2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Kələm köməyi ilə tez və asanlıqla arıqlaya bilərsiniz. Kələm yalnız bədənin əlavə kilo verməsinə kömək etmir, həm də bədəni qidalandırıcı maddələrlə doydurduğu üçün müalicəvi təsir göstərir.
Kələm pəhrizində həftədə beş kiloqrama qədər arıqlayırsınız. Şirniyyat, makaron, yağ və kartof menyudan tamamilə xaric edilmişdir.
Səhər yeməyi simvolikdir, yalnız qəhvə və ya şəkərsiz çay ehtiva edir. Yeməklərdən biri az miqdarda yağ ilə duzsuz hazırlanmış salat və ya təzə kələm şorbası ilə əvəz olunur.
Yeməklər arasında yalnız təzə və ya lahana turşusu yeyilə bilər. Bu pəhriz şəkərli diabet, mədə və böyrək xəstəlikləri olan insanlar üçün qadağandır.
Kələm pəhrizi çox az kaloridir, buna görə də bir həftədən çox izlənilməməlidir. Naharda bir az zeytun yağı və limon suyu olan bir kələm salatı və ya bir az doğranmış yerkökü və çox az yağlı böyük bir boşqab kələm şorbası yeyin.
Şam yeməyi 200 qram yağsız ət, qaynadılmış və ya buxarlanmış və ya 200 qram qaynadılmış balıqdır. Şam yeməyinə bir stəkan qatıq əlavə edilə bilər.
Hər gün ən azı iki litr su için. Yalnız duzlu lahana turşusu olan pəhriz daha qənaətcildir, ancaq onunla dörd gündə üç kiloqram arıqlayırsınız.
Yüz əlli qram lahana turşusu nahar və şam yeməyində, bəlkə də salat şəklində yeyilir və ya bir neçə yerkökü ilə bişirilir. Səhər şəkərsiz qəhvə və ya çay için.
Qəhvədən yarım saat sonra olan səhər yeməyi bir az doğranmış kahı və kəpəkli dilim ilə 150 qram kəsmikdir.
Naharda 100 qram donuz əti, 200 qram bişmiş lahana turşusu, seçdiyiniz 1 meyvə yeyin. Şam yeməyi duzlu kələm salatı, yarım xiyar və bir çay qaşığı bal ilə 1 stəkan qatıqdır.
İkinci gün səhər yeməyi bir banan və bir stəkan qatıqdır, nahar 200 qram pörtlənmiş lahana turşusu, 1 stəkan bulyon və 1 alma olur. Şam yeməyi duzlu kələm salatı və qovrulmuş balıqların bir hissəsidir.
Üçüncü gün narıncı səhər yeməyi ilə başlayır, parçalara kəsilir və 150 qram kəsmiklə qarışdırılır. Nahar 150 qram qızardılmış balıq və 150 qram duzlu kələmdir. Şam yeməyi 3 qaynadılmış kartof və 100 qram duzlu kələmdir.
Dördüncü gün 1 alma, 1 kəpəkli dilim və 30 qram sarı pendirdən ibarət səhər yeməyi ilə başlayır. Nahar 200 qram qaynadılmış mal əti və 150 qram lahana turşusu, 100 qram konserv ananasdır. Şam yeməyi 3 pomidor, 150 qram lahana turşusu, 100 qram qaynadılmış donuz əti. Kələm ilə klassik donuz əti pəhriz zamanı qadağandır.
Tövsiyə:
Kələm, Alma Və Portağal Ilə Pəhriz
Alma, kələm və portağalın köməyi ilə bir həftə ərzində dörd kiloya qədər arıqlaya bilərsiniz. Elmaların köməyi ilə yeməklərdəki kaloriyi nahar və şam yeməyində azalda bilərsiniz. Səhər yeməyində şəkərsiz yaşıl çay için və bir santimetrdən daha qalın olmayan kəpəkli bir dilim çörəkdən sendviç hazırlayın.
Kələm Ilə Boşaltma Günü
Kələm ilə boşaltma günləri bir çox xəstəlik üçün tövsiyə olunur. Kələm-ət günü ateroskleroz və piylənmə, kələm-alma boşaltma günü hipertoniya və piylənmə zamanı tövsiyə olunur. Kələm-balıq boşaltma günü də piylənməyə yaxşı təsir göstərir.
Gül Kələm Ilə Ləzzətli Fikirlər
Gül kələm faydalıdır və ənənəvi çörək bişirmək əvəzinə hər cür ləzzət hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər. Gül kələmi dadlı və müxtəlif yollarla bişirilir. Qızardılmış gül kələm Çiçəklənmələrə parçalanmış bir gül kələminin başını qaynadın.
Gül Kələm Ilə Payız Pəhriz
Bəziləri üçün inanılmaz səslənə bilər, amma gül kələm təbiətin inanılmaz bir hədiyyə olduğu ortaya çıxır. Gül kələmi ən az karbohidrat tərkibli tərəvəzdir. Yalnız% 4 karbohidrat var. Gül kələmini bu qədər populyar edən şey, kartofa bənzər bir quruluşa sahib olmasıdır, lakin bütün karbohidratlar olmadan.
Gül Kələm Və Brokkoli Ilə Ləzzətli Güveç
Brokoli və gül kələm ilə güveçlər tez hazırlanır, yüngül bir şam yeməyi və ya qızartma ət üçün yan yemək üçün uyğundur. Güveçlər gözlənilməz qonaqların yanınıza gəlməsi halları üçün uyğundur. Tərkibi: 800 qram gül kələm, 500 mililitr maye krem və ya 200 mililitre qaymaq və 200 mililitr süd, 150 qram pendir, 1 xörək qaşığı un, 1 xörək qaşığı kərə yağı, duz və istiot dadına görə.
