2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bütün sevənlər göbələk bir Sinqapur tədqiqatının nəticələrinə görə beyin üçün faydalı olduqlarını öyrənməkdən məmnun olacaq. Bu barədə Daily Star-a istinadən BTA xəbər verib.
Tədqiqat Sinqapur Milli Universitetinin Tibb Kollecində aparılıb. Müəllifləri bu qənaətə gəldilər ki, insanlarda göbələk istehlak edin həftədə iki dəfədən çox olduqda, yüngül bir bilişsel pozğunluq inkişaf riski iki dəfə azalır.
Yüngül bilişsel çatışmazlıq demans kimi təsnif edilmir, bununla birlikdə nörodejenerativ xəstəliyə doğru irəliləməsi mümkündür.
Tədqiqat zamanı altı növ göbələk - şiitake, kladnitsa, göbələk, qış kolu, konservləşdirilmiş və qurudulmuş testlər aparıldı. Hamısı söz mövzusu xəstəliyin qarşısını almaqda müsbət təsir göstərmişdir.
Tədqiqatçılara görə faydalı təsirin səbəbi, güclü iltihab əleyhinə və antioksidan xüsusiyyətləri ilə tanınan göbələklərin tərkibindəki amin turşusu erqotioneindir. Kimi iltihablı proseslərin xəstəlikləri təsir etdiyini xatırladırlar demans.
Ergothionein dəniz xərçəngi kimi digər qidalarda da mövcuddur, lakin amin turşusu miqdarı ən yüksəkdir göbələk.
Tövsiyə:
Uşaqlarınızı Sağlam Qidalandırmaq üçün Kiçik Fəndlər
Hamımız dadlı yemək yeməyi sevirik və zərərli məhsulların menyumuza təsirləri barədə daha az düşünürük. Ancaq uşaqlarımıza gəldikdə, yeməklərinin yalnız dadlı deyil, həm də faydalı olması vacibdir. Uşaqlar hələ də yemək vərdişlərini inkişaf etdirirlər və onları düzgün qidaya yönəltməyimiz vacibdir.
Lutein Yeyin - Onları Mütəmadi Olaraq Yeyin
Sağlam olmaq üçün qida və iz elementlərinə ehtiyacımız var. Bəziləri bədənin özü tərəfindən istehsal olunur, digərləri qidadan əldə edilir. Bu elementlərdən biri də budur lutein - görməyə faydalı təsir göstərən karotenoid piqment. Lutein gözləri oksigen və minerallarla təmin edir.
Əzələləri Necə Qidalandırmaq Olar?
Hədəfiniz yalnız yaxşı bir forma olsun, istər əzələ hipertrofiyasına davam etsəniz, istərsə də səyləriniz güc və dözümlülük üzərində qurulsun, bütün prosesin üzərində dayandığı üç şey var: məşq, istirahət, qidalanma. Bu üç amildən hər hansı birinə məhəl qoymamaq nəticəni pisləşdirir.
Yaşla Birlikdə Beyni Qorumaq üçün 6 Qida
Yemək beynimizə güclü təsir göstərir. Dallasdakı Texas Universitetinin Beyin Səmərəliliyi İnstitutunun direktoru Diana Purvis Jaffin "Ancaq bəzən beynin bədənimizin qalan hissəsindən ayrı bir sistem olduğunu düşünürük" dedi. O və digər elm adamları bu səhv düşüncəni düzəltməyə meyllidirlər və müəyyən qidaların zehni kəskinliyi qorumağa və Alzheimer xəstəliyini və digər nörodejenerativ xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edə biləcəyini göstərən artan tədqiqatları
Aktiv Uşaqları Nə Ilə Qidalandırmaq Lazımdır
Aktiv idmanla məşğul olan yeniyetmələrdə yemək vərdişlərini inkişaf etdirmək üçün xüsusi bir ehtiyac var. Gənc idmançınız yaxşı qidalanırsa, həm idmanda, həm də məktəbdə daha yaxşı çıxış edə biləcəkdir. Yeməkdən kifayət qədər enerji almayan aktiv uşaqlar yorğunluq hiss edirlər və idmandan zövq almaq daha çətindir.
