2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qış aylarında daha çox yemək yeyə bilərik - biri tətil ilə əlaqələndirilir, digəri isə iqlim şəraitinə görə hərəkət dəfələrlə az olur.
Bahar aylarına bəzən lazımlı olan pəhrizdən əlavə daha sürətli kilo vermək və buna görə normal vəziyyətə qayıtmaq üçün Ay pəhrizini əlavə etmək yaxşıdır.
Ay pəhrizi ayın fazaları ilə əlaqələndirilir və tətbiq olunan pəhrizlə birlikdə daha yaxşı nəticələr əldə ediləcəkdir.
Ay pəhrizi ayda dörd dəfə müşahidə olunur və 24 saat davam edir, bu müddətdə yalnız su, şəkərsiz çay icazə verilir və süd, spirt və duz qadağandır.
Onunla Dolun Ayda bir kiloqramdan üç kiloqrama qədər arıqlaya bilərsiniz və Aya dörd faza müddətində oruc zamanı itirilmiş kiloqramlar qorunacaqdır. Abstinasiya günlərini salatlar, meyvələr və digər yüngül qidalar kimi yüngül qidalarla qidalanma izləyir.
Əgər oruc tutmaq çox mürəkkəbdirsə və müşahidə etmək mümkün deyilsə, yalnız ayda bir dəfə Dolunay günlərindən başlamaq və vərdiş aldıqdan sonra Yeni Ay və ara mərhələlərə daxil olmaq yaxşıdır.
Ay azaldıqda verməyə başlayır və saxlamır, bu anda özümüzü əzizlətmək üçün biraz daha geniş bir rejimi ödəyə bilərik, amma ağıl içərisində.
Yeni Ayda bədənimiz maksimum dərəcədə, tam gücdə işləyir və bu səbəbdən 24 saat ərzində su və çay içdiyiniz zaman maddələr mübadiləsi sürətlənir.
Ay böyüdükcə iştahımız da yüksəlir və pəhrizimizə, xüsusən karbohidratlara daha diqqətli olmalıyıq, çünki bədənimiz kalori yığmağa və yığmağa başlayır.
2018 YILIN AYININ FAZLARI
YANVAR
02. 01. 2018 - 04.25.13 - dolunay
09. 01. 2018 - 00.26.30 - son rüb
17. 01. 2018 - 04.18.28 - yeni ay
25. 01. 2018 - 00.21.26 - birinci rüb
31. 01. 2018 - 15.27.49 - dolunay
FEVRAL
07. 02.2018 - 17.55.11 - tam dörddəbir
15. 02. 2018 - 23.06.24 h - yeni ay
23. 02. 2018 - 10.10.15 - dörddəbir
MART
02. 03. 2018 - 02.52.26 - dolunay
09. 03. 2018 - 13.21.04 - tam dörddəbir
17. 03. 2018 - 16.12.48 - yeni ay
24. 03. 2018 - 18.36.17 h - birinci rüb
31 Mart 2018 - 15.38.02 - dolunay
APREL
08. 04. 2018 - 10.18.48 saat - son rüb
16. 04. 2018 - 04.58.15 - yeni ay
23. 04. 2018 - 00.46.44 - birinci rüb
30. 04. 2018 - 03.59.23 - dolunay
BİLƏR
08. 05. 2018 - 05.09.49 - son rüb
15. 05. 2018 - 14.48.51 saat - yeni ay
22. 05. 2018 - 06.50.21 - birinci rüb
29. 05. 2018 - 17.20.51 - dolunay
İYUN
06. 06. 2018 - 21.32.53 saat - son rüb
13. 06. 2018 - 22.44.25 - yeni ay
20. 06. 2018 - 13.52.03 - birinci rüb
28. 06. 2018 - 07.54.22 - dolunay
İYUL
06. 07. 2018 - 10.51.56 saat - son rüb
13. 07. 2018 - 05.49.01 h - yeni ay
