2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Faydaları şübhəsiz ki, olan desertlər var - bunlar sağlamlıq xüsusiyyətləri ilə tanınan bal, təbii şokolad, quru gavalı, kişmişdir.
Mütəxəssislər, gündə icazə verilən şokoladın doza dörd hissə olduğuna inanırlar, şirin meyvələr gündə yalnız iki meyvə istehlak edilə bilər, bal həddən artıq olmamalıdır - gündə yalnız üç çay qaşığı qəbul edilir. Gündəlik şəkər dozası da azdır - bütün gün üçün üç çay qaşığı və buna bütün içkilərdəki şəkər daxildir.
Südlü şokolad çox ləzzətli, lakin ən faydalı və sağlamlığa uyğun və yüzdə yetmişdən çox kakao tərkibli olan təbii bir rəqəmdir.
Şirin üçün meyvələrdən çox şirin olduğu bilinən sərt alma, armud və cənnət almaları tövsiyə olunur.
Bu üç növ meyvədə faydalı vitaminlər və iz elementlərindən əlavə mədə üçün çox faydalı olan və bədəni toksinlərdən və zərərli metabolik məhsullardan təmizləyən selüloz var.
Banan və üzüm ən şirin meyvələrdən biridir, eyni zamanda çox faydalıdır, lakin miqdarı məhdud olmalıdır.
Jelly konfetləri sağlam desertlər kateqoriyasına da aid etmək olar. Həzm sisteminə yaxşı təsir göstərən, metabolik proseslərin normallaşmasına, periferik qan dövranının yaxşılaşdırılmasına və bədəni toksinlərdən təmizləyən bir çox jelatin və pektin ehtiva edir.
Halva çox faydalı bir şirindir, çünki yüksək kalorili olmasına baxmayaraq tərkibində çox şəkər yoxdur. Digər tərəfdən, ürək-damar və sinir sistemlərinə müsbət təsir göstərən, immunitet sistemini gücləndirən, dəri və saç vəziyyətini yaxşılaşdıran bir çox vitamin - B1, F1, E ehtiva edir.
Dondurma psixikaya çox yaxşı təsir edir, bizi xoşbəxt hiss edir, üstəlik bütün uşaqların ən sevdiyi şirindir və bizi dərhal uşaqlığımızın qayğısız günlərinə qaytarır. Keyfiyyətli dondurma hazırlamaq üçün istifadə olunan süddə triptofan vardır - sinirləri sakitləşdirir və yuxusuzluqla mübarizə aparır.
Tövsiyə:
Ən Sağlam Və Sağlam Tərəvəzlər
Tərəvəzlər bədənə çox müsbət təsir göstərən əsl təbii bir hədiyyədir. Tərəvəzlərdə bədənin bəslənməsi və nəmləndirilməsi üçün lazım olan maddələrin çoxunu tapa bilərik. Çox kalori yoxdur, bu da çəki və xolesterolu tənzimləmək üçün hər hansı bir pəhriz üçün yaxşı bir seçimdir.
Banan Ilə Sağlam Desertlər üçün Fikirlər
Sağlam bir həyat tərzi sürməyə çalışırsınızsa - idman edin, balanslı bir pəhriz yeyin və zərərli qidalardan çəkinin, onda bu məqalə sizə müraciət edəcəkdir. Keyfiyyətli yemək yemək istəyirik, amma şirniyyatları çox sevirik, bəzən bir pəhriz izləmək olduqca çətin və demək olar ki, qeyri-mümkün ola bilər.
Yulaf Ezmesi Ilə Sağlam Desertlər
Hamımızdan bezmişik yulaf unu s qatıq . Nədənsə hamı bunun istehlak edilə biləcəyi yeganə sağlam yoldur. Bu qətiyyən belə deyil. Burada bəzi sağlam fikirlər var desertlər tərkibində daxil olmaqla yulaf unu . Yulaf ezmesi ilə tort Lazımi məhsullar:
Sağlam Ruhi Sağlamlığınız üçün Sağlam Qidalar
Zehni sağlamlıq və pəhriz arasında bir əlaqə olduğu göstərilmişdir. Psixoloqlar və psixiatrlar bir xəstənin rifahı üçün bir pəhriz izləmək və sağlam qidalar istehlak etmənin çox vacib olduğunu qəbul edirlər. Müəyyən bir qrup qida çatışmazlığı olduqda, bir ruhi sağlamlıq problemi yarana bilər.
Sağlam Olmayan Qidaları Sağlam Qidalarla Necə əvəz Etmək Olar?
Bir çox insan üçün sağlam qidalanma və idman bir nömrəli prioritetdir, bu da istənilən nəticəni əldə etmək üçün tam öhdəlik tələb edir. Artıq vacib pəhrizləri və reseptləri yazdınız, sizi qane edəcək bir məşq proqramı qurdunuz və həqiqətən bunları həyatınızın ayrılmaz hissəsinə çevirdiniz.
