2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sıxıntılı qış aylarında yaxşı əhval-ruhiyyədə olmaq üçün yaşıl və narıncı qidalar yeyin. Rəng terapiyasının gücü əhval-ruhiyyəyə böyük təsir göstərir.
Rəng terapiyası qədim Misir, Çin və Hindistanda bilinmişdir. Yaşıl rəng sinir sisteminə faydalı təsir göstərir və sakitləşdirici təsir göstərir.
Yuxusuzluq və yorğunluqla mübarizə aparmağa kömək edir, sinir xəstəliklərinin müalicəsində istifadə olunur. Yaşıl rəng qan təzyiqini aşağı salır, tonu artırır.
Yalnız yaşıl məhsullardan salat hazırlayın. Salatın tərkibində 1 yaşıl bibər, 1 Brüssel cücəri, 200 q yaşıl noxud, yarım dəstə cəfəri, yaşıl soğan var.
Bibəri kublara, Brüssel cücərtilərini dörddə birinə kəsin. Soğanı və cəfəri incə doğrayın. Qarışdırın, noxud, zeytun yağı və limon suyunu əlavə edib qarışdırın.
Yaşıl meyvələrdən meyvə salatı hazırlayın. 3 kivi, 1 yaşıl armud, 1 yaşıl alma, 1 avokado kəsib qarışdırın. Torpaq qozu və ya fındıq ilə çiləyin və bol maye bal tökün.
Narıncı rəng əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, işləmək istəyini artırır və enerji verir. Balqabaq, portağal, naringi, cənnət almaları yeyin və qışda depressiyaya düşməyəcəksiniz.
Fərqli portağal meyvələrini birləşdirərək müntəzəm olaraq meyvə salatları hazırlayın. Unutmayın ki, cənnət alma yalnız tamamilə yumşaq olduqda dadlı olur.
Portağal sitrus meyvələrindən qabığından soyaraq meyvə salatı hazırlayın, parçalara ayırın və hər hissəsini yarıya bölün. Meyvəni limon sousu və şəkərlə qarışdırılmış portağal suyu ilə çiləyin.
Tövsiyə:
Qışda Bu Tərəvəzləri Cəsarətlə Yeyin
Şübhəsiz ki, sağlam və müxtəlif yeməklər çox vacibdir, çünki bu şəkildə bədənimizdə baş verən bütün proseslər üçün lazım olan bütün lazımi vitaminləri, mineralları və iz elementlərini alırıq. Meyvələr çox dadlıdır, bizə zövq və təravət gətirir - sadəcə qəlyanaltı kimi yeyə və ya mövsümi meyvələrin dadlı meyvə salatına çevirə bilərsiniz.
Qışda Toxunulmazlıq üçün Turp Və Xurma Yeyin
Turp hər hansı bir salata mükəmməl əlavədir və eyni zamanda qışda sizi xəstəliklərə qarşı daha davamlı edəcəkdir. C vitamini ilə zəngindir və parlaq turp rəngi pis əhval-ruhiyyəmizlə mübarizə aparmağa kömək edir. C, E və K vitamini noxudda çox miqdarda olur.
Niyə Qışda Daha çox Naringi Yeyin?
Bildiyimiz sitrus meyvələrindən ən çox C vitamini olan naringi naringi, buna əlavə olaraq, uşaqları raxitdən qoruyan və elastiklik üçün vacib olan D vitamini və K vitamini ilə də zəngindir. qan damarlarının. Naringi başqa bir səbəbdən də ən faydalıdır.
Qışda Necə Yemək Olar? Bədəni Istilənən Faydalı Yeməklər
Qış gəldi. İlin bu vaxtında bədənin isti və doyurucu qidaya ehtiyacı var. Bədəninizi doyduracaq və rifahınızı yaxşılaşdıracaq yeməklərin siyahısını hazırladıq. Aşağıdakı sətirlərə baxın ən yaxşı qış yeməkləri : Qarğıdalı sıyığı Qarğıdalı sıyıqlarında soyuq mövsümdə orqanizm üçün lazım olan vitaminlər və minerallar var.
Qışda Unudulacaq Yeməklər
Qış fəslində bədənimizin fəaliyyəti dəyişir. İmmunitet sistemimiz zəifləyir, maddələr mübadiləsi yavaşlayır və hormonal funksiyaların hərəkəti. Fiziki fəaliyyətimiz azalır, buna görə enerji istehlakı azalır. Qısa günün nəticəsi olaraq melatonin istehsalı azalır və bu, əhval-ruhiyyəmizə təsir göstərir.
