2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Əksər həkimlər və kulinariya mütəxəssisləri səhər yeməyinin günün ən vacib yeməyi olduğuna inanırlar. Amma doğrudanmı belədir? Bu yazıda səhər yeməyinin üç səbəbini sadalayacağıq!
Əlbətdə ki, vacib şərt vitamin və minerallarla zəngin qidanın istehlak edilməsidir.
Birincisi və əsas səbəblərdən biri budur səhər yeməyi bədənin immunitet sistemini gücləndirir. Gün ərzində gümrah hiss etməyimizə səbəb olan bədənin enerjisini təmin edən qida mənbəyidir.
Səhər tezdən taxıl və ağır qidalardan çəkinin, xeyirdən çox zərər verə bilər.
Səhər yeməyini qaçırmamağın ikinci səbəbi inanılmaz görünə bilər, amma bu bir həqiqətdir - arıqlamağa kömək edir. Səhər yeməyi yeməyən insanların cəsədi gün ərzində ehtiyac duyduğu kaloriyi almağa çalışır və əksər hallarda bu, kilo üzərində mənfi təsir göstərən çox yemək yeməyə (nahar və ya şam yeməyində) səbəb olur.
Səhər səhər yeməyində belə deyil. Bədənləri bundan sonra uzun müddət toxluq hiss edir.
Üçüncü səbəb ürək problemini azaltmaqdır. Yuxarıda təsvir olunduğu kimi səhər yeməyini yeyən insanların cəsədi gün ərzində ehtiyac duyduğu kaloriyi əldə etməyə çalışır və bu da çox yeməyə, piylənməyə və yüksək qan təzyiqinə səbəb olur. Bildiyimiz kimi, sonradan ürək problemlərinin çoxunun səbəbi piylənmə və yüksək qan təzyiqidir.
Sizə məsləhətim budur - səhər yeməyini qaçırmayın! Günə meyvə və bir fincan çay ilə başlamaq üstünlük təşkil edir. Meyvədə vitaminlər və çay var - antioksidanlar. İkisinin birləşməsi qrip və soyuqdəyməyə qarşı böyük bir maneədir.
Tövsiyə:
Gözəl Olmaq üçün Günə Müsli Ilə Başlayın
Görünüşün sağlamlıqla ayrılmaz bir şəkildə əlaqəli olduğu hamıya məlumdur. Vitamin çatışmazlığı, zəif bəslənmə, orqan xəstəlikləri dərimizi və saçlarımızı dərhal təsir edir. Belə hallarda şampunu və kremi dəyişdirmək kifayət deyil, istehlak etdiyiniz şey barədə ciddi düşünməlisiniz.
Sağlam Və Arıq Olmaq üçün Yüksək Yağlı Bir Karbohidrat Pəhrizi Ilə Alternativ Olun
Dəyişən pəhrizlər niyə sağlamlığımız üçün vacibdir? Diyetlərin növbələşməsi bizə qəribə gələ bilər. Niyə yüksək karbohidrat və yüksək yağlı pəhriz arasında alternativ var? İstədiyimiz nəticə olmadan qalmayacaq və eyni zamanda vaxtımızı, pulumuzu və zəhmətimizi boşa vermədikmi?
Günə Bu şəfalı Limon Içkisi Ilə Başlayın
Hər insanın gününə başlamaq üçün səhər bir ayini var. Biri meditasiya ilə, digəri - gimnastika ilə, üçüncüsü isti bir bitki çayı, qəhvə və ya meyvə smoothie ilə başlayır. Pəhrizinizə daxil etmək üçün sizə çox asan və sübut olunmuş təsirli bir resept təklif edirəm.
Sizi Tox, Sağlam Və Arıq Tutacaq 8 Sağlam Qida
İnsan nə qədər çətin olsa da, yediyi yeməyi seçməlidir. Gündəlik həyat ümumiyyətlə çox dinamikdir, ancaq sağlamlıq və yaxşı bir rəqəmlə olmaq istəyirsinizsə, onlara qayğı göstərməlisiniz. Zərərli qidaların sizi doyuracaq bir sürətli və asan bir şey olduğu inancının əksinə olaraq bir sirr açacağıq - bu tip məhsullar bir saatlıq aclığı doydurmaq üçün hazırlanmışdır.
Arıq Və Sağlam Qalmaq üçün Nə Qədər Burger Yeyəcəyik
Burgerlər ən şöhrəti olan ləzzətlər sırasındadır. Son vaxtlar daha çox elm adamı, fastfudu gözəl və sağlam bir bədənin əsas düşməni kimi göstərərək qınayır. Bununla birlikdə, Çinli tədqiqatçılar, fast food ilə bağlı ən böyük miflərdən birini yalan hesab etdilər.
