2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Gözəl dəri və saç yalnız genetikaya görə deyil, həm də qayğıya görədir. Kremlər, yağlar, maskalar, xüsusi şampunlar və kondisionerlər vasitəsilə xarici qidalanma ilə yanaşı saç, dəri və dırnaqların sağlamlığını gücləndirə bilərik, faydalı məhsullar yemək.
Sağlam görünmək istəyirsinizsə və gözəl, aşağıdakı məhsulları mütəmadi olaraq yeyin:
1. Fındıq və toxum
Qoz, badam, kətan, günəbaxan və balqabaq toxumlarının sehrli xüsusiyyətlərindən faydalana bilərsiniz. Hamısı lif, zülal, dəmir, kalsium, kaliumla zəngindir. Qoz və kətan toxumu hüceyrə membranının sağlamlığından məsul olan omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Dərinin görünüşünü və elastikliyini yaxşılaşdırmaq, sedef, sızanaq, ekzema, kəpək və quru baş dərisi kimi dəri xəstəliklərinə qarşı mübarizədə kömək edə bilərlər. Badamın tərkibində olan E vitamini də saç, dəri və dırnaqları yaxşılaşdırmağa kömək edir.
2. Qızıl balıq
Somonun omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olması hamıya məlumdur. Artıq bunların faydalarını paylaşmışıq, buna görə də balıqları sevməyiniz üçün tövsiyə etdiyimiz tək şey, yumşaq, sağlam və zövq almaq üçün daha çox qızıl balıq yeməkdir. elastik dəri və güclü və parlaq saçlar.
3. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
Ispanaq, brokoli, kələm, roka, kahı, cəfəri. Hamısı qan dövranını yaxşılaşdıran və hüceyrələrin yenilənməsinə kömək edən faydalı maddələrlə zəngindir.
4. Pomidor
Likopen haqqında eşitməmisinizsə, indi onunla "tanış olmağın" vaxtıdır. Likopen pomidorda olan bir maddədir. Bu, onların qırmızı rənglərinə görədir. Bədəni xərçəng, ürək və digər xəstəliklərdən müvəffəqiyyətlə qoruyur. Yaşlanmanın və yaş ləkələrinin görünməsinin qarşısını alan güclü bir antioksidandır.
5. Paxlalılar
Mərci, lobya, noxud, noxud - bu paxlalılar zülal, dəmir, biotin və sink baxımından zəngindir. Saçların qırıq və quru olmasına səbəb olan bu maddələrin olmamasıdır. Saçın quruluşunu yaxşılaşdırmaq üçün ən azı həftədə bir dəfə baklagiller yeyin.
Nəticədə bunu deyə bilərik yaxşı görünüş qidadan asılıdırqəbul edirik. Zərif bir rəqəm, parlaq saçlar və parlaq dəri zövq almaq üçün təbiət hədiyyələrindən istifadə edin.
Tövsiyə:
Gözəl Olmaq üçün Günə Müsli Ilə Başlayın
Görünüşün sağlamlıqla ayrılmaz bir şəkildə əlaqəli olduğu hamıya məlumdur. Vitamin çatışmazlığı, zəif bəslənmə, orqan xəstəlikləri dərimizi və saçlarımızı dərhal təsir edir. Belə hallarda şampunu və kremi dəyişdirmək kifayət deyil, istehlak etdiyiniz şey barədə ciddi düşünməlisiniz.
Dahi Olmaq üçün Yaban Mersini Yeyin
Son zamanlarda yaddaşınızın sizi aldatdığını görsəniz, bunun üçün PİN kodunuzu günahlandırmayın, sadəcə yeməyə başlayın yaban mersini . Bu meyvənin səhər yeməyi günortadan sonra konsentrasiyanın itirilməsinin qarşısını alacaq. Və uzun müddətdə sizi qoca demansdan qoruyacaq.
Gənc Dəriyə Sahib Olmaq üçün Cənnət Alma Yeyin
Cənnət alma və ya ilahi meyvə, deyildiyi kimi, Çin və Yaponiyada meydana gəlmişdir. Yunan dilindən tərcümədə ilahi atəş deməkdir. Bolqarıstanda əsasən Qara dəniz sahillərində və Plovdiv, Sliven, Haskovo, Sandanski və Petrich şəhərlərində yetişdirilir.
Xoşbəxt Olmaq üçün çiyələk Yeyin
İngilislərin apardığı bir araşdırmanın nəticələrinə görə, çiyələk ruhumuzu ən çox qaldıran meyvələrdən biridir. Səbəblərdən biri də yayla əlaqəli olmalarıdır, Daily Mail öz səhifələrində yazır. Nəticələr göstərir ki, bütün respondentlərin yüzdə 86-sı yalnız qırmızı giləmeyvə düşüncəsində özünü daha yaxşı hiss edir.
İncə Bir Bel Olmaq üçün Daha Yavaş Yeyin
Yavaş yemək yemək riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər piylənmə , yeni bir işə görə metabolik sindromun inkişaf ehtimalı və həzm və bağırsaq problemlərinin meydana gəlməsi. Bu, ehtimal ki, fastfudun qan şəkərindəki dalğalanmalara səbəb ola bilər və insulinə qarşı müqavimət göstərə bilər.