19. 07. 2018 - 22.53.28 - birinci rüb
27. 07. 2018 - 23.21.40 - dolunay
AVQUST
04. 08. 2018 - 21.19.13 - son rüb
11. 08. 2018 - 12.58.49 - yeni ay
18. 08. 2018 - 10.49.47 - birinci rüb
26. 08. 2018 - 14.57.26 - dolunay
SENTYABR
03. 09. 2018 - 05.38.35 - son rüb
09. 09. 2018 - 21.02.38 saat - yeni ay
17. 09. 2018 - 02.16.15 - birinci rüb
25. 09. 2018 - 05.53.41 - dolunay
OKTYABR
02. 10. 2018 - 12.46.36 saat - son rüb
09. 10. 2018 - 06.48.05 - yeni ay
16. 10. 2018 - 21.03.02 saat - birinci rüb
24. 10. 2018 - 19.46.21 - dolunay
31. 10. 2018 - 19.41.30 - son rüb
Noyabr
7 Noyabr 2018 - 18 Mart 2014 - yeni ay
15. 11. 2018 - 16.55.32 saat - birinci rüb
23. 11. 2018 - 07.40.22 saat - dolunay
30. 11. 2018 - 02.20.01. h - son rüb
DEKABR
07. 12. 2018 - 09.21.38 - yeni ay
15. 12. 2018 - 13.50.28 - birinci rüb
22. 12. 2018 - 19.49.49 - dolunay
29 dekabr 2018 - 11.35.36 son rüb
Tövsiyə:
Aralıq Dənizi Pəhrizi: Gözəllik Və Sağlamlıq üçün Nümunə Menyu
Bir araşdırmaya görə, Girit xalqının uzun ömür müddəti var, ürək-damar xəstəliklərindən ölüm minimumdur və xərçəng xəstəliyi ABŞ-da yaşayanlara nisbətən yalnız 10% -dir. Bu sirrin cavabı sadədir - Yunanların izlədiyi və dünya miqyasında Aralıq dənizi pəhrizi kimi tanınan Aralıq dənizi menyusu.
Vejetaryenlər üçün Zülal Pəhrizi
Vejetaryenlər ət və ət məhsulları istehlak etmirlər. Həm də hər kəsin yaxşı görünmək istədiyi kimi. Və bu yalnız bir insan mükəmməl formada olduqda və daha dəqiq desək - istənilən çəkiyə çatdıqda olur. Pəhriz sayəsində vegeterianlar 3-4 həftədən çox olmayan müddətdə məhdud bir protein pəhrizini izləyə bilərlər.
Həzm Mərhələləri
Hər gün yeyirik, amma çox nadir hallarda heç birimiz bəslənmə mərhələləri və həzm prosesinin özü haqqında düşünmürük. Bütün həzm prosesi qida qəbulundan başlayır. Həzm, qidanın bədənimizə daxil ola biləcəyi bir forma çevrilməsidir. Həzm sistemi demək olar ki, yediyimiz hər yeməyi həzm edə bilər.
Dəniz üçün Arıqlamaq üçün Tələsirsiniz! Ekspres Pəhrizi Qatıqla Sınayın
Çoxdan gözlənilən yay tətilinizə bir həftədən az vaxt qalıb. Özünüzlə aparacaqlarınızı ən xırda detallara qədər düşündünüz, çantanızı yığmağa başladınız və gərgin hazırlığınızın içində ən dəhşətli şey baş verir … Keçən ilki mayounuzu sınayıb şəklinizi itirdiyinizi görürsünüz.
Şərabın Inkişaf Mərhələləri
Şərab müxtəlif növ üzüm növlərindən hazırlanır. Çeşidin texnoloji keyfiyyətlərindən asılı olaraq, meyvə suyu və ya şirəsi üzümün qatı hissələri ilə birlikdə fermentasiyaya məruz qalır. Bunlara sırasıyla üzüm şirəsi və üzüm pulpası deyilir və üzüm əzildikdən sonra deyilir.
