2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Dəniz məhsullarının yüksək qida dəyəri heç kimə sirr deyil.
Neptun krallığından, omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin məhsulların istehlakı, hamiləlik dövründə depressiyalı qadınların əhval-ruhiyyəsini yaxşılaşdırır. Əksinə, bu turşuların azaldılması gələcək analarda depressiya riskini artırır.
Bunu Bristol Universitetinin İngilis alimləri sübut etdilər.
Bu nəticəyə gəlmək üçün 9960 namizəd anasını araşdırdılar.
Və tədqiqatlarının nəticələri Epidemiology jurnalında yayımlandı. Balıqları pəhrizdən kənarlaşdıranların hamiləliyin 32-ci həftəsində depressiyaya düşmə ehtimalı% 50 daha yüksək idi.
Bununla birlikdə, elm adamları hamilə qadınlara civə baxımından yüksək olan bəzi dəniz məhsulları növlərini aşmamağı tövsiyə edir.
Omega 3 yağ turşuları başqa nəyə kömək edir?
- qan laxtalanmasını azaltmaq;
- ürəyi infarktdan qoruyun;
- qan damarlarını genişləndirmək;
- qan təzyiqini azaltmağa kömək edin;
- iltihabı yatırmaq;
- depressiyanı aradan qaldırmağa kömək edin;
- qanda trigliserid səviyyələrini azaltmaq.
Tövsiyə:
Zəfəran Xəstəliklərdən Və Depressiyadan Qoruyur
Zəfəran krokusu da adlandırılan Crocus sativus çiçəyindən çıxarılan sarımsı-narıncı ədviyyat qədim zamanlardan bəri kralların sevimlisi olmuşdur. Kral ailələri üçün hazırlanan yeməklərin əksəriyyətinə reseptlərinə zəfəran əlavə edildi. Ədviyyat bahalı olsa da, qabların dadlandırılması üçün çox az miqdarda ehtiyac var.
Super Qidalar: Dəniz Xiyar (Dəniz Ginseng)
Dəniz xiyar əhəngdaşı çöküntüləri ehtiva edən olduqca sərt dəri ilə bir dəniz mollusk növüdür. Görünüşləri bir xiyar bənzəyir və bu bənzərlikdən onların adları gəlir. Qədim Çində adı aldılar Dəniz jenşeni onların müalicəvi təsiri jenşen qədər qiymətləndirildi.
Qatıq Depressiyadan Qoruyur
Yeni bir araşdırma, süd məhsulu olan qatığın depressiyanın qarşısını alma xüsusiyyətinə sahib olduğunu iddia etdi. Ən sevdiyimiz qatığın yeni fantastik funksiyası hərtərəfli araşdırma aparmaqla quruldu. Tədqiqatlar probiyotiklərin yalnız təbii tərkibdə olduğunu göstərir qatıq , beynin işinə təsir göstərdikləri üçün insanların ruh halını artırın.
Balıq Qadınları Depressiyadan Qoruyur
Depressiya insanı çarəsiz, depressiyalı, kədərli, çarəsiz hiss edən bir vəziyyətdir və təəssüf ki, heç kim bu hisslərdən xilas ola bilməz. Bəzi məyusluqlardan, işdəki və ya ailədəki problemlərdən sonra bu çuxura düşmək hər birimizin başına gəlir.
Ispanaq Və Bal Gələcək Anaları Spina Bifida-dan Qoruyur
Şotlandiya Konjenital Onurğa Xəstəlikləri Dərnəyinin həkimləri, doğuş yaşındakı qadınlara çox miqdarda fol turşusu qəbul etmələrini tövsiyə edir, bunun sayəsində gələcək övladları onurğa bifidasından əziyyət çəkməyəcəklər. Spina bifida, fetal inkişafın anadangəlmə bir qüsurudur.
