2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yay mövsümündə enerjimizi və canlılığımızı qorumaq üçün çox müxtəlif meyvə və tərəvəz var. Təəssüf ki, işləyərkən bu çeşidi unuturuq və salat və simitləri qəhvə ilə əvəz edirik. Ətrafımızda olan qidalar sağlamlığımızı və gözəlliyimizi qorumağımıza kömək edə bilər.
Xiyar - bu, ən yüksək su tərkibli tərəvəzdir (% 98). Yemək emalı zamanı fermentlərin sərbəst buraxılmasını stimullaşdırır, həzmə təsir göstərir. Xiyar, yay üçün ən təravətli qidalardan biri olan ən sevimli taratorumuzun əsas tərkib hissəsidir.
Qatıq - tərkibində bərpa olunan enerji istehsalçılarından biri olan sink var. Bədəndəki az miqdarda sink tiroid bezinin düzgün işləməsinə mane olur və bu, yavaş maddələr mübadiləsinə, yorğunluğa və süstlüyə səbəb olur.
Elmalar - alma tərkibindəki kvarsetin maddəsi sayəsində bədəndəki oksigen istifadə olunur və yorğunluq hissi keçir.
Pomidor - dərinin təbii müdafiəsini artırmaq və onu daha elastik etməklə yanaşı, pomidor qidalandırıcı və zəngin C vitamini mənbəyidir.
Balqabaq - yüksək kalorili məzmunu olmayan qidalandırıcıdırlar.
Banan - Bir bananda kifayət qədər karbohidrat var, bunun sayəsində enerji ayrılır.
Yulaf ezmesi - fiziki aktivliyi yaxşılaşdıran əzələ qlikogenini doldurur.
Qoz - tərkibindəki vitaminlər və minerallar sayəsində karbohidratların mənimsənilməsini ləngidir və yağ yandırma prosesini sürətləndirir.
Balqabaq toxumları - tərkibində qan şəkərini idarə edən, maddələr mübadiləsini gücləndirən, əzələ fəaliyyətini yaxşılaşdıran çox miqdarda maqnezium var.
Yumurta - içindəki zülallar enerjini sabit saxlayır və amin turşuları əzələ hüceyrələrinin sintezində sadiq bir köməkçidir.
Yüksək istiliklər getdikcə daha çox hiss olunur və payızda yaydan yaranan ziyanı necə düzəldəcəyinizi düşünməmək üçün indi bu qidalara müraciət etmək yaxşıdır ki, bu da özümüzü daha təravətli və səmərəli hiss etməyimizə kömək edəcəkdir., bizi soyudacaqlar.
Tövsiyə:
Təzə Sıxılmış Təzə Meyvələrin Faydası üçün
Təzə meyvə və tərəvəzlər sağlam həyat tərzinin bir hissəsi olan bədənimiz üçün faydalı məhsullardır. Əksər meyvə və tərəvəzdən qiymətli maddələr çıxarmaq üçün yaxşı bir üsul onları təzə sıxmaqdır. Limon şirəsi Sarı turş meyvələr C, B vitamini, riboflavin, kalsium, fosfor, maqnezium, zülal, karbohidrat, antioksidan tərkibinə görə faydalıdır.
Təzə Pomidorları Necə Təzə Tutmaq Olar?
Sözün əsl mənasında yüzlərlə pomidor növü var. Şirəli və dadlı tərəvəzlərin tətbiqi daha çoxdur - soyuq sendviçlərdə, salatlarda, müxtəlif yeməklər üçün. Üstəlik, pomidor son dərəcə faydalıdır. Bunlar həqiqi vitamin C, A və K vitaminləri, kalium (ürək dərəcəsini və qan təzyiqini idarə edən) və manqan ehtiva edir.
Qalan Pasxa Yumurtaları Ilə Nə Bişirilir
Pasxada demək olar ki, hər ev boyalı yumurta miqdarını doldurur. Buna görə, tətildən sonra nə edəcəyimizi düşündüyümüz bir çox yumurta alırıq. Budur praktik və ləzzətli fikirlər Pasxa yumurtalarının qalan hissəsi ilə nə etməli : Yumurtalı səhər yeməyi Səhər yeməyi - Siz və ailəniz üçün dadlı bir səhər yeməyi hazırlayaraq yumurtalarınızdan maksimum yararlanın.
Qalan Qaynadılmış Pasxa Yumurtaları Ilə Ləzzətli Fikirlər
Pasxa tətilləri hər ailənin zəngin və müxtəlif bir süfrədə oturub qeyd etdiyi günlərdir. Ancaq hər dadlı yeməyi sınamaq istəyimizdə məlum olur ki, həmişə bir dəstə yeyilməmiş yemək var. Nə edə bilərik? Tulla? Bu çox yaxşı bir fikir deyil. Bunların necə ola biləcəyinə dair bəzi ləzzətli fikirlər Pasxa yumurtalarından istifadə edin .
Kimin Qayğısına Qalır - C Vitamini Olan Super Bomba
Kamu kamu, Peru və Braziliyadakı Amazon tropik meşələrində demək olar ki, hər yerdə tapıla bilən bir çalıdır. Bu kol kiçik bir limon ölçüsündə, müxtəlif rəngli meyvələr yetişdirir - açıq narıncıdan bənövşəyi-qırmızı, sarı və ya yaşıl rəngə qədər.
