiyə:
Sağlam Bağırsaq Florası Və Yaxşı Peristalsis üçün Qidalar
Sağlam bir bağırsaq mikroflorasının dəyərini qiymətləndirmək çətindir. Onsuz normal həzm mümkün deyil, yəni bədənimizin bütün toxumaları və orqanları müəyyən qida çatışmazlığından əziyyət çəkəcəkdir. Üçün bağırsaq mikroorqanizmlərinin hamar işləməsi nə yediyimizi bilmək vacibdir.
Bağırsaq Florasını Yaxşılaşdıran Qidalar
Həzm sistemi qidalandırıcı maddələrin işlənməsi və mənimsənilməsi, həm də onlardan tullantıların hərəkəti proseslərinin daim baş verdiyi bir biokimyəvi laboratoriya növüdür. Xüsusi mikroorqanizmlər, probiyotiklər yoxdursa, kompleks bir sistem düzgün işləməyəcəkdir.
Bağırsaq Sağlamlığını Yaxşılaşdırmaq üçün Otlar Və Qidalar
Mədə sağlamlığı bədənin ümumi rifahı üçün son dərəcə vacibdir. Tez-tez zərərli qidalar yeyərək və oturaq həyat tərzi keçirərək bunu görməməzlikdən gəlirik və bağırsağa bədənin ikinci beyni deyirik. Bir nöqtədə xora, qastrit və digərləri kimi dəhşətli problemlər ortaya çıxmağa başlayır.
Bağırsaq Detoksifikasiyası üçün Uyğun Qidalar
Bağırsağın zərərsizləşdirilməsi bədənin düzgün işləməsi üçün son dərəcə vacibdir. Vücudunuzu toksinlərdən təmizləmək üçün müntəzəm su və çay istehlakından əlavə istehlak etmək lazımdır yemək təbii diuretikləri təmsil edir. Bunlar meyvə, tərəvəz, çiy fındıq, baklagiller, toxum ola bilər.
Bağırsaq Peristaltikasını Tənzimləmək üçün Uyğun Qidalar
Görünən dərəcədə sağlam bir insan üçün ən xoşagəlməz şərtlərdən biri qəbizlikdir. Əksər qadınlar bu həqiqətdən kişilərdən daha çox narahatdırlar. Kabızlıkdan əziyyət çəkdiyiniz zaman narahatlıq tək xoşagəlməz bir şey deyil. Üzün dərisini də təsir edir.
