2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Şotlandiya Konjenital Onurğa Xəstəlikləri Dərnəyinin həkimləri, doğuş yaşındakı qadınlara çox miqdarda fol turşusu qəbul etmələrini tövsiyə edir, bunun sayəsində gələcək övladları onurğa bifidasından əziyyət çəkməyəcəklər.
Spina bifida, fetal inkişafın anadangəlmə bir qüsurudur. Dölün onurğaları hamiləlik dövründə tamamilə qurulmur, daha doğrusu - onurğa beyni əhatə edən onurğalar düzgün bağlanmır. Qüsurun əsas əlamətləri alt ekstremitələrin iflici, adətən hidrosefali səbəb olduğu tutma və zəka geriliyidir.
Son bir ildə İngiltərədə spina bifida ilə 15 uşaq dünyaya gəldi. Bu rəqəm standart statistikanın iki qatına bərabərdir. Alimlərin fikrincə, hamiləliklərin tez-tez planlaşdırılmaması və anaların fol turşusunu çox gec qəbul etməsi səbəbindən bu xəstəlikdən əziyyət çəkən uşaqların sayı artmışdır.
Yaranan embrionlar dördüncü həftəyə qədər Spina bifida inkişaf edərsə, fol turşusu qəbulu faydasızdır. Həqiqət budur ki, folik turşusu spina bifida riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və bu çoxdan məlumdur. Heyvanlar və insanlar bu suda həll olunan B vitaminini sintez etmirlər və bu səbəbdən də onu qida ilə və ya bağırsaq mikroflorası vasitəsilə qəbul etməlidirlər.
Folik turşu, ispanaq, baklagiller, qəhvəyi düyü, buğda unu çörəyi, maya kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə olur, eyni zamanda balın bir hissəsidir. Bir çox ölkədə qanunvericilik un və taxıl istehsalçılarını məhsullarını folik turşusu ilə zənginləşdirməyə borcludur.
Qida standartları agentliklərinin mütəxəssisləri, qadınlara hamiləliyin on ikinci həftəsinə qədər gündəlik 400 mikrogram (1 mikrogram 0,001 milliqram) folik turşusu qəbul etmələrini tövsiyə edirlər. Onurğa bifida ilə hamilə olan və ya özləri spina bifida ilə doğulmuş qadınlar, hamiləlikdən ən az iki ay əvvəl tövsiyə olunan standartın gündəlik dozasının 10-12 qatını almalıdırlar.
Tövsiyə olunan miqdar gündə 4 mq ilə 5 mq arasında dəyişir.
Tövsiyə:
Dəniz Məhsulları Gələcək Anaları Depressiyadan Qoruyur
Dəniz məhsullarının yüksək qida dəyəri heç kimə sirr deyil. Neptun krallığından, omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin məhsulların istehlakı, hamiləlik dövründə depressiyalı qadınların əhval-ruhiyyəsini yaxşılaşdırır. Əksinə, bu turşuların azaldılması gələcək analarda depressiya riskini artırır.
Ispanaq Və Yaşıl Tərəvəzlər Beyni Qoruyur
Məlumdur ki ispanaq əzələlərin daha güclü olmasına kömək edir, lakin elm adamları bunun beyin üçün də yaxşı ola biləcəyini aşkar etdilər. Tədqiqatlar göstərir ki, ispanaq və digər yaşıl yarpaqlı tərəvəzləri yeyən yaşlı insanlar idraklarını və yaddaşlarını daha uzun müddət saxlayırlar.
Ənənəvi Pasxa Süfrəsi Bizə ən Azı 80 Levaya Başa Gələcək
Qarşıdan gələn xristian tətili üçün ənənəvi bir Pasxa yeməyi hazırlamaq istəyən insanlar ən azı 80 leva ödəməli olacaqlar, bunun yarısı quzu ətinə xərclənəcəkdir. Monitor qəzetinin yoxlamasına görə BGN 32 ilə 40 arasında, 4 nəfərlik bir ailə üçün təxminən 3 kiloqram quzuya mal olacaq.
Hər Kəs Vegan Olarsa, Cəmiyyətin Başına Bu Gələcək
Yeni bir işə görə, bütün dünya əhalisi veganizmə keçərsə, bu, insanların sağlamlığına mənfi təsir göstərəcəkdir. Amerika Milli Elmlər Akademiyası tərəfindən yayımlanan məlumatlara görə, veganizm fərdi səviyyədə mümkündür, lakin bütövlükdə cəmiyyət üçün deyil.
Ispanaq, Altı Bal Alaraq Imtahana Girməyə Kömək Edir
Hər imtahandan əla qiymət almaq üçün yatmazdan əvvəl və yatarkən nə yeməyiniz vacibdir. İngilis diyetoloqlar B vitaminləri və dəmir olan məhsulların gündəlik istifadəsinin beyinə kömək etdiyindən əmindir. Dəmir qırmızı ət, taxıl və ispanaqda olur.
