2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Süd məhsullarının bədən və skelet sistemi üçün ən qiymətli məhsullardan biri olduğuna dair mübahisələndirəcək bir insan və ya alim yoxdur. Diyetoloqlara görə süd məhsulları olan pəhrizlərin saç üçün yaxşı olmasının yanında çox qalıcı bir təsirə sahib olduqlarını da qaçırmaq olmaz.
Əsas məhsulun qatıq olduğu 7 günlük bir pəhrizə baxın. Pəhriz sınandı və bir həftədə 5 kiloqram arıqlayacaqsınız.
Bu rejimə riayət etməyin yeganə şərti süd məhsullarına həssas mədə olmamağınızdır. Süd məhsullarının optimal yağ tərkibi 100 qramda yüzdə 4-dən çox olmamalıdır.
Digər vacib şərt turş meyvələr yeməməkdir. Bu rejimdə şirin alma, armud, banan, şaftalı, eləcə də gavalı və kişmiş kimi bir ovuc quru meyvələrin istifadəsinə icazə verilir.
Hər yeməkdən əvvəl 1 stəkan mineral su içmək arzu edilir.
Menyu
Səhər yeməyi:
% 4-dən çox olmayan 1 qatıq, 1 meyvə, ballı çay (20 q - 1 çay qaşığı 5 qramdır) və ya südlü qəhvə.
İkinci səhər yeməyi:
Yulaf unu və ya yağsız süd - 100 q, az yağlı kəsmik - 125 q.
Nahar:
1 qaynadılmış yumurta, xiyar və pomidor salatı, meyvəli 100 q kəsmik.
Nahar:
1 meyvə,% 4-dən çox yağ olmayan 125 şəkərsiz qatıq.
Tövsiyə:
BFSA Süd Və Süd Məhsulları Qanunsuz Alverçilərini öldürür
Bolqarıstan Qida Təhlükəsizliyi Agentliyi, süd və süd məhsullarının qanunsuz ticarəti ilə bağlı intensiv yoxlamalara başlayır. Mütəxəssislər, bu cür malların satıldığı tənzimlənməmiş yerlərin harada yerləşdiyini öyrənmək üçün Bolqarıstandan keçəcəklər.
Rus Pəhrizi Ilə Aclıq çəkmədən Qalıcı Olaraq Arıqlayın
Rus pəhrizi, ciddi şəkildə təqib edildiyi təqdirdə əla və uzunmüddətli nəticələrə zəmanət verən tam bir pəhrizdir. Pəhrizin özü kəskin deyil və zaman zaman az miqdarda şokolad və dondurmaya da icazə verilir. Nə qədər itirəcəyiniz pəhrizə başladığınızda şəxsi çəkinizdən asılıdır.
Süd, Kərə Yağı Və Süd Məhsulları Haqqında Maraqlı Faktlar
Dünyada pendir, sarı pendir, yağ, qaymaq və daha çox süd məhsullarından birini sevməyən bir insan yoxdur. Süt isə qəhvə, çay və hər növ südlü içkilərin ilk dostudur. Günümüzdə təzə və ya turş olsun, real süd almaq çətin olsa da, populyarlığı və süd məhsullarının populyarlığı azalmayıb.
Jane Seymourun Incə Bir Bel üçün Qalıcı Makaron Resepti
Makaron bədən üçün faydalıdır. İtalyanlar bunu qədim zamanlardan bəri bilirlər. Ancaq buna inanılır makaron zərərli qidalardır və kiçik hissələrdə yeyilsə, kilo almağa səbəb olur, ancaq bu səhv bir fikirdir. Macun, 50 qram quru məhsula 190 kalori olan, aşağı kalorili bir qidadır.
Hər Gün 400-500 Q Süd Və Ya Süd Məhsuluna Ehtiyacımız Var
Bir çox yemək təzə və ya qatıq, pendir, pendir, kəsmik, qaymaq və digər süd məhsullarının əlavə edilməsi ilə hazırlanır. Bundan əlavə, süd çox vaxt bir çox insanın gündəlik menyusunun ayrılmaz hissəsidir. Buna görə dadını və qidalanma xüsusiyyətlərini bilmək maraqsız deyil.
