2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Alabash, ölkəmizdə əhəmiyyətli dərəcədə yayılmış kələm bitkilərindən biridir. Kimi də bilinir guliaBazarımızda, əsasən payız və qış aylarında ara sıra görünür.
Alabash qida ilə zəngindir, tərkibində C və A vitaminləri, lif, sodyum, kalium, kalsium, fosfor, maqnezium var. Tərkibində kələmə ən yaxındır. Zülallarındakı tam amin turşularının bədənin hüceyrələrinin bərpasında əhəmiyyətli bir rol oynadığı elmi olaraq sübut edilmişdir.
100 qr. alabaş 27 kalori, 0, 01 g doymuş yağ və xolesterol yoxdur. Bu tərəvəzləri ürək və qan dövranı üçün yaxşı edir.
Alabaş limon dəyərlərinə yaxın olan C vitamini ilə olduqca zəngindir. Bu, zəifləmiş bədənə, xüsusən də qışda təbii toxunulmazlığı qorumaq üçün güc verir və müxtəlif infeksiyalara davamlı edir.
C vitamini oksidləşmə-redoks proseslərində, bədəndəki zəhərli maddələrin atılmasında, toxumaların əmələ gəlməsində və bərpa olunmasında, həmçinin hormonların biosintezində iştirak edir. Qan damarlarının divarlarını da gücləndirir.
Bu qış tərəvəzi də zəngin bir pəhriz lifidir. Bağırsağa faydalı olmağın yanında həzm problemləri, hemoroid və kolon xərçəngi riskini azaltmağa da kömək edirlər.
Alabaşadakı kalium miqdarı maddələr mübadiləsi və əzələlərin və sinirlərin fəaliyyətini tənzimləyir.
Bu tərəvəzin çox qiymətli keyfiyyəti odur ki, xüsusi anbarlarda düzgün şəkildə saxlanılır, şirəsi, vitamin və mineral tərkibi kimi keyfiyyətlərini itirmir. Yalnız payızda deyil, qışda və hətta erkən yazda da qiymətli bir qida olaraq istifadə edilməsinə imkan verən bu xüsusiyyətdir.
Ölkəmizdə əsasən təzə - soyulmuş və kəsilmiş, orta ölçülü parçalara ayrılmış, eyni zamanda salat şəklində hazırlanmışdır. Soyuq aylarda təzə salatı əvəz etdiyi üçün təqdir olunur. Şirəsi dadlı olduğundan ədviyyə kimi istifadə edilə bilər. İncə doğranmış və ya sürtgəcdən keçirilmiş, zeytunla və bir az zeytun və ya limon suyu ilə bəzədilmiş əsl bir incəlik olur.
Müxtəlif qidalı və qiymətli vitamin tərkibi ilə alabaster qışda müvəffəqiyyətlə istifadə edilə bilər. Avitaminoz, dəmir çatışmazlığı və bədəndə anemiya olan digər iz elementlərinə kömək edir.
Kiçik alabasterin daha böyük nümunələrə nisbətən daha yüksək qidalanma və pəhriz xüsusiyyətlərinə sahib olduğunu da qeyd etmək lazımdır.
Tövsiyə:
Sardunya - Gözəl Və Sağlamdır
Hər qadın çiçəkləri sevir və onları özü yetişdirir. Hər evdə müxtəlif növ ətirşah növləri var. Əsasən gözəl böyük çiçəkləri üçün yetişdirilir. Bununla birlikdə, insanlar ətirşahın gözəl olmağın yanında sağlamlıq üçün də faydalı olduğuna şübhə etmirlər.
Bu Qışda Soyuqdəyməni Unut! 15-dən çox Xəstəliyi çobanyastığı çayı Ilə Qovun
Soyuq qış günlərində çobanyastığı çayı ən sevilən içkilərdən biridir. Ənənəvi içki son dərəcə faydalıdır və 15-dən çox xəstəliyin öhdəsindən gəlir. Çobanyastığı aşağı qiymətə malikdir, tapmaq asandır və demək olar ki, hamını müalicə edir - bu onu alternativ tibb həvəskarları üçün mükəmməl edir.
Yapon Qadınlarının Pəhrizi Ilə Gözəl Və Sağlamdır
Yapon pəhrizi Gedən Günəş Ölkəsinin insanları ömür uzunluğunda lider olduqları üçün getdikcə populyarlaşır. Ürək xəstəliyindən və piylənmədən daha az əziyyət çəkirlər. Yapon pəhrizi dərini parlaq edir və fiquru heykəltəraşlıq edir. Təqib etmək asandır.
Balqabaq Və Heyva Ilə Pəhriz Qışda üzükləri əridir
Çöldə soyuq olsa da və indi isinmək üçün bir neçə təbəqə paltar geyinməliyik, bu o demək deyil ki, indi onunla qarşılaşa bilmərik. əritmə bezdirici əlavə funt . Bunun başqa bir müsbət tərəfi var, yəni - indi bir pəhrizdə və soyuq havada məşq etməyə başlayanda, formalarınız mükəmməl göründüyü və bununla onları mükəmməl şəkildə heykəlləyə biləcəyiniz yay aylarında yenidən sevdiyiniz cins şalvarlara girə biləcəksiniz.
Qışda Necə Və Nə Ilə Yemək Lazımdır?
Qış çox soyuq bir fəsildir və bu müddətdə bədən istiliyini qoruya bilmək üçün bədənimizə çox enerji lazımdır. İmmunitet sistemimizi dəstəkləyən qidalara da ehtiyacımız var. Bu şəkildə özümüzü müxtəlif növ viruslardan qoruyacağıq. Qış ayları xoş keçmir və müəyyən qidalar və maddələr yeməli oluruq.
