Qışda Bu Tərəvəzləri Cəsarətlə Yeyin

2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27

Şübhəsiz ki, sağlam və müxtəlif yeməklər çox vacibdir, çünki bu şəkildə bədənimizdə baş verən bütün proseslər üçün lazım olan bütün lazımi vitaminləri, mineralları və iz elementlərini alırıq.

Meyvələr çox dadlıdır, bizə zövq və təravət gətirir - sadəcə qəlyanaltı kimi yeyə və ya mövsümi meyvələrin dadlı meyvə salatına çevirə bilərsiniz. Hamımızın sevdiyimiz meyvə tortları və ya meyvəli tortlardır.

Zəncəfilli çörək, peçenye və ya şokoladlı tortlar kimi şirin vəsvəsələrə meylli olsanız da, istehlaklarında bir az təmkinli olmaq daha yaxşıdır, çünki tərkibində çox şəkər var. Bu, meylli olduğunuz və ya daha yavaş bir metabolizmaya sahib olduğunuz təqdirdə, diabet, dəri problemləri və ya obezitenin başlanmasına səbəb ola bilər.

Digər tərəfdən, meyvələr yalnız ləzzətli deyil, həm də çox faydalıdır və indi sevdiklərinizin mövsümüdür qış meyvələri banan və naringi kimi növbəti dəfə alış-veriş siyahınıza daxil etməlisiniz.

Budur qış aylarında hansı meyvələr faydalıdır?

Nar

Çox dadlı və şirəli bir meyvədir, eyni zamanda sağlamlığımız üçün olduqca faydalıdır. Nar nisbətən uzun müddətdir becərilir, lakin yenə də bir çox insana bu meyvə əsl ekzotik kimi gəlir. Faydalı antioksidanlar, kalium və liflə zəngin olduğu üçün sağlamlığımız üçün çox faydalıdır. Bundan əlavə, bir çox vitamin var və hətta əsl vitamin bombası olduğunu söyləmək olar. Qışda nar yeməlisiniz, çünki o vaxt fəslidir və nar viruslarla mübarizə aparır.

Yaygın bir problem odur ki, insanlar, xüsusən də narları sevmədikləri təqdirdə, necə istehlak edəcəklərini bilmirlər. Həqiqət budur ki, salatınıza təhlükəsiz bir şəkildə əlavə edə bilərsiniz və ya ləzzətli bir nar suyu hazırlaya bilərsiniz.

Nar istifadəsi baxımından olduqca funksionaldır, yəni qızardılmış toyuq və ya bişmiş kartof üçün bir sir hazırlamaq üçün də istifadə edilə bilər. Qış aylarında nar qabığından kifayət qədər dadlı və ətirli çay da edə bilərsiniz.

Armud

Yemək yeməyi sevməyən insanlar çətin ki var şirəli və ətirli armud. Qış ayları üçün ideal meyvələrdir, eyni zamanda ilin bu vaxtında mağazalarda asanlıqla tapıla bilərlər. Alma kimi, onlar da karamelləşdirilə bilər və dəlicəsinə ləzzətli ola bilər.

Evdə hazırlanan pasta yeməyi sevirsinizsə, növbəti dəfə onu xəmir xəmirlərini mükəmməl şəkildə tamamlayan armudlu bir tort edə bilərsiniz. Bu meyvələrdən toyuq və donuz əti ilə yanaşı tərəvəzlərlə də mükəmməl uyğunlaşan müxtəlif şirin və turş souslar edə bilərsiniz.

Onları bişirməyə qərar verdiyiniz təqdirdə, ən yaxşısı Bosque və Anjou növlərində dayanmaqdır. Salatlar üçün Asiya armudlarında dayanmaq ən yaxşısıdır, çünki onlar çox incə bir quruluşa malikdirlər və hətta belə yeyilə bilərlər.

unutmayın armud olduqca tez xarab olurlar və buna görə də onları dərhal istehlak etmək vacibdir.

Həmişə kifayət qədər meyvə yeyin, çünki onlar immunitet sistemimizi gücləndirir və eyni zamanda sağlamlığımız üçün çox faydalı olan müxtəlif vitamin, mineral və iz elementlərinin əsl anbarıdır. Unutmayın ki, müxtəlif pəhrizdən əlavə, sağlam həyat sürmək üçün aktiv bir həyat tərzi sürməlisiniz və mütəmadi olaraq idman etməlisiniz.

Bu vaxt armud tortları, brakonyer armudları və ya nar salatları üçün reseptlərimizlə həyatınızı daha şirin edin.