2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Kələm ilə boşaltma günləri bir çox xəstəlik üçün tövsiyə olunur. Kələm-ət günü ateroskleroz və piylənmə, kələm-alma boşaltma günü hipertoniya və piylənmə zamanı tövsiyə olunur.
Kələm-balıq boşaltma günü də piylənməyə yaxşı təsir göstərir. Kələm boşaltma günündə bir yarım kiloqram haşlanmış kələm istehlak etməyiniz tövsiyə olunur.
Miqdarı beş hissəyə bölünür. Pişmiş kələm istehlakına əlavə olaraq iki stəkan şəkərsiz yaşıl çay və ya itburnu çayı içmək tövsiyə olunur.
Boşaltma kələm günü bəzi dəniz məhsulları istehlak etməyiniz məsləhətdir. Yalnız təzə kələm yemək istəyirsinizsə, bir kilo təzə kələmini altı salata bölməlisiniz.
Hər salata beş mililitr yağ və ya zeytun yağı əlavə edin. Bir kələm-süd boşaltma günü var. Bir gün üçün böyük bir kələm salatı və ya haşlanmış kələmin böyük bir hissəsini yemək lazımdır.
Elə həmin gün bir litr kefir içə bilərsiniz. Kələm-balığın boşaldılması günündə dörd yüz qram pörtlənmiş və ya qovrulmuş balıq və doqquz yüz qram təzə və ya bişmiş kələm istehlak edilməsi məsləhət görülür.
Məbləğ beş hissəyə bölünür. Kələm-alma boşaltma günündə bir kilo alma və altı yüz qram kələm istehlak olunur - təzə və ya pörtlədilmiş halda.
Kələm əti boşaltma günü dörd yüz qram qaynadılmış və ya pörtülmüş mal əti və yüz qram təzə kələm istehlak edilməsini tələb edir. Kələm iki hissədə, ət isə dörd hissədə istehlak olunur.
Bir günlük kələm pəhrizinin bir variantı da var. Maye məhdudlaşdırılmadan istəyə görə istehlak olunur. Səhər yeməyi bir alma ilə bişmiş iki yerköküdür.
Naharda yerkökü, kartof, soğan və pomidor ilə kələm şorbası daxildir. Soyuq və ya isti qaynatmaq və yemək üçün kələmi gül kələm ilə əvəz edə bilərsiniz.
Günortadan sonra qəlyanaltı yüz əlli qram qatıqdır. Şam yeməyi təzə kələm ilə bişmiş balıqdır.
Tövsiyə:
Günləri Alma Ilə Boşaltma
Boşaltma günləri daha populyarlaşır. Normal çəkidən qurtulmağa və bədəni təmizləməyə kömək edirlər. Boşaltma günü adı hərfi mənada aclıq demək deyil. Onun vasitəsi ilə istehlak edilə bilən bir sıra məhsullar var. Hər həftə bir boşaltma gününün olması tövsiyə olunur.
Kələm, Alma Və Portağal Ilə Pəhriz
Alma, kələm və portağalın köməyi ilə bir həftə ərzində dörd kiloya qədər arıqlaya bilərsiniz. Elmaların köməyi ilə yeməklərdəki kaloriyi nahar və şam yeməyində azalda bilərsiniz. Səhər yeməyində şəkərsiz yaşıl çay için və bir santimetrdən daha qalın olmayan kəpəkli bir dilim çörəkdən sendviç hazırlayın.
Boşaltma Günləri Ilə Sürətlə Arıqlayın
İsti günəşli günlər və hovuz kənarında və çimərlikdə qayğısız istirahət. Nə? Səhər şəklini bəyənmədin? Əgər belədirsə, qollarınızı gəzdirin və boşaltma günləri ilə sürətli bir pəhrizə başlayın. Diyetoloqlar həftədə iki dəfə, tercihen bazar ertəsi və şənbə günlərində boşaltma günlərindən keçmələrini məsləhət görürlər.
Gül Kələm Ilə Ləzzətli Fikirlər
Gül kələm faydalıdır və ənənəvi çörək bişirmək əvəzinə hər cür ləzzət hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər. Gül kələmi dadlı və müxtəlif yollarla bişirilir. Qızardılmış gül kələm Çiçəklənmələrə parçalanmış bir gül kələminin başını qaynadın.
Gün çay Və Bal Ilə Boşaltma
Bal ən faydalı və sevimli məhsullardan biridir, metabolizmanın güclü bir stimuldur, ürək, böyrək və həzm sisteminin işini yaxşılaşdırır. Çay və balın köməyi ilə sizi yaxşı vəziyyətdə saxlayacaq və işləyə biləcək ləzzətli və faydalı bir boşaltma günü edə bilərsiniz.
