2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İşdə və ya vacib bir iclasda qarnınızın şişməsi və içindəki qazdan əziyyət çəkdiyiniz həssas vəziyyətdən qaçınmaq üçün hansı məhsulların qarın qazına səbəb olduğunu bilməlisiniz.
Birinci yerdə paxlalılar - lobya, noxud, hətta mərci var. Kompleks karbohidratların yüksək miqdarı sayəsində qazlar meydana gətirirlər. Bədən üçün çox faydalı olan bu qidalarla ən sağlam mədədə belə çətinlik çəkir.
Brokoli, gül kələm və kələm də qaz əmələ gətirən məhsullardır. Vitaminlər və minerallar ehtiva etdiyi üçün qaza səbəb olduğu üçün insanlar üçün çox faydalıdır.
Qazlı su və qazlı içkilər, xüsusən də şirinləşdirilmiş içkilər, həmçinin üzüm şirəsi də qarın qazına səbəb olur. Şüşə içdiyiniz zaman simptomlar daha aydın görünür, çünki bu yolla əlavə bir havanı udursunuz.
Qurudulmuş əncir, təzə alma, armud və şaftalı mədə və bağırsaq üçün də faydalıdır. Bu, tərkibindəki şəkərlə bağlıdır. Buna görə onları bir desert olaraq deyil, əsas yeməkdən əvvəl istehlak etmək yaxşıdır.
Soğan və şalgam bişməyibsə qaz da əmələ gətirir. Fərqli növ konservlər, hisə verilmiş ətlər və ədvalı qidalar mədəyə eyni şəkildə təsir göstərir. Qazlar çox yağlı və çox ədviyyatlı souslar əmələ gətirir.
Bəzi məhsulların birləşməsi də qaza səbəb ola bilər. Yağlı ət, meyvə və ya şirin bir şey yeyirsinizsə, mədə və bağırsaqdakı qaz miqdarı artır. Buna görə də yağlı ətdən sonra çox da şirin olmayan meyvə və süd məhsullarından ibarət bir desert tövsiyə olunur.
Yemək yeyərkən qazlı şəkərli içkilər içməyin. Bu, mədədə bir çox qazın yığılmasına və xoşagəlməz hisslərə səbəb olmasına səbəb olur.
Bağırsaqda yatma meyliniz varsa, qarpız, kişmiş, banan kimi məhsullardan çəkinməyə və qarın qarışığı əmələ gətirməyən digər faydalı və dadlı məhsullarla əvəz edin.
Tövsiyə:
Qazların əmələ Gəlməsinə Səbəb Olan Qidalar
Qaz ümumiyyətlə qida qəbulu zamanı əmələ gəlir. Bəzi qidalar həzm zamanı bağırsaqlarda daha çox qaz əmələ gətirir. Xüsusilə həzmi çətin olan qidalar bağırsaqlarda daha çox qaz əmələ gəlməsinə səbəb olur. Bəzi hallarda bu qazlar qarın ağrısına səbəb olur.
Qışda Bizə Sağlamlıq Gətirən Qidalar
Qış mövsümündə soyuqdəymə və virusları aradan qaldırmaq üçün ağzımıza qoyduğumuz hər şeyi diqqətlə seçməliyik. Qış menyusu yaydan xeyli dərəcədə fərqlənir, ancaq soyuq aylarda tərəvəz və meyvələrin az olduğu üçün vitamin və mineralları laqeyd yanaşmamalıyıq.
Bədəndə Mucus əmələ Gətirən Qidalar
Bədəndə mucus meydana gəlməsi xoşagəlməz bir problemdir, bununla birlikdə düzgün bir pəhriz köməyi ilə asanlıqla həll edilə bilər. Balgam bədənin düzgün işləməsi üçün lazım olan normal bir sekresiyadır, ancaq bədəndə yığılması müxtəlif xəstəliklərin başlanmasına səbəb ola bilər.
Bədəndə Balgam əmələ Gətirən Qidalar
Balgam, həzm sistemi, tənəffüs yolları, sidik yolları və reproduktiv yolların membranlarını yağlamaq və qıcıqlandırıcı və çirkləndiricilərdən və ya kanserogen birləşmələrdən qorumaq üçün bədən tərəfindən istehsal olunur. Bəzi turşu əmələ gətirən qidalar bədəndə mucus istehsalını artırmağa meyllidir.
Bunlar Qaz əmələ Gətirməyən Qidalardır
Şişkinlik şikayətləri, qazlar və mədə narahatlığı tez-tez olur. Ən xoşagəlməz hal başqalarının iştirakı ilə baş verəndə - mağazada, işdə və ya axşam yatarkən olarkən olur. Tez-tez başqaları bizim xəstəliklərimizi öyrənə bilər, çünki şişlik və qaz mədələrimiz xırıldayır.
