2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Alma, kələm və portağalın köməyi ilə bir həftə ərzində dörd kiloya qədər arıqlaya bilərsiniz. Elmaların köməyi ilə yeməklərdəki kaloriyi nahar və şam yeməyində azalda bilərsiniz.
Səhər yeməyində şəkərsiz yaşıl çay için və bir santimetrdən daha qalın olmayan kəpəkli bir dilim çörəkdən sendviç hazırlayın.
Üzərinə çox incə bir kərə yağı və ya marqarin səpin, üzərinə iki dilim alma və ya iki dilim portağal və ya bir kələm yarpağı qoyun.
Üzərinə sarı rəngli pendir səpin, qızılı olana qədər bişirin və isti sendviç yeyin. Səhər yeməyində üç belə sendviç yeyə bilərsiniz.
İkinci səhər yeməyi bir alma, portağal və ya armuddur. Naharda tərəvəz salatının dörd variantı arasında seçim edə bilərsiniz.
Kələm incə doğranmış və alma sürtgəcdən keçirildiyi üçün kələm və alma salatı hazırlaya bilərsiniz. Salatı az yağlı mayonez ilə duzlayın.
Başqa bir seçim incə doğranmış kələm, incə doğranmış portağal, banan və alma salatasıdır. Bu salatın əlavə dadı yoxdur.
Salatın üçüncü versiyası qırmızı çuğundur və kələmdir, çuğundur sürtgəcdən keçirildiyi üçün sürtgəcdən keçirilmiş yerkökü də əlavə edə bilərsiniz.
Salatın dördüncü versiyası az yağlı mayonez, xırda doğranmış sarımsaq və bir az soya sousu ilə təcrübələnmiş doğranmış kələmdən hazırlanır.
Yemək üçün pomidor sousu ilə toyuq, balıq və ya kəpəkli makaron yeyin. Pəhriz zamanı yaşıl çay, su və gündə iki dən çox qəhvə içmək lazımdır.
Tövsiyə:
Alma Ilə Xüsusi Pəhriz - Gündə 3 Alma
Amerika Daimi Yağ Zərər Vəqfi, bəzi müştərilərinin hər yeməkdən əvvəl pəhrizlərində başqa bir şey dəyişdirmədən bir alma yeyəndə əlavə kilo almağı dayandıra bildiyini tapdı. Bu yanaşma ilə çoxsaylı təcrübələr və təcrübələr başladı. Metodu keçən insanlar heyrətamiz nəticələrin şahidi olurlar.
Bal, Alma Və Qatıq Ilə Sürətli Pəhriz
Yalnız üç gündə beş əlavə funt itirməyin sürətli və asan bir yolu var. Bu bal, alma və qatıq ilə sürətli bir pəhriz ilə edilə bilər. Gec payız və qışın başlamasından bir neçə gün əvvəl bu pəhrizi sınamaq üçün ən yaxşı zamandır. Ən kiçik səbəb budur ki, bu dövrdə alma çoxdur.
Gül Kələm Ilə Payız Pəhriz
Bəziləri üçün inanılmaz səslənə bilər, amma gül kələm təbiətin inanılmaz bir hədiyyə olduğu ortaya çıxır. Gül kələmi ən az karbohidrat tərkibli tərəvəzdir. Yalnız% 4 karbohidrat var. Gül kələmini bu qədər populyar edən şey, kartofa bənzər bir quruluşa sahib olmasıdır, lakin bütün karbohidratlar olmadan.
Portağal Və Qreypfrut Ilə Pəhriz
Sitrus meyvələrində digər məhsullardan fərqli olaraq yaya qədər saxlanılan maksimum C vitamini var. Məlumdur ki, C vitamini bədənin həyati güclərini artırır, daxili sekresiya vəzilərini aktivləşdirir, düşüncənin aydınlığına kömək edir, potensiala faydalı təsir göstərir, səmərəliliyi artırır, həzm və arıqlamağa kömək edir.
Portağal Və Portağal Suyunun Bir çox Faydası
Portağal, xırda və böyüyün üstünlük verdiyi ən ləzzətli və şirəli meyvələrdən biridir. Bu günəbaxan meyvəsinin tərkibindəki qidalar bədənə ürək-damar problemləri, xərçəng və mədə-bağırsaq xəstəlikləri kimi ciddi xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək edir, həmçinin iltihab əleyhinə və antioksidan təsirləri olduğu bilinən elementləri ehtiva edir.
