2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yüksək xolesterolun bir çox səbəbi ola bilər. Bunların arasında ailə tarixi və yemək vərdişləri var. Mətn sağlamlıqsız vəziyyətinizin ən məşhur yeddi səbəbini təsvir edir.
Menyu
Doymuş yağların həddindən artıq istehlakı yüksək xolesterolun yaranmasına səbəb ola bilər. Heyvan qidaları zərərli yağların ən böyük mənbəyidir.
Donuz əti, mal əti, mal əti, süd, yumurta, kərə yağı, pendir yüksək səviyyədə doymuş yağ ehtiva edir. Bu, paketlənmiş qidalar və ya hindistan cevizi, xurma və ya kakao yağı olan yarımfabrikatlara da aiddir. Yüksək qan təzyiqi ilə - minimum və marqarinlə məhdudlaşdırın, əksər cem, peçenye, cips, qəlyanaltı və daha çox.
Çəki
Pivə qarnı yalnız ictimai həyatınıza zərər vermir. Artıq çəki trigliseridləri artıra bilər və "yaxşı" xolesterolu azalda bilər.
Fəaliyyət səviyyəsi
Evdə divanda həddindən artıq uzanmaq da qeyri-sağlam yüksək xolesterolun səbəblərindən biridir. Fiziki aktivliyin olmaması pis xolesterol səviyyəsini artırır və nəticədə yaxşılığı azaldır.
Cins və yaş
20 yaşına çatdıqda, xolesterol səviyyəsi təbii olaraq artmağa başlayır. Qadınlarda bu xolesterol səviyyəsi menopoza qədər nisbətən aşağı qalır və bundan sonra artmağa başlayır.
Ümumi vəziyyətiniz
İllik tibbi müayinəni qaçırmayın və fərdi metodlarla bağlı şəxsi həkiminizlə məsləhətləşməyi unutmayın, bunun sayəsində ürək-damar sistemi xəstəliklərini azaltmaq və ya aradan qaldırmaq olar. Diyabet və ya hipotiroidizm kimi bəzi xəstəliklər yüksək xolesterolun yaranmasına səbəb ola bilər.
Ailə xəstəliklərinin tarixi
Yüksək xolesterolun səbəbinin irsi olması ehtimalı böyükdür.
Nikotin asılılığı
Siqaretin yaxşı xolesterol səviyyəsini aşağı saldığı göstərilmişdir.
Tövsiyə:
Kuşburnu çayı Içməyin Bir Neçə Səbəbi
Kuşburnu çayı Bolqarıstan xalq təbabətində istifadə edilən ən qədim dərmanlardan biridir. Çiçəklər düşdükdən sonra görünən gül kolunun meyvələrindən hazırlanır. Qızılgül itburnularının hər növü yeməlidir və yalnız zövqünə görə fərqlənir. Meyvələrə əlavə olaraq bitki ləçəkləri də dəmləmək üçün istifadə edilə bilər.
Sümük Suyu: Bunu Necə Etmək Və Ehtiyacınızın 6 Səbəbi
Sümük suyu xüsusilə sağlam qidalanma tərəfdarları arasında getdikcə daha çox populyarlıq qazanır. Bədənin ümumi əlverişli vəziyyətinə kömək edə biləcək bir sıra faydalı maddələr ehtiva etdiyinə inanılır. Səbəbinin 6 səbəbini nəzərdən keçirək sümük bulyonunu içmək xoşdur .
Darçınla Isti Süd Içməyin Bir Neçə Səbəbi
Hər kəsin bildiyi kimi, təzə südün bir çox faydalı xüsusiyyəti var, eyni şey darçına da aiddir. Birləşdirildikdə nə olacağını düşünün. Süd və darçın bir stəkan isti içki götürəndə ruha rahatlıq gətirən ahəngdar bir birləşmədir. Ancaq onların istehlakının bir çox problem üçün tövsiyə olunduğunu bilmək yaxşıdır.
Qovun Suyu Içməyin Bir Neçə Vacib Səbəbi
Vitamin almağın meyvə və tərəvəz şirələrindən yaxşı və dadlı yolu yoxdur. Mağazalarda satılan şübhəli maddələrdən deyil, faydalı meyvə və tərəvəzlərdən hazırladığınız məhsullardan danışırıq. Apteklərdə qəbul etdiyiniz kimyəvi əlavələri unutun.
Şirin Bir şey üçün Qarşısıalınmaz Aclıq - Bunun Səbəbi Nədir Və Bunu Necə Aradan Qaldırmaq Olar?
Bunu deyirlər şirniyyat üçün aclıq bədəndən deyil, beyindən gəlir. Bədən aclığa təslim olmur, ancaq beyin içərisində çox miqdarda dopamin çıxaracaq bir şeylə qidalanmaq istəyir. Normal işləməsi üçün qlükoza ehtiyacı var. Əslində beynimiz bizimlə oyun oynayır.
