2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Parsnip vitaminlər, minerallar və qida lifləri, folik turşusu, kalium və C vitamininin mövcud olduğu bir çox qida ilə zəngindir.
Harvard Xalq Sağlamlığı Məktəbinə görə, cəsədlərin faydaları, xüsusən də müntəzəm istifadəsi ilə çox və müxtəlifdir. Kərəviz, cəfəri və yerkökü ailəsinə aiddir. Avropanın və Asiyanın vətənidir və 17-ci əsrdə Amerikaya gətirilmişdir.
Parsnips içərisində olan lif sayəsində diabet inkişaf riski azalır və pis LDL xolesterol səviyyələri də azalır. Bundan əlavə, müntəzəm istehlak ürək-damar sistemi xəstəliklərindən, bədxassəli şişlərdən, hemoroiddən, piylənmədən, insultdan və digər xəstəliklərdən qoruyur.
Folik turşu öz növbəsində enerji mübadiləsinə, sinir sisteminin sağlamlığına müsbət təsir göstərir, eyni zamanda DNT, RNT və eritrositlərin (qırmızı qan hüceyrələri) sintezində fəal iştirak edir.
Vitamin B9-un kifayət qədər qəbulu həm də depressiya, ürək və bədxassəli xəstəliklər riskini azaldır, həm də yaş nəticəsində görmə və eşitmə zədələrinin qarşısını alır. Folik turşusu hamiləlik dövründə xüsusilə vacibdir və döldə doğuş qüsurlarının meydana gəlməsini azaldır.
Parsnipsdəki kalium, sümük, ürək və hamar əzələlərin işləməsi və sümük baxımında vacibdir. Kaliumla zəngin məhsulların tez-tez qəbulu insult və yüksək qan təzyiqi riskini azaldır.
Askorbin turşusu, öz növbəsində, sümüklər və dişlər, dəri, qan damarları və immunitet sistemi üçün son dərəcə faydalıdır.
Vitamin C antioksidan olduğundan bədənə çox zərərli sərbəst radikalları inhibə edə (bastırır) və bununla da artroz, hipertoniya və ürək-damar xəstəliklərinin inkişafına mane olur.
Parsnips bişmiş, bişmiş və ya çiy yeyilə bilər. Eyni ailədən olduqlarını nəzərə alsaq, bir az yerkökü kimi dadına baxır.
Parsnips digər tərəvəzlərlə, hətta şirin kartoflarla bəzədilə bilər. Sıyıq halına gətirilmiş, kartof püresi və digərlərinin əvəzi olaraq istifadə edilən salatlara əlavə edilə bilər.
Tövsiyə:
Cəfəri - Sağlamlığa Bütün Faydaları
Bir cəfəri budağı boşqabınızdakı bəzəkdən çox ola bilər. Cəfəri, bənzərsiz sağlamlıq faydaları verən iki növ qeyri-adi komponentdən ibarətdir. Uçucu yağlarının, xüsusilə miristisinin, heyvan təcrübələrində ağciyər şişinin meydana gəlməsini maneə törətdiyi göstərilmişdir.
Buxarda Bişirmək - Bütün Sağlamlığa Faydaları
Buxarda yemək yemək hazırlamaq üçün son dərəcə asan və faydalı bir yoldur. Son illərdə bu üsul getdikcə populyarlaşır, amma qədim Çinlilər belə bişirilir. Buxarlamanın bütün sağlamlıq faydaları nədir? Bu şəkildə hazırlanan məhsullar yalnız buxarın köməyi ilə işləndiyindən bütün qiymətli maddələrini saxlayır.
Balın Sağlamlığa Faydaları
Balın müalicəvi xüsusiyyətləri insanlar tərəfindən təxminən 6000 ildir bilinsə də, bu məhsul dərman kimi tənzimlənmir. Bununla birlikdə, dünyanın hər yerindəki xalq təbibləri ondan bədəni gücləndirmək üçün və soyuqdəymə müalicəsi ilə xərçəng və ürək xəstəliklərinin qarşısının alınmasına qədər kəpək və asılmaqdan tutmuş bütün şikayətlərə bir vasitə kimi istifadə etdilər.
Makadamiya Fındıqlarının Sağlamlığa Faydaları
Fındıq krallığının padşahı var və adı macadamia. Əlahəzrət Avstraliyadandır. Bu, bu növün ən bahalı və ən kalorili nümayəndəsidir. Avstraliya qozunun yüksək qiyməti böyüməyin çətin olması ilə əlaqədardır. Hündürlüyü 15 m-ə qədər, hamar dəri yarpaqları olan kiçik bir ağac yalnız həyatın 8-10-cu illərində meyvə verməyə başlayır, lakin 100 ilə qədər meyvə verir.
Tefin Sağlamlığa Faydaları
Tef xaşxaş toxumasının toxumasına və formasına malikdir və dadlıdır taxıl məhsulu . Sən ala bilərsən müxtəlif rənglərdə teff - ağ, qırmızıdan tünd qəhvəyi və bu Afrika dənli bitkilərin dadları fındığa bənzəyir. Teff əsasən Efiopiyada böyüyür və pis hava şəraitinə çox davamlıdır.
