2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Pəhriz yeməklərindən əlavə, müntəzəm boşaltma günləri etmək faydalıdır. Bir qayda olaraq, boşaltma günləri bir növ məhsuldan ibarətdir, həzm sistemindəki yük azalır və şlakın bədəndən atılması artır.
40 yaşdan yuxarı qadınlar üçün həftənin bir-iki günü bitki olmadan günlər, xüsusən də yaz aylarında faydalıdır. Qışda, hava istiliyində əhəmiyyətli bir azalma dövründə, bədənin termoregulyasiya prosesləri üçün daha çox enerjiyə ehtiyacı var. Bu səbəbdən lazımlı ət və yağ mövcudluğu ilə daha çox kalorili qidaya ehtiyac duyur.
Yayda vücudunuzu təmizləmək və əlavə kiloqramlardan xilas olmaq şansınız var. Xatırladırıq ki, tərəvəzlərin ən az yarısını xam şəklində yemək daha yaxşıdır.
Boşaltma günləri üçün tərəvəz və meyvələr, az yağlı və ya yağsız süd məhsulları, düyü və ya digər dənli bitkilər və ət məhsulları istifadə olunur.
Yayda təzə tərəvəz və meyvələrdən, yazda və qışda tərəvəzlərdən, dənli bitkilərdən, süd məhsullarından istifadə etmək tövsiyə olunur.
Tərəvəz (tərəvəz) boşaltma günlərinin aparılması üçün ümumi metodologiya orta hesab olunur:
Təzə tərəvəz və meyvələr 1,2 -1,5 q, 200-250 qr 4-5 hissəyə bölünür. Mümkünsə tərəvəzlər çiy olmalıdır, az miqdarda bitki yağı əlavə edilmiş və duzsuz salatlar şəklində.
Gün ərzində 1,5 - 2 litr maye mineral su (qazsız), su və ya bitki çayı için.
Bir alma boşaltma günü edə bilərsiniz, buna görə almaları sobada bişirmək daha yaxşıdır. Beləliklə, iştahanı stimullaşdıran üzvi turşuların miqdarı azalacaq.
Tövsiyə:
Niyə Duzsuz Süd Məhsulları Istehlak Edin
Süd ən zəngin qida məhsulları arasındadır, çünki tərkibində tam zülallar, karbohidratlar, asanlıqla həzm olunan yağlar və insan böyüməsi üçün vitaminlər və minerallar üçün son dərəcə faydalıdır. Bundan əlavə, demək olar ki, heç bir tullantı istehsal etmir, çünki sözün əsl mənasında bədən tərəfindən əmilir.
Süd Olmadan Xəmir üçün Beş Resept
Bəzi insanlar süd və süd məhsullarını sevmirlər və ya allergikdirlər. Ancaq süd olmadan da dadlı xəmir xəmirləri edə bilərsiniz. Süd olmadan qəhvə ilə tort - Hazırlanması asandır və dadlıdır. Lazımi məhsullar: iki stəkan un, bir stəkanın üçdə biri - qəhvəyi şəkər, bir çimdik darçın, bıçağın ucundakı muskat, 1 vanil, dörddə üç fincan badam südü, 3 xörək qaşığı zeytun yağı, stəkanın üçdə biri - şəkərli şəkər, 1 qabartma tozu, 1 çay qaşığı sirkə, yarım çay qaşığı duz, y
BFSA Süd Və Süd Məhsulları Qanunsuz Alverçilərini öldürür
Bolqarıstan Qida Təhlükəsizliyi Agentliyi, süd və süd məhsullarının qanunsuz ticarəti ilə bağlı intensiv yoxlamalara başlayır. Mütəxəssislər, bu cür malların satıldığı tənzimlənməmiş yerlərin harada yerləşdiyini öyrənmək üçün Bolqarıstandan keçəcəklər.
Soyuducu Olmadan Məhsulları Təzə Saxlamaq üçün Necə
Ulu nənələrimiz məhsulların keyfiyyətlərini bilirdilər və buna görə soyuducu olmadan böyük işlər gördülər. Onların tövsiyələri piknikdə, səfərdə və ya soyuducunuz dolu olduqda faydalı ola bilər. Yağ təmiz bir şüşə qaba yaxşı doludur və üstünə hər gün mütləq dəyişdirilməli olan buz kimi duzlu su qoyulur.
Süd, Kərə Yağı Və Süd Məhsulları Haqqında Maraqlı Faktlar
Dünyada pendir, sarı pendir, yağ, qaymaq və daha çox süd məhsullarından birini sevməyən bir insan yoxdur. Süt isə qəhvə, çay və hər növ südlü içkilərin ilk dostudur. Günümüzdə təzə və ya turş olsun, real süd almaq çətin olsa da, populyarlığı və süd məhsullarının populyarlığı azalmayıb.
