2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Uşaq böyütmək həmişə asan bir iş deyil, buna görə valideynlər zaman zaman başqa bir sürpriz gözləməyə alışmışlar. Bununla birlikdə, bu sürprizlər uşağınızın boşqabına qoyduğunuz yeməyi daxil etməməlidir.
baxmaq yeməkdə hansı sürprizlər gizlənirindiyə qədər bəzi içkilər kimi sağlam hesab etdiyiniz.
Kahı nədir?
Hamımız salatın çox sağlam olduğunu və süfrəmizdə mütləq iştirak etməli olduğunu düşünürük. Ancaq son vaxtlar yüksək qida dəyəri olmadığı üçün pis qiymətləndirmələr almağa başladı. Buna görə, hələ də salat salatına davam edirsinizsə, ona yüngül bir sarğı və bəzi digər tərəvəzlər əlavə edin.
D vitamini və dondurma
D vitamini qəbul etməyə gəldikdə, əksər valideynlər uşaqlarının süd məhsulları istehlakı yolu ilə qəbul etdiklərini söyləyirlər. Ancaq Amerikada, uşaqlarının süddən hazırlandığı üçün bu vitamini dondurma ilə kifayət qədər aldığını düşünən valideynlər var.
Dondurma ilə əlaqəli həqiqət, kifayət qədər vitamin olmayan çiy süddən hazırlandığı üçün yaxşı D vitamini mənbəyi olmamasıdır.
Duzu çox olan qidalar
Bir çox araşdırma bunu göstərir çox uşaq istehlak edir çox duz. Pizza, çörək, sendviç, cips və digər makaron kimi bir çox qidanın duz baxımından çox olması nəzərə alınaraq təəccüblü deyil. Bunun qarşısını almaq üçün qida etiketlərini oxumağı öyrənin.
Zülallar
Valideynlər tez-tez övladlarının kifayət qədər protein almamasından narahatdırlar. Xoşbəxtlikdən, son araşdırmalar göstərir ki, kifayət qədər zülal almayan uşaqların nisbəti çox aşağıdır. Ət yeməyən vegeterianlar belə lobya, mərci və soya südünün tərkibindən zülal ala bilərlər.
Daha az yağ - daha çox şəkər
Uşaqlar üçün yağsız məhsullar almaq çox sağlam qida aldığınız kimi səslənə bilər. Zərərli sürpriz burada çox vaxt az yağlı və ya yağsız məhsulların yüksək şəkər tərkibinə sahib olmasıdır.
Soyuq çay
Hər bir valideyn qazlı içkini övladından uzaq tutmağa çalışır və onlara konservlərdə məşhur çayları verməyi üstün tutur. Pis xəbər odur ki, bu çaylar çox miqdarda şəkər və kofeindir və qazlı içkilərdən daha yaxşı deyil.
Kalori
Uşağınız aktiv olmasına baxmayaraq artıq çəkidən əziyyət çəkirsə, hormon balansını günahlandırmağa tələsə bilərsiniz.
Ancaq problem bununla əlaqəli ola bilər övladlarınız sizi qəbul edir çox kalori.
Tövsiyə:
Zərərli Olmayan Zərərli Vərdişlər
Hamımız pis vərdişlərimizin tənqidini eşitmişik. Yeməkdən əvvəl şokolad yeməyin, bu qədər gec yatmayın, həmişə sağlam qalmaq üçün səhər yeməyi yeyin - tanış səslər gəlir, elə deyilmi? Bununla birlikdə, gündəlikdə olan şeylərin əksəriyyətinin səhv olduğu daha çox olduğu ortaya çıxdı.
Holland Mətbəxindən Sürprizlər
Yel dəyirmanları, lalələr və marixuana. Yəqin ki, Hollandiyadan söz açarkən bunu təsəvvür edirsiniz. Ancaq yəqin ki, az adam bilir ki, hollandlar divardan yemək yeməyi sevirlər və ya sərxoşlar bir velosipedlə dörd nəfərlik olaraq evə gəlirlər.
Norveç Mətbəxindən Sürprizlər
Norveç mətbəxi ölkəmizdə az tanınır və eyni zamanda gündəlik menyunu şaxələndirmək üçün ideal bir yoldur. Təzə məhsullar, balıq, dəniz məhsulları, quzu, mal əti və qoyun ətinin geniş yayılması ilə xarakterizə olunur. Geyik etindən hazırlanan güveçlər də çox yaygındır.
Belçika Mətbəxindən Sürprizlər
Yəqin ki, ixtisasları ilə maraqlanmamısınızsa Belçika mətbəxi , sevdiklərini təxmin edəcək ilk şey, əlbəttə ki, pivə ilə birlikdə kartofdur. Müəyyən dərəcədə haqlı olacaqsınız, amma bu mətbəxdə yenilikləri sevənlərin və yemək bişirmədə fərqli olanlarınızı mütləq maraqlandıracaq fərqli yeməklər var.
Məktəbə Qayıt: Uşağınızın Nahar Qutusundakı Sağlam Fikirlər
Uşaqlar üçün məktəbdə nahar qutuları üçün sağlam və həyəcan verici qəlyanaltılar üçün maraqlı fikirlər tapmaq bəzən əsl problem ola bilər, xüsusən hər gün söhbətdən uşaqları çipsi və şokoladla doldurmaqdan çəkinsəniz. Yalnız qidalandırıcı deyil, həm də dadlı olan qəlyanaltı fikirlərimizdən bir az ilham alın - məktəb günü üçün mükəmməl yanacaq.
