2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Yediyimiz qidalar əhval-ruhiyyəmizə və davranış tərzimizə birbaşa təsir göstərir. İngiltərənin Oxford şəhərində aparılan bir araşdırma, zərərli qidaların (məsələn, fast food restoranlarındakı yeməklər) qıcıqlanmağa, təcavüzə və ən əsası piylənməyə və asılılığa səbəb ola biləcəyini tapdı.
Tədqiqatın aparıcı müəllifi Dr Drew Ramsey-yə görə, yemək pozğunluğunun əsas səbəbi müəyyən qida çatışmazlığıdır.
Doğru qidalar olmadan bədən aydın və müsbət düşünməyə, balanslı bir ruh halına sahib olmaq üçün lazımlı hormonları istehsal edə bilməz, bunun nəticəsində təhlükəli davranışlar təhrik olunur. Maqnezium, manqan, C vitamini və B vitaminlərinin çatışmazlığı insanı həddindən artıq aktivləşdirə bilər.
Las Palmas Universiteti ilə birlikdə Navarra Universitetində aparılan bir araşdırmada, lazımsız qida istehlakı ilə "E" depresif sindromu arasında bir əlaqə olduğunu göstərdi. Analiz 6 il müddətində aparıldı və əvvəllər heç depressiya keçirməyən və ya antidepresan qəbul etməyən 8964 könüllü müşahidə edildi.
Hamburger, kartof kartofu, şirin qəlyanaltılar və alkoqolsuz içkilərin istehlakının zehni xəstəliklərin% 51-ə qədər riskini artırdığı təsbit edildi. Araşdırmaya görə, bunun səbəbi sənaye məhsullarında əhəmiyyətli dərəcədə olan trans yağ turşularıdır.
Trans yağlar, əhval-ruhiyyə və davranışa müsbət təsir göstərməsi ilə əlaqəli olan omeqa-3 yağ turşularına müdaxilə edir.
Şəkər, şəkərli içkilər və fast food restoranlarındakı qidalar kimi zərərli qidaların aradan qaldırılması əhval-ruhiyyənin dəyişməsinə kömək edə bilər. Bu səbəbdən aşağı glisemik indeksə sahib olan və yavaş-yavaş həzm olunan qidalar istehlak edilməlidir.
Qeyri-sağlam qida dərhal qənaətbəxş bir təsirə səbəb olur, eyni zamanda asılılıq yaradır və fiziki xəstəliklərə (xüsusilə ürək-damar) gətirib çıxarır.
Yəni təcavüzkarlığı məhdudlaşdırmaq və övladlarınızı şiddətdən qorumaq istəyirsinizsə - onları fastfud restoranlarındakı yemək baxımından məhdudlaşdırın!
Tövsiyə:
Hansı Qidalar Mədə Probleminə Səbəb Olur?
Gününüz nə qədər uğurlu olursa olsun, şişkinlik və qazla qarşılaşarsanız - mədə narahatlığının ümumi yan təsirləri - üzünüzdə təbəssüm saxlamaq həqiqətən çətindir. Təəssüf ki, mədə problemlərində və bununla əlaqəli narahatlıqlarda bir çox fərqli qidalar günahkar ola bilər.
Bu Içkilər Və Qidalar Dehidrasiyaya Səbəb Olur
Susuzlaşdırma susuzlaşdırma olaraq da bilinən, tükənmə, başgicəllənmə, ürək bulanması və s. daxil olmaqla ciddi sağlamlıq nəticələrinə səbəb ola bilər. Əvvəla, hər gün gündəlik olaraq kifayət qədər su içməli olduğunuzu bilmək çox vacibdir, xüsusən idman etsəniz və ya çöldə çox isti olsanız.
Sübut Olundu! Yağlı Qidalar Prostat Xərçənginə Səbəb Olur
Hamımız bilirik ki, yağlı qidalar süfrəmizə qoya biləcəyimiz ən faydalı yeməklərdən deyil. Xüsusilə kişilər üçün fəlakətlidirlər. Yağlı qidalar və işlənmiş qidalar üçün zərərli bir pəhrizin prostat xərçənginə səbəb ola biləcəyi geniş yayılmışdır.
Asılılığa Səbəb Olmayan Spirt, Şimali Koreyanı Yaratdı
Şimali Koreyada, Corlio likörü adlı bir içki hazırladılar, bununla həddən artıq çox olsanız da, ertəsi gün bir akşam yeməyiniz olmayacaq. Ginseng və düyü həm şirin, həm də duzlu dadı olan spirtli içkinin əsas tərkib hissəsidir. Corlio likörünün dərəcələri 30 ilə 40 arasındadır.
Yağlı Qidalar Depressiyaya Səbəb Olur
Melbourne Universitetinin Avstraliyalı alimləri deyirlər ki, həddindən artıq yağlı qidalar qadınlarda depressiyaya səbəb ola bilər. Onlara görə, əhval-ruhiyyənin tez-tez dəyişməsi, yüksək yağlı yemək seçən qadınlar üçün xarakterikdir. Fikirlərini sübut etmək üçün təhsil, iqtisadi vəziyyət və fiziki fəaliyyət fərqləri ilə müxtəlif təbəqələrdən olan qadınlara müxtəlif yaşlarda laboratoriya testləri apardılar.