2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hər gün yeyirik, amma çox nadir hallarda heç birimiz bəslənmə mərhələləri və həzm prosesinin özü haqqında düşünmürük. Bütün həzm prosesi qida qəbulundan başlayır. Həzm, qidanın bədənimizə daxil ola biləcəyi bir forma çevrilməsidir.
Həzm sistemi demək olar ki, yediyimiz hər yeməyi həzm edə bilər. İstisnalar bir xəstəlik olduğumuz hallardır.
Həzm sisteminin quruluşu belədir:
- ağız boşluğu;
- özofagus;
- mədə;
- nazik bağırsaq;
- bağırsaq.
Həzm prosesi ağızdan başlayır, burada qida dörddə bir dəqiqə mexaniki və ya kimyəvi üsulla işlənir. Çeynəmə və tüpürcək ağzımızda baş verir, yeməyin ısırığı tüpürcək köməyi ilə çeynənir, sonra özofagusa girir və mədəyə davam edir.
Mədə özofagus və qidanın əsas həzminin başlandığı nazik bağırsaq arasında yerləşir. Artıq mədəyə daxil olan qida mədə şirəsi sayəsində işlənir. Bu, istehlak edilən qida miqdarına görə təxminən 3 ilə 5 saat arasında baş verir.
Başlandıqdan sonra mədədə qida olduğu müddətcə saatlarla davam edə bilər və yalnız tam boşaldıqdan sonra dayanır.
Yemək mədə çıxışı ilə nazik bağırsağa daxil olur. İncə bağırsaq qida parçalanmasının çox hissəsinin baş verdiyi yerdir. İncə bağırsaqdakı həzm bağırsaq suyuna bağlıdır. Bir gündə bədənimiz təxminən 3 litr bağırsaq suyu ifraz edir. İncə bağırsaq üç əsas hissədən - onikibarmaq bağırsaq, yoğun bağırsaq və bağırsaqdan ibarətdir.
Onikibarmaq bağırsaqdakı həzm öd və pankreas şirəsi ilə əlaqədardır. Onikibarmaq bağırsaq sözdədir həzm laboratoriyası.
Həzm prosesinin növbəti mərhələsi, əmələ gələn qida məhlulunun yoğun bağırsağa daxil olmasıdır. Yoğun bağırsaq da üç əsas hissədən ibarətdir - əlavə, bağırsaq və rektum.
Yoğun bağırsağın bakterial florası həzm məhsullarını çevirir. Bu cür əsas proseslər karbohidratların fermentasiyası və zülalların çürüməsidir. Tullantı maddəsi bədəndən 24 saat ərzində xaric olur.
Tövsiyə:
Yaxşı Həzm - Buna Necə Nail Olmaq Olar?
Yaxşı həzm hər kəs tərəfindən istənilir. Buna nail olmaq isə heç də çətin deyil. Sadəcə sağlam həyatın əsas prinsiplərini bilməliyik, bunun sayəsində həzm sistemimizi inkişaf etdirə bilərik. Mütəxəssislər tərəfindən sübut edilən ən vacib məqam özünü yemək prosesi.
Yaxşı Həzm üçün Məhsullar
Qurudulmuş albalı ən yaxşı dostlarından biridir yaxşı həzm . Bunlar ürək-damar xəstəliklərinin yanında ürək xəstəliklərinin profilaktikasında da istifadə olunur. Qurudulmuş albalıda üzvi turşular, pektik maddələr, dəmir, mis, kobalt, maqnezium, A, C, PP, B vitaminləri var.
Yaxşı Toxunulmazlıq Və əla Həzm üçün Pribotik Qidalar
Bakteriyaların "mikroblar" ın sinonimi olduğunu düşünürsənsə, yenidən düşün. Probiyotiklər bağırsaqda tapılır və orta adı canlılara yaxşı bakteriyalardır! Anket məlumatları göstərir ki, bir ildə təxminən 4 milyon insan bir növ istifadə etmişdir probiotik məhsullar .
üçün Ay Pəhrizi Və Rejimin Mərhələləri
Qış aylarında daha çox yemək yeyə bilərik - biri tətil ilə əlaqələndirilir, digəri isə iqlim şəraitinə görə hərəkət dəfələrlə az olur. Bahar aylarına bəzən lazımlı olan pəhrizdən əlavə daha sürətli kilo vermək və buna görə normal vəziyyətə qayıtmaq üçün Ay pəhrizini əlavə etmək yaxşıdır.
Şərabın Inkişaf Mərhələləri
Şərab müxtəlif növ üzüm növlərindən hazırlanır. Çeşidin texnoloji keyfiyyətlərindən asılı olaraq, meyvə suyu və ya şirəsi üzümün qatı hissələri ilə birlikdə fermentasiyaya məruz qalır. Bunlara sırasıyla üzüm şirəsi və üzüm pulpası deyilir və üzüm əzildikdən sonra deyilir.
