2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Görünüşün sağlamlıqla ayrılmaz bir şəkildə əlaqəli olduğu hamıya məlumdur. Vitamin çatışmazlığı, zəif bəslənmə, orqan xəstəlikləri dərimizi və saçlarımızı dərhal təsir edir.
Belə hallarda şampunu və kremi dəyişdirmək kifayət deyil, istehlak etdiyiniz şey barədə ciddi düşünməlisiniz. Bu, xüsusilə səhər yeməyi üçün doğrudur.
Səhər yeməyi yüngül olmalıdır, eyni zamanda bədəni uzun saatlar enerji ilə dolduracaq vitaminlər və iz elementləri ilə təmin etməlidir.
İdeal qəlyanaltılardan biri müslidir. Tərkibində çox miqdarda vitamin və lif olduğu üçün müsli bədən tərəfindən yaxşı mənimsənilir və gözəl saç və dəriyə sahib olmaq istəyənlər üçün idealdır.
Bazarda çox miqdarda yeməyə hazır müsli var. Ancaq ümumiyyətlə bir böyük çatışmazlığı var - tərkibində çox sayda zərif şəkər var.
Qlükoza, karamel, dekstroz kimi maskalana bilər. Bu səbəbdən sağlam səhər yeməyinizi özünüz hazırlamaq ən yaxşısıdır. Müsli hazırlamaq üçün təriflər müxtəlifdir, lakin əsas maddələri buğda və ya yulaf kəpəyi, bal və ehtimal ki, polendir.
Kəpək bir balast maddəsidir və mədə və metabolizmanın düzgün işləməsi üçün yalnız faydalı deyil, həm də zəruridir. Bunlar bir növ fırçadır və bağırsaqlara girən kimi lazımsız hər şeyi bədəndən xaric edirlər.
Yulaf kəpəyi qandakı pis xolesterol səviyyəsini yüzdə on azaldır. Tez-tez qəbizlik halında, menyunuzdakı balast maddələrini vurğulayın. Ancaq müslinin bir hissəsindən sonra çox miqdarda maye içmək lazımdır, çünki balast maddələri bağırsaqlarda şişməlidir.
Hər kəs müsli tərkibindəki digər maddənin, balın faydalarını bilir. Qədim dövrlərdən bəri insanlar müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi və qarşısını almaq üçün istifadə edirlər.
Bu mürəkkəb üzvi məhsulun tərkibində çox sayda təbii şəkər, üzvi və mineral turşu var və bədənin mənimsəməsi üçün ən uyğun formada.
Bundan əlavə, balda kalsium, fosfor, dəmir, maqnezium, kalium və yod, həmçinin B qrupu vitaminləri, zülallar və taninlər var. Polen, hər hansı bir orqanizmin normal inkişafı üçün lazım olan bütün iz elementlərini ehtiva edir.
28 elementdən ibarətdir. Kaliumun miqdarı ən yüksəkdir, lakin polendə mis, dəmir, kalsium, fosfor, maqnezium, sink və bədən üçün lazım olan digər maddələr də var.
Tozcuqda maddələr mübadiləsində əhəmiyyətli rol oynayan bir çox ferment var. Polen müalicəvi xüsusiyyətlərinə görə bədəni cavanlaşdırıcı təsir göstərir və həzm sisteminə müsbət təsir göstərir, ağciyər funksiyasını yaxşılaşdırır və qan dövranına yaxşı təsir göstərir.
Tövsiyə:
Universal Vasitə: Günə Bir Arı Yapışqanından Başlayın
İmmunitet sistemini təsir edən üç amil var - qida, stres və elektromaqnit radiasiya. Stress vücudumuzdakı hər hüceyrəni təsir edir və gözləmə rejiminə keçir. Yalnız təsadüfi deyilsə, o qədər də qorxunc deyil. Ancaq xroniki hal alarsa, stres bizi xəstələndirir.
Sağlam Və Arıq Olmaq üçün Yüksək Yağlı Bir Karbohidrat Pəhrizi Ilə Alternativ Olun
Dəyişən pəhrizlər niyə sağlamlığımız üçün vacibdir? Diyetlərin növbələşməsi bizə qəribə gələ bilər. Niyə yüksək karbohidrat və yüksək yağlı pəhriz arasında alternativ var? İstədiyimiz nəticə olmadan qalmayacaq və eyni zamanda vaxtımızı, pulumuzu və zəhmətimizi boşa vermədikmi?
Günə Bu şəfalı Limon Içkisi Ilə Başlayın
Hər insanın gününə başlamaq üçün səhər bir ayini var. Biri meditasiya ilə, digəri - gimnastika ilə, üçüncüsü isti bir bitki çayı, qəhvə və ya meyvə smoothie ilə başlayır. Pəhrizinizə daxil etmək üçün sizə çox asan və sübut olunmuş təsirli bir resept təklif edirəm.
Arıq Və Sağlam Qalmaq üçün Günə Meyvə Və çay Ilə Başlayın
Əksər həkimlər və kulinariya mütəxəssisləri səhər yeməyinin günün ən vacib yeməyi olduğuna inanırlar. Amma doğrudanmı belədir? Bu yazıda səhər yeməyinin üç səbəbini sadalayacağıq! Əlbətdə ki, vacib şərt vitamin və minerallarla zəngin qidanın istehlak edilməsidir.
Gözəl Olmaq üçün Bu Superfoodları Yeyin
Gözəl dəri və saç yalnız genetikaya görə deyil, həm də qayğıya görədir. Kremlər, yağlar, maskalar, xüsusi şampunlar və kondisionerlər vasitəsilə xarici qidalanma ilə yanaşı saç, dəri və dırnaqların sağlamlığını gücləndirə bilərik, faydalı məhsullar yemək .
