2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bahar ayları insanın çiçək açan təbiətinin ətrini, günəş şüalarının təsirsiz isti və yüngül və xoş mehini hiss etdiyi vaxtdır.
Həm də bu, bir çoxumuzun qış mövsümü ərzində qazandığı əlavə funtu itirməyin və yüngül bir yaz detoksu etməyin vaxtı olduğunu xatırladığımız zamandır.
Özünüzü çox arıqlamaq üçün mümkün olan, lakin sonrakı mərhələdə itirdiyiniz çəkini tez bir zamanda bərpa edəcək olan pəhrizlərə atmaq əvəzinə, əsl olanlarla birlikdə daha uzun, lakin mütləq daha sağlam bir pəhriz qəbul edə bilərsiniz. yaz üçün super qidalar.
Bunlar həm sizi doyduracaq, həm də enerji ilə təmin edəcək super qidalardır. Aşağıda təqdim etdiyimiz faydalı tərəvəzlərin siyahısı arasında mütəmadi olaraq yaşıl soğan və təzə sarımsaq, maya, dok və turşu - baharın yaşıl sərvətini yeməyi unutmayın.
Budur bir siyahısı bahar mövsümü üçün ən uyğun qidalarbununla birlikdə sağlam bir enerji diyeti qurmaq. Arıqlamağa kömək edəcək və bahar yorğunluğundan qoruyacaqsınız.
1. Salat
Təzə bahar salatı, istər qıvrım, istərsə də düz kahı, aysberq, roka, kopf salatı və s., İnsan orqanizmi üçün bir çox vitamin və qiymətli mineral duzların mənbəyidir. Günün istənilən vaxtında yuyulub 30 dəqiqə suda isladılmış və zədələnmiş yarpaqlardan təmizlənmiş halda yeyib yeyib-içməyinizlə təzə salatı ləzzətlə yeyə və zövq ala bilərsiniz.
2. Gicitkən
Tərkibində bir çox vitamin, ferment, üzvi turşu, mineral duz, xlorofil və boyalar var və yazda ortaya çıxan tərəvəzlərdən biridir. Yarpaqlarında 100 mq-dən çox C vitamini və təxminən 10 mq karoten var. Gicitkən şorbası və ya stew sizə bədənin baharda itirdiyi kifayət qədər dəmir verəcəkdir.
3. Ispanaq
Mineral duzları və qida baxımından ilk sıralardan birini tutur bahar tərəvəzləri, ancaq onu təzə istehlak etməyin yaxşı olduğunu unutmayın. İstilik müalicəsi zamanı bəzi qiymətli maddələr məhv olur.
4. Turp
Zəngin bir mineral və C vitamini qaynağıdır. Bunların kanıtlanmış bir detoksifikasiyaedici təsiri var və ən maraqlı və az bilinən həqiqət, yarpaqlarının belə yeməli olmasıdır.
5. qulançar
Baharın ortalarında düzülürlər super qidalarA vitamini, fosfor, kalsium və kaliumla olduqca zəngindir.
6. Noxud
Şorba və yeməklərdə, həmçinin salatlarda bişmiş halda yeyilə bilən ən erkən yaz tərəvəzlərindən biridir.
7. Balqabaq
Xüsusilə mədə-bağırsaq xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün uyğundur, çünki zərif sellüloza malikdirlər.
Tövsiyə:
Yaz Aylarında Bacakların şişməsinə Qarşı Qidalar
Yaz aylarında bacakların şişməsi ümumi bir problemdir. Bunun qarşısını almaq üçün dərman axtarmağa başlamazdan əvvəl düzgün qidalanmağı daha yaxşı öyrənməlisiniz, maye saxlamamaq üçün . Aşağıdakı sətirlərə baxın Yaz aylarında şişməyə qarşı qidalar :
Yaz Aylarında Günəşdən Qorunmaq üçün Uyğun Qidalar
Yaz gəldi və dərimiz güclü günəşdən yaxşı qorunmalıdır. Bunun üçün bizə yalnız kosmetika deyil, həm də qida kömək edə bilər. Budur zərərli ultrabənövşəyi şüalardan ən yaxşı qorunma təmin edəcək qidalar. 1. Qoz, fındıq, badam sinklə zəngindir.
Yaz Yaz Günü! Ənənəyə Görə Masaya Nə Qoymaq Lazımdır
Yay Günü (Yanevden, Ivanden, Dragiyka) köhnə mənşəli bir Bolqarıstan tətilidir. Bu qeyd olunur 24 iyun hər yay. Həm də bayram təqvimimizdə Enio bilber kimi iştirak edir. Bəziləri, yükləndiyi fövqəladə enerjiyə görə Allahın təbii sirlərinin günü adlandırırlar.
Super Qadınlar üçün Super Qidalar
Kişi auditoriyasını incitmədən, hazırkı məqalə həssas yarımlarımız haqqında olacaq. Hər qadın yemək yeməyi sevir, eyni zamanda dərisində yaxşı hiss etməyi də sevir. Sizi daha ağıllı, incə, daha sağlam edən qidaları seçsəniz, hər ikisinə nail ola bilərsiniz.
Daha Yaxşı Bir əhval üçün Super Qidalar
Yaxşı əhval-ruhiyyəmiz də pəhrizimizdən asılıdır. Sözdə var super qidalar içlərindəki xüsusi maddələr sayəsində xoş əhval-ruhiyyəmizin qayğısına qalanlar. Yaxşı əhval-ruhiyyə üçün super qidalar arasındadır makadamiya - Bu ləzzətli qoz-fındıqlar təbii antidepresan kimi tanınan selenyumla zəngindir.
