2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Diabet pəhrizimizin vacib olduğu xroniki bir xəstəlikdir. İstehlak olunan məhsulların tənzimlənməsi və nəzarəti bədənin vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq və insulin səviyyəsini normal həddə endirmək olar. Bu, uzun müddətdə xəstəliklə mübarizə aparmağa kömək edir.
Diabetli insanlar üçün faydalı olan ən yaxşı qidalardan bəzilərinin asanlıqla əldə edilməsi və mağazalarda yayılması yaxşıdır. Əlbəttə, ekzotik məhsullar da var, lakin bunlar artıq stendlərdə də mövcuddur. Əslində diabet üçün sağlam bir pəhriz lif, antioksidanlar, vitaminlər, minerallar, zülal və çox sayda təzə meyvə və tərəvəzdən ibarət olmalıdır.
Heç bir halda kalori laqeyd edilməməlidir. Orta miqdarda və sağlam yağlar olan məhsullar yeməlisiniz. Mütəxəssislər son illərdə hətta heç bir halda şəkərli diabet xəstələrinin tamamilə məhrumiyyət içində yaşamamalarını söylədilər. Yalnız izləmək üçün yaxşı bir pəhriz olmalıdırlar. Hazırlanmasına kömək etmək üçün şəkərli diabetlə mübarizədə sizə təsirli olan bəzi super qidaları təqdim edirik / qalereyaya baxın /.
Tövsiyə:
Diabetə Qarşı Qatıq Yeyin
Elm adamları, gündə 2 fincan qatıq yesək, tip 2 diabet riskinin azalacağını söylədi. Tədqiqat İngilis dilindədir və nəticələrə görə yalnız qatıqın sağlamlığımıza müsbət təsiri yoxdur. Mütəxəssislər, təzə pendir və kəsmik kimi digər az yağlı süd məhsullarının da diabet riskini azaltdığını söyləyirlər.
Diabetə Qarşı Günəbaxan Toxumu Yeyin
ABŞ-dakı Linus Pauling İnstitutu tərəfindən edilən yeni bir araşdırma, orta istehlak olduğunu göstərdi Günəbaxan tumu bəzi dəhşətli xəstəliklərin inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər, müasir insan üçün bir bəla - ürək-damar xəstəlikləri və tip 2 diabet.
Diabetə Qarşı Tam Süd Yeyin
Son vaxtlara qədər diyetoloqlar bizə yüksək yağlı süd məhsullarından imtina etməyimizi məsləhət gördülər. Bununla birlikdə, son araşdırmalar sağlam qidalanma sahəsindəki mütəxəssislərin fikirlərini tamamilə dəyişdirdi, çünki qandakı yüksək yağ tərkibinin tam yağlı məhsulların deyil, fabrik olan trans yağların günahı olduğunu göstərdilər.
Diabetə Qarşı Fıstıq
Yer fıstığı aşağı glisemik indeksə malikdir - yalnız 13, bu onları diabetli insanlar üçün pəhriz üçün uyğun bir qida halına gətirir. Aşağı glisemik indeksi ilə tanınan məhsullar şəkərli diabetin artmasına səbəb olmur, bu da şəkərli diabet xəstələrinin normal dəyərlərini qorumağa kömək edir.
Kaju Diabetə Qarşı Faydalıdır
Kaju qozu yüksək kalorili ola bilər, ancaq insan sağlamlığı üçün yaxşı olduğunu sübut edirlər. Kanada və Kamerundan olan mütəxəssislər bunu tapdılar kaju qozu ekstraktı Science Daily xəbər verir ki, bədənin insulinə reaksiyasını artıra bilər.
