2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bəslənməyə gəldikdə, hər kəs nə qədər ehtiyac olduğunu və tək bir şəxs tərəfindən yeməli olduğunu düşündü. Yetkinlərdə daha asandır - tox olduqda yeməyi dayandırırlar. Ancaq uşaqlar üçün fərqlidir. Uşaqlar var ki, yemək yeməyi sevmirlər, digərləri daha çox yeyirlər. Bununla birlikdə, səhiyyə təşkilatlarının tövsiyə etdiyi müəyyən standartlar var.
Bu standartlara görə, istehlak olunan qida miqdarı uşaqların və ya yetkinlərin yaşına uyğun olmalıdır.
Yemək miqdarı, istehlak edilən qidanın kalorili məzmununa görə uşağın aktivliyi, gündə yemək sayı, uşağın çəkisi kimi bir çox amildən asılıdır.
Bir çox analar körpənin qəbul etməsi lazım olan miqdarda südün (qida) nə olduğunu merak edirlər. Körpə üçün təxmini süd qəbulunun hesablana biləcəyi bir düstur var. Bu düstur 1n0, burada n ay sayıdır. Məsələn, körpə 4 aylıqdırsa, qidalanma başına 140 ml süd içməlidir. Təbii olaraq normal olaraq + -20 ml olan bir sapma var.
Həm də nəzərə alınmalıdır ki, gecə fasiləsindən sonra səhər bu 140 ml-dən çox içmək istəyə bilərsiniz. Qəbul edilmiş başqa bir standart, 1 yaşa qədər bir uşaq üçün 24 saatlıq qida miqdarının belə olmasıdır: qidalanma başlayanda çəkisinin 4 ilə 6 ayının 1/7 hissəsi və 6 aydan yuxarı çəkisinin 1/8 hissəsi.. Bütün bunlar göstəricidir. Uşaqlar fərqlidir və öz ehtiyacları var, onlara ayrı-ayrılıqda yanaşmaq lazımdır.
Yeməyin bir hissəsinin mədənin fizioloji həcmindən çox olmaması qəbul edilir. 1 yaşdan sonra (18 m-ə qədər) uşaqların yemək üçün 300-350 q, 18 m-dən 3 yaşa qədər uşaqlarla - 350 ilə 400 qr qəbul etmələri normaldır.
Uşağın istehlak etməsi lazım olan qida miqdarını hesablamaq üçün başqa bir seçim: 30 ml / kq bədən çəkisi - bu 15 kq uşağın mədəsinin həcmi 450 ml olduğu deməkdir.
İstehlak olunan qida miqdarı da uşağın fəaliyyətindən asılıdır. Nə qədər aktivdirsə, o qədər qidaya ehtiyac duyulur. Bir dəfə yeməklərdən birinə və ya əlavə yemək kimi daxil edilməsi tövsiyə olunur.
ÜST-yə (Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı) görə, 6 aydan 24 aya qədər olan uşaqlar üçün 1-2 aralıq yemək daxil olmaqla 4-5 əsas yeməkdir. Qəlyanaltılar daha yüngül olmalıdır və tərkibində meyvə, tərəvəz, peçenye və ya digərləri olmalıdır.
"Genişlənmiş mədə" ifadəsi analar arasında çox yaygındır. Əslində bu, uşaqların qidalanma vəziyyətini izah etmək üçün istifadə edilən bir termindir. Bu vəziyyətdən daha çox qida təklif etməklə, daha az miqdarda yemək verməklə, daha az kalorili qidalarla, yavaş yeməklə istifadə edilə bilər., artan lif istehlakı - daha çox meyvə və tərəvəz.
Tövsiyə:
Körpə üçün Yumşaldıcı şirələr
Şirələrə başlamazdan əvvəl vəziyyəti yaxşı düşünməlisiniz. Kiçik körpələrin mədəsi çox həssasdır və körpəni boşaltmaq üçün hərəkətə gətirən meyvə sularına hazır deyildir. Körpəyə qarışıq qidalanırsa, bağırsaq hərəkətlərinin tezliyini və görünüşlərini izləməlisiniz.
Gəlin Körpə Ispanaq Yetişdirək
İspanaq zülal, karbohidrat, vitamin (C, B1, B2, B6, PP, K), həmçinin folik turşusu və minerallar (dəmir, kalsium, mis, natrium, kalium, zəngin tərkibinə görə ən faydalı tərəvəzlərdən biridir. fosfor). Müxtəlif yollarla hazırlanır - məsələn, düyü ilə qovurulmuş ispanaq, yumurta ilə qızardılmış ispanaq və ya bir pasta doldurmaq kimi.
Düzgün Bişirin Və Bu Tövsiyələrlə Düzgün Yeyin
Düzgün qidalanma dedikdə nəyi nəzərdə tuturuq? Bu, yalnız bir və ya digər qidanı seçərkən vücudunuzun təbii ehtiyaclarını izləmək deyil, eyni zamanda bədənin həqiqətən ehtiyac duyduğu qədər qida istehlak etməyi də nəzərdə tutur - nə az, nə çox.
Körpə üçün Yemək Məsləhətləri
Bir övladınız var və istəyirsiniz uşaq qidasını özünüz hazırlamaq üçün ? O zaman bu yazı yalnız sizin üçündür. Qısaca olaraq bəzi əsas qaydalar və körpə üçün yemək məsləhətləri . Başlamadan əvvəl əllərinizi isti sabunlu su ilə yaxşıca yuyun və təmiz bir parça ilə silin.
Çin Qidalanmasının Qızıl Prinsipləri
Hələ 2500 il əvvəl Çinli alimlər qidanı və onun bədənimizə təsirini ətraflı və bir çox cəhətdən təhlil etməyə başladılar. Bu gün qidalanma sisteminin əsaslarını quran nəticələrə gəldilər. Yeməyimizi necə seçəcəyimizə, birləşdirib istehlak edəcəyimizə dair xüsusi məsləhətlərdən ibarətdir.
