2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Həssas mədələrdən əziyyət çəkənlər hər gün çıxılmaz vəziyyətə gəldikləri hissləri - nə yeməyi, şıltaq mədəyə yaxşı təsir göstərəcəyini, hansı qidalardan çəkinməyi yaxşı bilirlər. Əslində sadə karbohidratlar və çaylar qastrit və kolitdən əziyyət çəkən insanların menyusunun əsasını təşkil edir, lakin belə bir pəhriz qətiyyən faydalı deyil.
Bütün qidaların menyumuzda olması vacibdir - zülallar, tərəvəzlər və meyvələr. Bununla birlikdə, meyvələr xüsusilə problemlidir. Yaxşı xəbər - ən problemli qarınlara belə uyğun olanlar var. Budur onlar həssas mədə üçün uyğun meyvələr:
Papaya belə bir meyvənin nümunəsidir. Asanlıqla həzm olunur və hətta maddələr mübadiləsinə kömək edə bilər. Səbəb bu meyvədə qida maddələrini, xüsusən zülalı parçalayan xüsusi bir ferment - papain olmasıdır. Papaya vitaminlərlə, xüsusən A vitamini və K vitamini ilə zəngindir.
Həssas mədə üçün uyğun meyvələr həm də banandır. Bunları əldə etmək çətin olan böyük bir kalium mənbəyidir. Bu mineral tez-tez mədə problemlərindən əziyyət çəkənlər üçün əskikdir. Bundan əlavə, sarı meyvənin həzmi çox asandır və hətta ishal, ürək bulanması və ya qusma zamanı tövsiyə olunur. Parlaq sarı qabıqla mükəmməl yetişmiş bananları seçin.
Qovun, Bolqar dilində bananın ekvivalentidir. Bu meyvədə çox miqdarda A, C vitaminləri var. Bundan əlavə kalium, çoxlu miqdarda lif və antioksidan var. Qovun çiy yeyilə bilər, əlavə şirinliyə ehtiyacınız varsa, bir qaşıq bal əlavə edin. Smoothies-ə əlavə edə bilərsiniz, həmçinin evdə və sağlam dondurma hazırlaya bilərsiniz. Varsa həssas mədə, onu yetişmiş yemək vacibdir. Bu şəkildə bədən tərəfindən daha asan həzm olunur.
Qarpız hamının sevdiyi yay meyvəsidir. Yaxşı xəbər budur ki, heç kim bundan məhrum edilməməlidir! Hətta həssas bir mədədən əziyyət çəkir. Qarpız, tərkibinin çox hissəsi su olduğu üçün nəmlənməyimizə kömək edir. Ayrıca bir çox oksidləşdirici, beta-karoten və vitamin var.
Digər uyğun bir seçim həssas mədə üçün meyvələr şaftalı və ərikdir. Ancaq onlarla birlikdə bir qayda var - həmişə dərini soyun, çünki meyvənin özü deyil, qabığı problemli mədə üçün narahatlıq yaradır.
Tövsiyə:
Həssas Mədə üçün Pəhriz
İnsanlar həssas mədə bu sadə və sağlam pəhriz tətbiq edərək problemdən asanlıqla qurtula bilər. Həssas mədə üçün pəhriz xam pəhrizin bir az daha sərt bir versiyasıdır. Bədəndən lazımsız tullantıların atılmasına kömək edən əsasən təzə meyvələr istehlak edir.
Ən Faydalı Təzə Meyvələr üçün Meyvə Birləşmələri
Şirələr, təbiətin bizə bəxş etdiyi əvəzsiz bir sərvətdir. Bunlar vitamin və iz elementlərinin vacib bir mənbəyidir. Və ən çox vitamin və iz elementinin təzə sıxılmış şirədə olduğunu bilirdinizmi? Ancaq sıxıldıqdan yalnız 20 dəqiqə sonra onların miqdarı kəskin şəkildə azalır, buna görə suyu dərhal içmək vacibdir.
Mədə üçün ən Faydalı Meyvələr
Gündəlik pəhrizinizə bəzi meyvələrin daxil edilməsi həzm sisteminizi yaxşı vəziyyətdə saxlamağın asan və təsirli bir yoludur. Bu yazıda sizi həzminizi yaxşılaşdırmaq üçün hər gün istehlak etməyə başlayacağınız bütün faydalı, lifli meyvələr ilə tanış edəcəyik.
GMO Kolza Yağı ətləri Son Dərəcə Həssas Edir
Kanola, genetik cəhətdən dəyişdirilmiş kolza yağı olan yeni bir məhsuldur. Ən aşağı miqdarda doymuş yağların, eyni zamanda zəngin bir xolesterolu azaldan tək doymamış yağların tərkibinə malikdir. Kanola, bu günə qədər bilinən ən yüksək omeqa-3 yağ səviyyəsinə sahibdir.
Ən Həssas Və şirəli Toyuq Necə Hazırlanır?
Qızardılmış toyuq bişirmək və sonunda qurutmaq üçün saatlar sərf etməkdən pis bir şey yoxdur. O qədər quru ki, hamı bir stəkan suya bir loxma ilə çatmalıdır. Zərif və şirəli toyuq hazırlamaq göründüyü qədər asan deyil. Bacaklar və qanadlar ümumiyyətlə daha kök olmasına baxmayaraq, böyük bir çətinlik, xüsusi bir quruluğu olan döşlərin şirəli və iştahaaçan olmasından qaynaqlanır.
