2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
2007-ci ildə Sirakuza şəhərindən olan üç qardaş, öz şəxsi təlimçilərinin dəstəyi ilə, yalnız dadlı deyil, hər gün yeyilə bilən və fitness diyetlərinə uyğun bir şəkildə çörək məhsulları hazırlamaq qərarına gəldilər. bədəni qorumaq.
2008-ci ildə bir il davam edən araşdırmalardan sonra ilk bazarda ortaya çıxdı zülal ilə orijinal çörək. Bu növ çörəyə olan yüksək tələb, sağlamlığına böyük faydaları və yüksək protein tərkibli olması səbəbindən onu alıcılar arasında populyarlaşdırır.
Təbii zülalın gücü və protein çörəyində az miqdarda karbohidrat olması tonu artıra və insanın həyatını dəyişdirə bilər.
Bir çox istehlakçının yaşayış şərtləri elədir ki, çoxları bədənlərinin necə daha yaxşı hiss edə biləcəyini bilmir.
Zülal reseptləri və xüsusən protein çörəyi görünüşünüzü həqiqətən dəyişdirə bilərlər. Onlar görünür yüksək səviyyədə protein olan təbii məhsullar və tamamilə bütün istehlakçılar üçün mövcud olan karbohidratlarda azdır. Zülal çörəyi, həyatları boyunca sağlamlığına qayğı göstərən müştərilərin ehtiyaclarını ödəmək üçün hazırlanmışdır: aktiv gənclərdən qocalıqda sağlam bir həyata.
Hamımız zülallardan doğulmuşuq. Bu, əzələ qurmağa, artıq piyləri xaric etməyə və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edən əsas elementdir.
Zülal təbii olaraq ət, balıq, süd, yumurta, soya, qoz-fındıq və toxum kimi qidalarda olur. Son vaxtlar getdikcə çörəyə əlavə olunur.
Nəzərə alınmalıdır ki, çovdar unu, einkorn, quinoa, yulaf, toxum və qoz-fındıq daxil olmaqla bütün dənli çörəklər onsuz da 3-6 qram bir dilim çörək təklif edən zülal ehtiva edir.
Yüksək proteinli çörək var Dilim başına 14 ilə 47 q arasında olan 2 böyük yumurtaya bərabərdir.
Ümumiyyətlə, pəhriz və məhdudiyyətlər olmadan yemək yediyimizdə bədənimizin həyatı üçün kifayət qədər protein istehlak etdiyimizə inanılır. Ancaq araşdırmalar son on ildə istehlak edilən qidalardan kalori sayını artıraraq əldə edildiyini göstərir. Ümumi kalori istehlakınızı azaltmaq üçün daha çox protein tərkibli qida qəbul etməyiniz tövsiyə olunur.
Şəkil: Joanna
Ancaq kalorini məhdudlaşdırmaq istəməsəniz də, əlavə protein məhsulları istifadə etməyə başlasanız da, bu yalnız sizə fayda gətirəcəkdir! Bunun səbəbi, zülalın yaşlılarda əzələ həcmini qorumağınıza imkan verməsi və idmançı və aktiv həyat tərzi sürənlərin təliminin effektivliyini artırmasıdır.
Pəhrizdəki protein miqdarının artması ilə yanaşı, pəhrizdəki lif artımına da diqqət yetirmək lazımdır. Tərkibində lif çox olan qidalar ürək xəstəliyi, tip 2 diabet, qəbizlik və problemli dəri riskini azaldır.
Bu səbəbdən mütəmadi olaraq pəhrizinizə əlavə edə biləcəyiniz ən faydalı müasir məhsul zülal, dənli və toxumlu kəpəkli çörəkdir.
Tövsiyə:
Zülal çox Olan Bitki Qidaları
Sağlamlığına məsuliyyətlə yanaşanlardan birisinizsə, ən azından sağlam qidalanma mövzusu və balanslı bir pəhrizin sağlamlıq üçün əhəmiyyəti ilə bir az tanışsınız. Bədənimizi vacib vitaminlər, minerallar, zülallar, yağlar və karbohidratlarla doydurmaqla yanaşı, hörmətimiz üçün qidadan aldığımız qidaların rolu böyükdür.
Oruc Zamanı Zülal Mənbələri
Poçt möminlərin mənəvi həyatında xüsusi bir dövrdür. Tanrı ilə və özünüzlə ürəkdən danışmaq üçün əla bir fürsətdir. Dərin mənəvi komponent olmadan, oruc tutmaq sadə bir pəhriz halına gəlir və sağlamlığınız üçün ən faydalı deyil. Bədənin sağlamlığını və enerjisini qorumaq üçün oruc tutarkən 80-100 g qədər protein istehlak edilməlidir, lakin bu vəziyyətdə yalnız bitki mənşəli olmalıdır.
Zülal Pəhrizinin Yo-yo Təsiri Yoxdur
Demək olar ki, hər pəhrizdə nəticələr əldə edildikdən sonra sözdə yo-yo təsiri müşahidə olunur. Yəni bir müddət sonra itirilmiş çəki geri yığılır. Danimarkalı alimlər tərəfindən edilən yeni bir araşdırma, yo-yo təsiri olmayan doğru kilo vermə rejimini təyin etdi.
Zülal çatışmazlığı! Bunu Necə Tanımaq Və Qarşısını Almaq Olar
Bəzilərinə görə protein çox ağır bir məhsuldur və buna görə də onun qəbulunu məhdudlaşdırmaq vacibdir. Ancaq bu belədir və həqiqət nədir zülallar ? Beləliklə, əvəzolunmaz komponentlərdir və bədənin əsas tikinti materialıdır. Tez-tez yorğunluq və ya digər sağlamlıq problemlərinin beriberi və ya pis hava ilə əlaqəli olduğunu düşünürük, əslində bütün problemlərin mənbəyi sadəcə ola bilər protein çatışmazlığı .
Vejetaryenlər üçün Zülal Pəhrizi
Vejetaryenlər ət və ət məhsulları istehlak etmirlər. Həm də hər kəsin yaxşı görünmək istədiyi kimi. Və bu yalnız bir insan mükəmməl formada olduqda və daha dəqiq desək - istənilən çəkiyə çatdıqda olur. Pəhriz sayəsində vegeterianlar 3-4 həftədən çox olmayan müddətdə məhdud bir protein pəhrizini izləyə bilərlər.
