2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sinir sistemi bədəndəki bütün orqan və sistemləri fəaliyyətlərini stimullaşdıraraq birləşdirən şeydir. Gücləndirilməsi çox vacibdir, çünki əksər xəstəliklər sinir sistemindəki problemlərə əsaslanır.
Tibb sağlamlığını qorumaq üçün geniş bir çeşiddə dərmana sahibdir, lakin təbii eczanənin təklifləri yan təsirləri olmayan müsbət təsirləri səbəbi ilə üstünlük verilir.
Onlar mövcuddur yeməksübut edən antidepresanların təsirinə malikdir və narahatlığa qarşı mübarizədə əvəzsiz bir köməkçidirlər.
Bəzilərinin ən təsirli olduğuna baxın qidalar təbii antidepresanlar və gündəlik olaraq bunları menyunuza daxil etməyə çalışın.
Balıq
Qızılbalıq, sardalya, ton balığı, hamsi ürək xəstəliklərinə qarşı mübarizədə bilinən omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Trigliseridləri azaldır və qan laxtalanmalarının qarşısını alır. Bundan əlavə, balıq əti stres və depressiyaya qarşı kömək edir.
Şəkər çuğunduru
Tərkibində beyindəki sitidinin səviyyəsini artıran uridin adlı bir maddə var. O, əhval-ruhiyyə tənzimləyicisidir.
Soya
Bu, protein və amin turşuları ilə zəngin və minimum miqdarda doymuş yağlar olan, xolesterolu olmayan pəhriz qidasıdır. Tərkibindəki omeqa-3 yağ turşuları depresif vəziyyətlər üçün uyğundur.
Qoz
Omeqa-3 yağ turşularının tərkib hissələrindən biri - alfa linolenik turşusu qozda çox miqdarda olur. Tövsiyə depressiyaya aiddir qozdan qida kimi istifadə etmək, ürəyi də gücləndirəcəkdir.
Qəhvəyi düyü
B1 və B3 vitaminləri, folik turşusu bu pəhriz düyünündəki faydalı maddələrdir. Qan şəkəri səviyyəsinin aşağı olması ilə xarakterizə olunduğu üçün qan şəkər səviyyəsini tənzimləyir və bu səbəbdən də əhval-ruhiyyəyə faydalı təsir göstərir.
Kakao
Bu mədəniyyət antidepresan kimi də tanınır. Qoz kimi, əhval-ruhiyyəni idarə etməyə kömək edən, beyin fəaliyyətini gücləndirən və buna görə də qocalma ilə mübarizədə faydalı təsir göstərən selenyum ehtiva edir. Saf şokolad duyğu sağlamlığı üçün əla köməkçidir.
Yumurta
Bu məhsul lesitinlə zəngindir pis əhval-ruhiyyəni aşır.
Kalium, kalsium və fosforla zəngin qidalar da uyğundur. Bu elementlər sinir sistemini stimullaşdırır və əsəb gərginliyini aradan qaldırır.
Tövsiyə:
Şirniyyat üçün Təbii Rənglər
Sintetik xəmir boyalarının tərkibindəki maddələrə görə çox vaxt zərərli olduğu bilinir. Təbii məhsullardan şirniyyat üçün özünüz də boya hazırlaya bilərsiniz. Təbii şirniyyatlar süni rənglər qədər parlaq deyil, lakin sağlamlığımız üçün daha təhlükəsizdir, bu da uşaqların istifadəsi üçün çox əlverişlidir.
Təbii Probiyotiklər Və Sinbiotiklər
Bağırsaqlarımızı qidalandırmalıyıq, yalnız dilimizi əzdirmək yox, mütəxəssislər qətiyyətlidir! Bağırsağı sakitləşdirməyin ən sürətli yolu onu götürməkdir prebiyotiklər , probiyotiklər və sinbiotiklər . Nəyi təmsil edirlər? Necə qəbul olunurlar?
Yalnız 2 Təbii Tərkibli Fenomenal Dəri Kremi
Şübhə yoxdur ki, dəri sağlamlığı üçün ən faydalı təbii maddələrdən bəzilərinə aloe vera və hindistan cevizi yağı daxildir. Bu iki maddənin ekzema, sedef, səpgilər, qıcıqlanan və ya quru dəri üzərində elmi cəhətdən sübut edilmiş şəfa təsiri vardır.
Lutein Yeyin - Onları Mütəmadi Olaraq Yeyin
Sağlam olmaq üçün qida və iz elementlərinə ehtiyacımız var. Bəziləri bədənin özü tərəfindən istehsal olunur, digərləri qidadan əldə edilir. Bu elementlərdən biri də budur lutein - görməyə faydalı təsir göstərən karotenoid piqment. Lutein gözləri oksigen və minerallarla təmin edir.
Antidepresanlar Və Digər Həblərlə Doldurulur
Bir insan müəyyən xəstəliklər üçün dərman qəbul edərkən nadir hallarda kilo almağı gözləyir. Ancaq bu bir çox hallarda olur. Əksər dərmanlar şişkinliyə və iştahanın artmasına, maddələr mübadiləsini yavaşlatmasına səbəb olur. Kilo verə biləcək bəzi dərmanlara baxın.
