2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Daha çox insan zerdeçalın demək olar ki, möcüzəvi sağlamlıq faydalarından xəbərdardır. Hər yeməyə bənzərsiz bir dad verə bilən ədviyyat, güclü bir antioksidan və iltihab əleyhinə təsir göstərir ki, bu da vücuddakı sərbəst radikallarla və onların səbəb olduğu xəstəliklərlə mübarizə aparmağın ən yaxşı vasitələrindən biridir.
Bununla birlikdə, zerdeçal miqdarda alınmalıdır, çünki həddini aşsaq, sağlamlığımıza ciddi zərər verə bilər. Ədviyyatdan həddindən artıq istifadə, bilməyiniz lazım olan bəzi son dərəcə xoşagəlməz yan təsirlərə səbəb olur.
Bir nəfər üçün tövsiyə olunan gündəlik dozanın təxminən bir çay qaşığı olduğu düşünülür. Hər bir qram daha çox bədəninizdə yan təsirlərə səbəb ola bilər. Əvvəlcə həddindən artıq dozadan istifadə əsəbi, ürək bulanması və baş gicəlləndirməsinə səbəb ola bilər.
Doza həddinin aşılması daha da təhlükəlidir zerdeçal, sintez edilmiş curcumin kapsullarını götürsəniz - ədviyyatın möcüzəvi xüsusiyyətlərini verən əsas tərkib hissəsidir. Onların dozasını aşmaq sağlamlığınıza ciddi zərər verə bilər. Əksər mütəxəssislər, dərman sənayesindən kömək istəmədən zerdeçalın təbii formada qəbul edilməsini tövsiyə edir,
Həddən artıq istifadənin ən çox görülən yan təsiri mədə narahatlığıdır. Lazımi dozadan artıq mədədə iltihab ola bilər və şiddətli ağrı və kramplara səbəb ola bilər.
Zerdeçal, böyrək daşı inkişafına da səbəb ola bilər. Ədviyyatda oksalat var və böyrək xəstəliklərinin inkişaf riskini artıra bilər. Maddələr bədəndəki kalsiuma bağlanır və böyrək daşlarının əsas səbəbi olan həll olunmayan kalsium oksalat əmələ gətirir.
Çox miqdarda qəbul edilən curcumin, həddindən artıq istehlak ilə ishal və ürək bulanmasına səbəb olan mədə-bağırsaq traktını çətinləşdirən xüsusiyyətə malikdir. Zərərcikdə mövcud olan bəzi döküntülərə və hətta nəfəs darlığına səbəb ola biləcək allergik reaksiya, ədviyyatın aşırı dozasından qaynaqlanır. Allergik reaksiyalar həm udulduqda, həm də dəri ilə təmasda ola bilər.
Zerdeçalın həddindən artıq istehlakı bədəndə dəmirin əmilməsini boğa bilər. Beləliklə, dəmir çatışmazlığı olan insanlar gündəlik yeməklərinə çox miqdarda zerdeçal əlavə etməməyə diqqət yetirməlidirlər, çünki bu, bədənin vacib mineralı qəbul etmə qabiliyyətini azalda bilər.
Tövsiyə:
Qəhvə Ilə Həddini Aşırsınız? Gündəlik Nə Qədər Içə Biləcəyinizə Tam Olaraq Baxın
Bir çoxumuz aromatik qəhvə içməmişiksə, səhərlər oyana bilmirik. Bizi oyandırır və tonlayır, günün çətinliklərinə hazırlayır. Doymuş bir nahardan sonra tonik içki ilə dincəlməyi xoşlayırıq və işdən qısa bir fasilə zamanı həmkarlarımla bölüşmək üçün günortadan sonra qəhvə verə bilərik.
Gör Nə üçün Adaçayı Ilə Həddini Aşmamalısan
Adaçayı istifadə olunur əsrlər boyu mətbəxdə və tibbdə. Tədqiqatlar göstərir ki, bu bitki əvvəlcə Aralıq dənizi bölgəsində və Orta Asiyada böyüməyə başladı, lakin indi dünyanın istənilən yerində asanlıqla yetişdirilə bilər. Mədə problemləri, yüksək atəş və bakteriyalarla mübarizə zamanı istifadə olunur.
Coca Cola Ilə Həddini Aşsanız, Bu Bədəninizə Gələcəkdir
Coca-Cola və Pepsi kimi qazlı içkilər içməyin nəticələrindən illərdir bəhs olunur, amma amerikalı George Pryor, həddini aşsanız, həqiqətən sizin üçün nələr ola biləcəyini bədəninə göstərməyə qərar verdi. Adam 10 qabdan içdi Koks müxtəlif növlərdə və çəkisini bir neçə dəfə ölçdü - təcrübədən əvvəl, təcrübə zamanı və sonunda.
Həddini Aşdığınız Təqdirdə Sizə Zərər Verə Biləcək 8 Faydalı Qida
Çoxdur sağlam qidalar , bədənə yaxşı təsir göstərən müxtəlif maddələrlə zəngindir. Onların əksəriyyəti müxtəlif arıqlama pəhrizlərinin ayrılmaz hissəsidir. Bununla birlikdə, diqqətli olmalısınız, çünki normada faydalı olan məhsullar var və həddini aşsanız, sağlamlıq probleminizə girə bilərsiniz.
Günəbaxan Yağı Ilə Həddini Aşmayın
Günəş görünüşü. Parlaq sarı bitkinin adının haradan gəldiyini xatırlayırsınız? Günəşə bənzəyir və sübhdən qaranlığa qədər ona baxır. Günəbaxan bizim enliklərimizə Amerikadan gəldi. Səmadakı əbədi baxışlara görə hindlilər onu günəş kultu ilə əlaqələndirirlər.