2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Çox vaxt insanlar əlavə funtdan qurtarmaq üçün bir məqsəd qoyurlar. Bununla birlikdə, şəxsi çəkinizi uğurla normallaşdıraraq bu nəticəni əldə etməyinizin məcburi olduğu bir xəstəlik var. Bu sözdədir tip 2. diabet. Bədən öz antidiyabetik hormonundan effektiv istifadə edə bilmir.
Xəstəliyin əsas səbəbləri genetik meyl, həddindən artıq çəki, piylənmə, yüksək yağ və kalori qəbulu, az pəhriz lifi qəbulu, az hərəkətlilik və yaşın artmasıdır.
Bu tip diabetə qarşı mübarizədə ən vacib şey düzgün bir pəhriz izləməkdir.
Gündəlik qida qəbulu sağlam dozalara bölünməlidir - 2 qəlyanaltı ilə 3 əsas yemək. Daimi və nizamlı yemək yeməkdən sonra qan şəkərini artıraraq aclığı azaldır.
Çörək və makaron, düyü, kartof, dənli bitkilər, meyvələr, baklagiller, həmçinin yağsız ət və balıq, süd və süd məhsulları qəbulunun yarısında məhdudlaşdırmaq yaxşıdır.
Kilo vermək mütləq lazımdırsa və əksər hallarda bu ən yaxşı və sürətli nəticə üçün yağ, zeytun yağı, bitki yağı, kolbasa, qoyun pendir, işlənmiş pendir, Balkan pendir, yağlı ət və balıq, konserv kimi yağlardan çəkinin. ət və balıq, fransız kartofu, souslar, qoz-fındıq və hər cür spirt.
Şəkər və qənnadı məmulatları tamamilə qadağandır - şokoladdan şəkərli alkoqolsuz içkilərə qədər. Unutmayın ki, təbii şirələrdə də meyvənin özü tərəfindən əlavə edilmiş şəkər var. Duz istifadəsini minimuma endirin.
Diabetli xəstələr üçün yemək alarkən məzmunu çox diqqətlə oxuyun. Tez-tez "gizli" şəkər olan fruktoza və sorbitol ehtiva edirlər. Bəzi hallarda bu qidalar da çox yağlıdır.
Sınırsız miqdarda tərəvəz, tip 2 diabet üçün pəhrizə sərbəst daxil edilə bilər. Ən yaxşısı pomidor, xiyar, kələm, ispanaq, salat, soğan, yerkökü və daha çoxdur.
Çay, qəhvə, pomidor suyu, sağlamlığına faydalarının əhəmiyyətsiz olduğu göstərilən saxarin və nutrasuit kimi süni tatlandırıcılar olan içkilər də sərbəst şəkildə qəbul edilə bilər.
Bu qidalarda az miqdarda və ya heç bir kalori yoxdur. Digər tərəfdən, tərəvəzlər liflə zəngindir və bədən üçün lazımlı vitaminlər verir.
Yeməyin hazırlanmasında dadını yaxşılaşdırmaq üçün müxtəlif ədviyyatlardan istifadə etməyə icazə verilir.
Bunlar pəhriz üçün əsas təlimatlardır tip 2 diabet. Daha ətraflı müalicə üçün həkiminizə müraciət edin.
Tövsiyə:
Diabetdə Qarpız
Bütün meyvələr karbohidrat mənbəyidir. Meyvədəki karbohidratların çoxu təbii şəkərlərdir (fruktoza şəklində), buna görə də meyvələrin şirin dadı var. Diabetli olduğunuz zaman, karbohidratı olan qidalar qan şəkərinizi artıracaqdır. Bununla birlikdə, meyvələr balanslı bir pəhriz planının vacib bir hissəsidir.
Diareya üçün Qidalanma Və Qidalanma
İshaldan sonra xəstə ümumiyyətlə tükənmiş və susuz hiss edir. Daha sürətli sağalmaq üçün menyusuna müəyyən qidalar əlavə edərək başqalarını müvəqqəti xaric edərək tədricən yeməyə başlamalıdır. Belə bir problemdən sonra pəhriz mədə pozğunluğunun səbəbindən və xəstənin yaşından asılıdır.
Acılı şəkərli Diabetdə Faydalıdır?
Diabetdə xəstələr mədəaltı vəzin normal fəaliyyətini bərpa etmək üçün xüsusi bir pəhriz saxlamalıdırlar. İstehlakı tövsiyə edilməyən məhsullar arasında diabet , şəkər və şirniyyat, həmçinin şirin konservləşdirilmiş desertlər - kompotlar, marmelad və mürəbbədir.
Diabetdə Kərəviz Ilə Faydalı Reseptlər
Otsulu bitki kərəviz (Apium) Umbelliferae ailəsinin üzvüdür və Avropada artan populyarlıq qazanır. Kərəviz 100 sm hündürlüyə çatan otlu ikiillikdir, düz gövdəsi və parlaq yaşıl yarpaqları var. Ətli, geniş və uzun yarpaq saplarından istifadə olunur.
Uşaqlar üçün Qidalanma Bələdçisi: Uşaqlar üçün Sağlam Qidalanma
Uşaqlar üçün qida indeksi Bir uşaq üçün tələb olunan qidalar böyüklər üçün qidalarla eynidır, fərq yalnız miqdardır. Böyüdüyü illərdə uşaqlar daha çox iştaha sahibdirlər. Bir çox fiziki fəaliyyətlə məşğul olduqları üçün çox enerjiyə ehtiyac duyurlar.
