2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Düzgün yeyin və minimum maliyyə sərmayəsi və özünüzü saxlayaraq təmiz dəri, heykəllənmiş bədən, sağlam sinirlər və enerji əldə edəcəksiniz.
Gündə iki fincan qara çay için, qan damarlarınızın vəziyyəti xeyli yaxşılaşacaq. Səhər isti qara çay, günortadan sonra soyudulmuş çay için.
Ancaq bir paket halında çay hazırlamaq üçün asan seçimə təslim olmayın, yarpaqlarda həqiqi qara çay dəmləmək yaxşıdır.
Daha çox kərəviz yeyin. Yağ və artıq kalori ehtiva etmir, eyni zamanda bədəndəki artıq duzları zərərsizləşdirir və şişmədən xilas edir. Gündə yalnız 100 q kərəviz yesəniz bədəninizin alacağı kalium ehtiva edir.
Xırtıldayan sapların ətli hissəsini yeyin. Balıq, ət və kartof ilə yanaşı sendviç və salatlarla da yaxşı uyğunlaşırlar, lakin salamura üçün əla əvəzedicilərdir, sadəcə qəlyanaltı edə bilərlər.
Daha çox soğanı vurğulayın. Ürəyimizin xilaskarıdır və aspirinin qanı seyreltməsindən daha pis deyil, qan damarlarının içindən sürətlə axmasına kömək edir. Soğanın tərkibindəki kalsium oynaqların hərəkətli olmasına kömək edir və sümük sistemini gücləndirir.
Daha çox albalı yeyin, qışda kompotda və ya dondurmaqda olar. Sərbəst radikalları bloklayan və vücudu qocalmaqdan qoruyan maddələr var. Bundan əlavə, dərini daha uzun müddət elastik və canlı saxlayırlar.
Tövsiyə:
Pomidor Sousu Sağlam Bir ürəyə Zəmanət Verir
İspaniyalı alimlər, pomidor sousunun tərkibindəki antioksidanlar sayəsində bizi infarkt və insultdan qoruya biləcəyini aşkar etdilər. Barselona Universitetinin tədqiqatçıları tərəfindən aparılan araşdırmalar pomidor əsaslı sousun ürəyi oksidləşdirici stresdən qoruyan, polifenol kimi tanınan 40 antioksidanın olduğunu göstərdi.
Kərəviz Toxumu - Sağlam Istifadə
Kərəviz cəfəri qohumu sayılır və bir çox sübut edilmiş sağlamlıq faydaları var. Bu tərəvəz müxtəlif yeməklərdə qida kimi istifadə olunur və özünəməxsus dadı ilə bir çox yeməyin dadını tamamlayır. Kərəviz toxumu qurutma yolu ilə əldə edilir.
Gənclik Və Sağlam Sinirlər üçün Ananas
Ananasın vətəni Braziliyadır. Oradan dünyaya, ilk növbədə Afrika və Asiyaya, XVII əsrin ortalarında Avropaya yayıldı. Bir çox ölkədə ananas yetişdirməyə cəhd göstərildi, lakin gəmiçilik sənayesi və hava yollarının inkişafı ilə bu ehtiyac ortadan qalxdı.
Sağlam Sinirlər üçün Limon
Bütün xəstəliklər əsəbdən qaynaqlanır. Yorğun və yorğun insan səmərəli işləyə bilmir, istirahətindən tam zövq ala bilmir. Sarsılmış sinir sistemi nevroz, yuxusuzluq, migren, ümumi yorğunluq, əsəbilik və davamlı baş ağrılarına səbəb olur.
Celandine Köməyi Ilə Sızanaqlar Və Qara Nöqtələr Olmayan Sağlam Dəri
Celandine haşhaş ailəsinə aid bir bitkidir. İçi boş saplı, tünd yaşıl yarpaqları sarı çiçəklərlə çiçək açan çoxillik ot bitkisi, buna görə də adını alır. Çiçəyin yerində toxumlarını tökən və tökən qabıqlar yetişir. Bitki ildə 2-3 dəfə meyvə verir, buna görə təsirli şəkildə çoxalır və demək olar ki, hər yerdə olur.
